Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте.Страдаю болями в пояснице более 2 х лет. Периодами ,в последнее время часто,болит поясница и боль отдает то в одну ногу,то в другую,то в ягодицу. За все это время лечилась разными лекарствами - сирдалуд,Мелоксикам,целебрекс,Вит.гр.В,меновазин,делала...
Спасибо за тёплые слова. Рада помочь! В целом ваше КТ не означает запрет на движение, наоборот — умеренная правильная нагрузка обычно помогает спине, главное – без резкого старта и без преодоления боли. Бег не запрещён, но есть важные условия: бег не должен усиливать боль в пояснице, ягодице, ноге или паху во время и особенно после нагрузки; начинать лучше с ходьбы быстрым шагом, затем чередовать :минуту ходьбы – минуту лёгкого бега и смотреть на самочувствие; бегать только по мягкому покрытию (земля, резиновая дорожка, не бетон/асфальт), в хороших кроссовках. Если боль простреливает в ногу, усиливается при каждом шаге,есть слабость в ноге, онемение в промежности, нарушение мочеиспускания,сильное обострение боли в пояснице-бег лучше отложить. Так же точно полезно и безопасно для спины: регулярная лечебная гимнастика для мышц спины и живота, плавание, аквааэробика, скандинавская ходьба или обычная быстрая ходьба.
Эмоциональные качели
17 ответовЗдравствуйте, помогите советом, как выйти из токсичных отношений. Мы с мужем разошлись буквально неполный месяц назад, он в очередной раз уехал. У нас были сложные отношения, мы очень часто ругались и на это влияли и наши недопонимания и другие факторы в лице его матери к...
Попробуйте освоить техники саморегуляции, чтобы снизить импульсивность, это могут быть дыхательные упражнения, медитация, или просто короткая прогулка на свежем воздухе, когда чувствуете, что закипаете.
Апатия, раздражительность
7 ответовДобрый день! Мне 32 года, с детства тревожный, но счастливый с интересами в разных направлениях, очень общительный, алкоголь пил с 13 лет раза по 3-4 в неделю (1-3 банки пива) после алкоголя чувствовал себя увереннее, и жизнь казалась намного интереснее, 6 лет назад после...
Вот именно потому, что тревога ушла, а апатия и депрессия выражен, то в вашей ситуации более целесообразно переходить сразу на венлафаксин. Если использовать препараты правильно, правильно работая с дозировками, то риски по резистентности( потере эффективности) минимальны. Ноотропы сейчас не актуальны и могут дать усиление тревоги, нарушение сна и раздражительность.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тяжелое ОКР
7 ответовДоброго времени суток. Помогите пожалуйста разобраться. Мне хочется узнать, ваш ли я пациент, или мне стоит начать с психотерапии. Мне 25 лет. С 19 накрыли тяжелые навязчивые состояния, которые не купировались ничем. Основа- все что связано со смертью. Боязнь пройти мимо...
Здравствуйте! Понимаю как Вам тяжело, любое расстройство с навязчивыми мыслями и действиями обычно переживается крайне мучительно, так как затрагивает абсолютно все сферы жизни, включая даже бытовые моменты. К счастью, такие нарушения считаются функциональными, а не органическими, поэтому достаточно успешно поддаются медикаментозной терапии и психотерапии. В такой ситуации оптимальной тактикой считается начать лечение с посещения врача-психиатра или врача-психотерапевта, в рамках очного приема можно уточнить диагноз и определиться с линией терапии. Обычно для лечения используются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, например, Золофт или Феварин. Они не только значимо снижают тревожность и убирают навязчивости, но и положительно влияют на настроение, чувство выгорания и сниженную мотивацию.
Страх и беспокойство
10 ответовЖенщина , 23 года . Помогите разобраться что происходит и к какому врачу обратиться ? Имеется железодефицитная анемия , вероятны проблемы небольшие с почками , с кишечником ,частые простуды , на данный момент воспалены миндалины , заложенность в ушах, слабость,...
Здравствуйте,по моему мнению можно думать о тревожном расстройстве, данное состояние полностью лечится, но рассчитывать на то, что пройдёт само собой не стоит, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, препаратов без рецепта будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( они не только от депрессии идут ), курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Расстройство, стресс
10 ответовЗдравствуйте! Не знаю уже что делать и куда идти. К психиатру на очный прием идти не хочу. Начну наверное с самого начала. С детства самооценки у меня нет. Не скажу, что какая-то косая или что-то такое нет. Парни у меня были и в молодости были какие-то яркие ситуации и...
Здравствуйте. Ваши описанные симптомы могут быть похожи на тревожное расстройство и навязчивые мысли. Как правило первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов. Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна. Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом. Все в комплексе дает очень хороший результат. Как правило лечение может длиться от 6 месяцев до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания. Рекомендую вам обратиться на очный прием к врачу-психиатру для оценки вашего психического состояния,а так же назначения лечения и его корректировки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Истерики и агрессия
9 ответовЗдравствуйте, моему сыну 2 года 8 месяцев. Сын прекрасно развит,хорошо разговаривает полными предложениями, учит стихи и отлично их рассказывает, знают больше половины "Лукоморья".речь,связанная опосредованная,обдуманная,все очень сильно удивляются, что он так разговаривает в...
Анастасия здравствуйте. Описанное поведение может быть проявлением кризиса трех лет, усиленного повышенной чувствительностью. Важно исключить неврологические причины такого состояния, поэтому рекомендую консультацию детского невролога. Как часто возникают такие вспышки агрессии? Что предшествует истерике чаще всего? Как ведете себя во время истерики вы? Замечали ли вы подобные реакции у ребенка в других ситуациях, например, при усталости или голоде?
Ощущаю сердце в груди
26 ответовЗдравствуйте! Ранишь я как-то может не замечал или не заморачивался просто и не думал об этом, но последнее время стал ощущать, что сердце в груди бьётся как бы, вот именно в покое и когда сижу, нормально нормально и потом резко в середине груди - ТУК ТУК (будто в грудную...
На доброе здоровье ? Рада помочь , обращайтесь по результатам обследований . ? Берегите себя и свое сердце ?
Дурнота и предобморочное состояние
22 ответаЗдравствуйте, я лечу тревожно депрессивное расстройство с фобиями ( головокружение боязнь потерять сознание, постоянный контроль ад, пульса, сатурация, пытаюсь защитить себя), шум в ушах, распирает голову, постоянный туман, полтора года назад пила серлифт 100 мг, очень помог,...
Здравствуйте, по моему мнению: 1) это и смена лечения и отмена длительного приема алпразолама играют роль , гормоны тоже вносят свою лепту 2 проще было бы одним днем 3 от 100 мг серлифта до 3-4 недель ждём , но если у вас ципрвлекс на 20 мг не работал, то обычно у серлифта целевая 200, т.е. по 25-50 мг в неделю выходим на 200 мг и на ней уже ждём минимум 4-6 недель для оценки -уточните, от пульса анафранил или анаприлин?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Длительная депрессия
1 ответЖенщина 63 года, москвичка. В прошлом году попала в 1 ПНБ с ажиотажной депрессией в конце февраля 2019 г: стала бегать с 4 утра до 16 ч и ничего не хотела и не могла себе приготовить, живу одна В марте прошлого года меня выписали, бегать я перестала, наблюдаюсь в диспансере...
Добрый день! А на мой взгляд ваш организм просто перезагружен всяческими препаратами и из-за этого у вас депрессивно апатичное поведение. Но отменить сейчас их нельзя да и делать это должен лечащий врач. Поскольку вы одна обратитесь в социальную службу, они должны выделить вам работника, который поможет и с делами по дому и в магазин сходить, если нужно. Ну и конечно, найти психолога, который поможет выбраться вам из этого состояния. Удачи!