Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Лечусь от тревожной депрессии, принимаю пароксетин и еще несколько препаратов. Были проблемы со сном, ранние пробуждения с тревогой. При засыпании и пробуждении мышечные зажимы – как и при бодрствовании. Заметил, что когда просыпаюсь позже и сплю лучше – снятся...
Здравствуйте, самостоятельно этого сделать не получится, только ресурсы потратите и можете хуже сделать. Медитации и аутотренинги, релаксация по Джекобсону перед сном-это все можно и хорошо, в остальном плане надо полноценно и последовательно с психотерапевтом на сеансах работать.
Сны лучше реалтности . Депрессия
2 ответаЗдравствуйте. Меня зовут Ангелина. Мне 21 гол . Почти всегда нахожусь в одиночестве. Я очень люблю свой дом. Если я в компании то у меня нет барьера в общении или стеснения . Я легко нахожу общий язык с разными людьми по статусу или возрасту. Когда я постоянно чем то занята...
Здравствуйте. Надо вытаскивать себя понемногу. Ищите работу, интересное дело, новые знакомства или учёба, спорт, то что увлечёт вас. Поработайте с психологом очно. Попейте Адаптол, Афобазол, МагнеВ6 форте, 1-3 месяца. Берите себя в руки, кроме вас это сделать некому.
Снятся кошмары
8 ответовЗдравствуйте,я в декрете уже полтора года,соответственно привыкла к прерывистому сну. Месяца 2 назад начали снится кошмары,сначала периодически,потом постоянно,пропила Новопассит,стало легче. Сейчас началось снова,но уже сразу каждую ночь по 2-3 кошмара,поэтому спать...
Здравствуйте. Описанные симптомы могут характерны для тревожно-депрессивного расстройства. Для лечения подобных состояний используются в первую очередь антидепрессанты из группы СИОЗС, данные препараты продаются исключительно по рецепту, поэтому очный прием у врача обязателен. Как симптоматическое средство со снотворным эффектом в течение нескольких дней допустимо использование донормила.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Схожу с ума
44 ответаЗдравствуйте. Подскажите, пожалуйста, при каких расстройствах могут возникнуть следующие симптомы. Ощущение что я не я, нет эмоций и чувств (но могу заплакать с пустотой внутри, улыбаться и иногда даже засмеяться), в голове постоянно крутятся песни, внезапно всплывают...
Здравствуйте! По описанию можно предположить депрессию. У вас есть аппетит? Как ночной сон? Были ли сбои в менструальном цикле? Как либидо? Вам хуже утром или вечером? Во сколько вы обычно просыпаетесь?
Какие препараты эффективны
10 ответовЗдравствуйте! В ноябре прошлого года у меня началось тревожное расстройство. Я пол года пила Золофт, а так же в начале параллельно принимала атаракс Самочувствие улучшилось, сон наладился, с потеплением препараты отменили. Последнюю неделю я стала замечать, что плохо...
Добрый день, для профилактики рецидива, а так же выравнивание эмоциональногоифона и нормализации сна можно пройти курс ноотропный терапии, например фенибут по 1 Таб 3 раза в день в течение месяца.
Дыхательный невроз
9 ответовДД. Лечу проблемы с дыханием: постоянные вздохи, нехватка воздуха, невозможность зевнуть. Проблем со сном не было. Это сильно мешает жить. Скорее всего появление связано с проблемами в семье. Первый раз такое состояние было 10 лет назад, принимала где то месяц-три...
Здравствуйте! Я бы конечно рекомендовал Вам психотерапию! Для начала надо научиться работать с дыханием, а затем уже искать причину данного состояния. Сейчас можно психотерапию получать и онлайн по видеосвязи.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Атака на сон
3 ответаДоброго дня и с наступившим Новым годом! С 2011 страдаю бессоницей и гтр. Пил и пью различные нейролептики, транки и т. д. (Естественно по назначению врача). Но в последнее время получилось значительно сократить препараты с помощью ментальных упражнений (медитаций). И один...
Здравствуйте, понимаю ваши чувства. Хочу сообщить Вам, сны полезны и необходимы. Во сне происходит обработка информации и эмоций. Мозг "переваривает" события дня, сортирует воспоминания, интегрирует эмоциональный опыт. Без этого наш психический "жёсткий диск" переполнился бы. Естественная психотерапия. Во сне мозг проигрывает различные, иногда тревожные, сценарии в безопасной обстановке. Это помогает снизить уровень тревоги и стресса в реальной жизни. Творчество и инсайты. Многие открытия и творческие идеи приходили к людям именно во сне (таблица Менделеева, структура бензола). Ваше сравнение с "святыми мультиками" — прекрасная и точная метафора. Это ваш внутренний ресурс. Ваша ситуация — иная. Вы культивировали любовь к снам, они были для вас ресурсом. И тут внешний триггер (пугающее название ролика) создал условный рефлекс: "Сон = Опасность". Что сейчас происходит с вами (психологический механизм). Вы столкнулись не с опасностью снов, а с классическим проявлением тревожно-фобического расстройства, которое "прицепилось" к вашей ранее безопасной территории. Триггер. Пугающее утверждение авторитетной фигуры ("психиатр"). Искажение восприятия. Ваш тревожный мозг, привыкший искать угрозы (из-за ГТР), мгновенно принял это на веру, пропустив этап критической оценки. Вы даже не стали смотреть ролик — сработала мгновенная эмоциональная реакция. Формирование страха. Возник страх "видеть сны". Паническая атака как защита. Теперь, в момент засыпания или начала сновидения, ваш организм, запрограммированный на опасность, включает экстренную систему — паническую атаку, чтобы "спасти" вас от этой "угрозы". Это мощнейший условный рефлекс. Подтверждение страха: Бессонница после ПА кажется вам доказательством: "Вот видите, сны действительно несут проблемы!" Хотя проблема не в снах, а в страхе перед ними.
Страх сверхъестественного в доме
7 ответовЗдравствуйте. Когда нахожусь один в квартире постоянно слышу какие звуки (пластик телевизора потрескивает от перепада температуры, что-то естественное упадёт и т.д.) но появляются странные мысли, а кто же там ходит.. бывает сны снятся что я борюсь с чем-то неизвестным, или...
Здравствуйте. Это не бред, как вы думаете, а сверхценные страхи. Обратитесь очно к психиатру или психотерапевту. Специалист вам подберёт необходимую терапию. Прогноз-благоприятный.
Дневные сны ребенка, режим дня
13 ответовДобрый день ! Помогите разобраться со снами ребенка. Ребенку 8,5 месяцев. У нас 2 режима, которые постоянно меняются друг с другом . 1 - днем 3 сна по 30 мин 2 - днем 2 сна по ~ 1,5 часа Утренние подъемы всегда по разному , может встать в 6, может в 7:30. Бодрствования по 3...
Здравствуйте Понимаю, это действительно сложно, так как нельзя спланировать и предугадать течение дня Но, по возрасту, может быть переход уже на два сна, но этот этап переходный. Ребёнок ещё не так хорошо тянет вб, но и третий сон иногда не влезает Переходный период может идти несколько недель, и чередоваться Если уход в ночь раньше и два сна- то и раньше может проснуться на следующий день. Соответственно делаем три сна Так их и чередовать, пока ребёнок окончательно не будет держать вб больше 3,5 часов Насильно делать два сна - возможно ещё рано, ребёнок не готов
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что порекомендуете?
13 ответовЗдравствуйте! Последнее время ужасно себя чувствую, особенно по утрам. Вроде проснулась, а встать прям вообще желания нет, настроения тоже (сны снятся беспокойные, утром часов в 5 бывает просыпаюсь от сильного сердцебиения). К Дню вроде как расскачиваюсь , но появляется...
Здравствуйте , попробуйте начать принимать Гингко Билоба по 1 т 1 р в день - 1 месяц и Мексидол 125 мг по 1 т 3 раза в день -2 недели . Препараты направлены на улучшение кровообращения головного мозга , улучшение памяти, концентрации , внимания , настроения .