Какие препараты эффективны — вопрос №1032894

Дарина здравствуйте!
Магний если давно не принимали , можно пропить - не более месяца .
Также при тревожности и ПА очень хорошо зарекомендовал себя обычный пустырник :)
Аптечный , на травах . Можно в таблетках , если удобнее . Но травах лично я больше вижу эффект у людей.


Тревожность, паническое расстройство , головокружения запускают многие проблемы. Волнения, страхи , переживания , стрессы , фобии , чувство вины - это самый распространённый вариант.
Ещё они могут возникать у достаточно зрелых психологически сформированных личностей на фоне многолетнего затяжного кризиса / стресса / эмоционального выгорания / трудоголизма и тп. И тд. Это тот случай , когда психика уже не справляется и все проявляется на телесном уровне.

От панического расстройства (или просто атак), тревожности , различных фобий, неврозных состояний чудесно помогает КПТ подход. В ремиссию можно выйти на долгие годы. Можно самостоятельно попробовать проработать .

Также подключите релаксацию по Джекобсону, чудесная техника очень ее люблю. Помогает людям даже с многолетними невротическими тиками, не говоря уже о тревожности.
Книга Роберта Лихи «свобода от тревоги».

Дарина, не бойтесь реакции вашего организма и психики , вы просто очень устали, и защитные механизмы уже не справляются. Так организм вас сигнализирует о том , что ему нужна ваша помощь. Любовь к себе , забота о себе, соблюдение режима труда и отдыха, хобби для души , позитивные эмоции, удовлетворение истинных потребностей и многое другое вас необходимо для восполнения ресурсов.

Многие , да почти все понимают эту простую формулу , однако лишь единицы это соблюдают. В суете этой жизни мы спешим куда-то , и времени на себя как оказывается циклично нет. А потом наступает период, когда сила и стойкость покидает и на смену приходит тревожное расстройство , панические атаки , нервные срывы , невротические тики, обмороки
, нервная анорексия и многое другое .

Организм всегда подаёт нам сигналы, не для того , чтобы мы их заели препаратами. А для того , чтобы обратили внимание на себя и психические процессы.
Если не сможете справится самостоятельно - можно проработать всё это с психологом или психотерапевтом.

Все препараты действуют на биохимическом уровне, а проблемы все на психическом - там же и решение . Там же нужна и профилактика и порядок .

Удачи вам! Берегите себя !

Здравствуйте, помимо мед.коррекции очень важно начать работать с психологом. Ведь препараты будут снимать симптоматику, Вы будете спокойнее, но, важно проработать источник тревоги внутри Вас, чтобы Вы научились понимать её и справляться с ней и без препаратов. Поэтому при лечении тревожных расстройств прибегают к комбинированной терапии:1 .мед.коррекция и 2. психотерапия.
Сейчас, Вы можете прибегнуть к аптечным средствам. Да, есть магний, со сном, например, мелатонин.
Также, можете начать психотерапию.
Проявление таких состояний может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте!
Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею. Из препаратов общее укрепляющее по типу Магний б6 и глицин.
Желаю вам здоровья!

Здравствуйте. Всё, что Вы перечислили и подобные препараты (да и вообще какие-либо) не могут рассматриваться в качестве специфической профилактики тревожного расстройства. Есть только неспецифические методы: здоровый образ жизни, режим, отсуствие психотравмирующих ситуаций и т. д. Если же сейчас чувствуете, что тревога возвращается, лучше обратиться к психотерапевту и решить что делать: нужно ли начать психотерапию, возобновить антидепрессивную терапию.