Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мой муж психует и орет без повода
17 ответовМой муж делает из меня виноватой и начинает кричать на меня. На надо было выезжать по делам и мы проснулись немного позже времени о котором договаривались изначально (минут на 15). Мне муж сразу стал говорить, что раз я знала, что мне долго собираться, то встала бы раньше и...
Здравствуйте! Понимаю как вам непросто! Поведение мужа недопустимо и может иметь множество причин. Скажите , ранее муж был таким? Я так понимаю, у него высокий уровень стресса ? Он следит за своим самочувствием? Режимом дня ? Нет ли проблем со сном в него? Если вы очерчиваете границу - он признает свою вину , что перегнул?
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, разобраться в моей ситуации. Есть профессии, в которых я хочу работать: это речник и столяр. До этого работал печником, доставщиком. Но сейчас в свои 28 лет я не могу устроиться куда-либо и начать работу в найме, потому что на меня давит...
В КПТ это техника последовательного приближения ило лестница страха. Выписываете свою цель: хочу стать мастером. Далее автоматическая мысль( это мысль которая возникает сразу при постановке цели, например: у меня ничего не получится) оцениваете уровень эмоций от 0 до 100%. Далее составляете план, можно изобразить как ступеньки: конкретные этапы, что нужно сделать, чтобы достигнуть результата. Начиная с самого менее сложного и волнительного, заканчивая самым сложным шагом. И начинайте приступать .шаг за шагом. Если сложно с организацией времени, воспользуйтесь техникой из коучинга -pomodoro. О ней подробнее в интернете много информации. Если самостоятельно сложно с этим будет справиться, можете обратиться к психологу, работающему в КПТ подходе. Т.к в первом сообщении вы указали что чувствуете себя никчемным и беспомощным, это могут быть глубинные убеждения, над которыми хорошо бы поработать в терапии.
Не умею пить в меру
13 ответовЗдравствуйте! Я ж, 30 лет. Уверена, что у меня алкоголизм. Хочу описать ситуацию и спросить к какому врачу мне стоит обратиться - психолог, психиатр или нарколог и хотелось услышать Ваши советы. Пью лет с 16, по выходным иногда будни. С 26 лет пью практически каждый день -...
На мой взгляд, компромисс с алкоголем невозможен в Вашем случае.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Из-за дереализации (я сама додумалась, диагноза не стоит) и концентрации внимания мне очень сложно отслеживать свой эмоциональный фон. Это сообщение я переписывала много часов и примерно за 6 попыток. Пс: Я бывший руководитель отдела контента, у меня профдеформация держать...
Здравствуйте! Учитывая описанное можно предположить именно о тревожном расстройстве, с чем собственно и связана нарушение концентрации внимания, дереализация и так предполагаю (исходя из текста) о постоянных мыслях, обдумывания (рефлексия как Вы указали); Жаль, что опыт приема золофта, Кветиапина и атаракс был таков, но препараты полностью выводятся из оргинрзаа после их отмены, но вероятно, что золофт усилил тревогу (это реакция первые дня приема адекватна) и на Вашу нервную/психическую систему это дало реакцию и Вы зафиксировались на этом. Вы пишете о спонтанном уезде в другой город к парню, вот этот момент требует небольшого уточнения, это спонтанность была впервые в жизни? Или ранее были подобные ситуации? Что со сном было в тот период?
Добрый вечер. Мне 42 года. Рост 182 вес 96кг. Спортивного телосложения. Не курю 10 лет. Спиртное очень редко. Сейчас не пью уже 4 месяца. Страдаю уже 10 лет от экстрасистолии. Первый раз прострелило когда ребенку был 1 годик держал на руках. Это было в 2015году. Сразу пошел к...
Здравствуйте Пульс и экстрасистолия могут провоцироваться переутомлением физическим и психическим, психоэмоционального состояния. Если вас сейчас беспокоит тревожное состояние рекомендуем очный осмотр психолога. Для назначения терапии от экстрасистол необходимо выявить количество по суточному мониторингу ЭКГ. Исследовать уровень гемоглобина ферритина железа, гормоны щитовидной железы ТТГ т4. Можно курсом магне в6 Буду рада вам помочь, обращайтесь
Невроз
7 ответовЗдравствуйте! хотелось бы узнать вот о чем! 3 года назад я жил в квартире, и надо мной жили соседи которые очень часто шумели и не давали уснуть по ночам плюс еще ребенок бегал над головой до 2 ночи, вызывал несколько раз полицию ни чего не помогало, я плохо спал и часто...
Вы идёте неверным путём. Нужно пытаться не вылечиться, а приспособится. Ни дети, ни шумы никуда не денутся. В чем причина вашего страха и негативного отношения к этим вещам? Что было бы, если дети были у вас? А если на работе рядом бы бегал ребёнок?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия
6 ответовДобрый день У меня очень сложная ситуация, из которой я пыталась выбраться , но не получается! Дело в том , что в начале предыдущей беременности я прочитала пост о лимфоузлах, начала щупать их у себя везде и постоянно. Раньше я даже не знала о них. Постоянно бегала на узи,...
Здравствуйте. Здесь можно предположить ипохондрическое расстройство. В таком случае лучше очно проконсультироваться с врачом-психотерапевтом/психиатром для уточнения диагноза и выбора тактики лечения. Можно пройти онлайн тест HADS для уточнения состояния:https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Обычно в таких случаях с учетом беременности назначают антидепрессант Сертралин (Золофт). Его можно принимать во время беременности, от него риски минимальные. Противотреовжные препараты нельзя принимать во время беременности. Поэтому тут можно принимать антидепрессант Сертралин + психотерапия, книги про тревогу: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг, Таня Петерсон «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками»,
Магнит для альфонсов
7 ответовМне 37 лет, этим летом я рассталась с очередным мужчиной "своего типажа". Типаж этот известный: лежит на диване, обещает когда-нибудь обязательно устроиться на работу, не понят злым обществом, оправдывает отсутствие дохода собственными невысокими потребностями. От последнего...
Татьяна, добрый день! Да, вам можно помочь. Уже круто, что вы осознаете многое и тут дело не в том, что вы притягиваете таких людей или у вас такая карма и тд. Я конечно рекомендую вам психотерапию по методу КПТ - мы работает с убеждениями, которые у вас формируются с детства благодаря опыту и по которым вы формируете некие "правила" и живете по ним. Я бы не рекомендовала читать книги Лабковского и Курпатова, т.к. там есть некие формулировки патриархата и неверного истолковывания различия мужчин и женщин. Попробуйте начать вести дневник мыслей. Можете изучить про него в интернете, либо посмотреть видео (кстати, я на днях планирую выложить видео об этом на ютуб (канал Катя рядом)) - он поможет вам осознать мысли, которые могут исходить из глубинных убеждений. Вам нужно определить вашу зону контроля, понять, умеете ли вы его отпускать, делегировать обязанности, выяснить, склонны ли вы попадать в треугольник Карпмана, тревожна ли вы и тд.. Работы и правда много. Но выход есть.
Панические атаки, тревога
6 ответовЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста, не знаю что и делать. Началось всё в 2021 году меня отвезли на скорой мне было очень плохо, пила энергетики, не спала ночь, на улице была жара 39градусов, лето. Было давление 185/100 и пульс 150. С того момента как испугалась, была в...
Здравствуйте, Елена. Хорошо, что продолжаете заниматься психотерапией, это сейчас Вас и держит, чтобы окончательно не садиться в тревогу. Что касается препаратов, то надо подбирать антидепрессант. Если такая реакция на СИОЗС, то можно рассмотреть прием венлафаксин, например, но заходить на него может быть тяжеловато. Либо анафранил.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сложный вопрос, требующий ответа
10 ответовЗдравствуйте, 6 лет назад начались проблемы со здоровьем. Причину найти не удалось до сих пор. Состояние очень сложно описать, вроде как таковой депресии нет, но ощущение, что, что то не так, не получается ощущать атмосферу жизни, как это было всегда раньше, как будто жизнь...
Здравствуйте, Иван! Сожалею вашему состоянию и положению( Действительно жаль, что вам пришлось потратить столько времени без значимых результатов. Скажите, а вы пробовали работать с психотерапевтом?