Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли о плохом
32 ответаПомогите, пожалуйста)🙏🏻 Несколько лет назад, у меня начались панические атаки,, на фоне того, что выросло давление, я испугался и пошло поехало … психотерапевт назначал мне разные препараты, золофт, и что то еще.. несколько лет я их пил…. Год назад бросил, так как надоело...
Здравствуйте. Насчёт кофе, да, он может быть провокатором, подливает масла в огонь тревоги. Может, попробуете его немного уменьшить? Может, помедитируете немного, подышите глубоко, просто почувствуете своё тело. Или выйдете на прогулку, посмотрите на небо, на людей, на жизнь вокруг. Это так помогает переключиться, сместить фокус с себя на мир. Когда тревога накрывает, попробуйте спросить себя: "Ну и что самое страшное может случиться?" Часто ответ оказывается не таким уж пугающим. А потом спросите себя: "А как я с этим справлюсь?" И поверьте, вы найдёте выход. И записывайте свои тревожные мысли. Просто пишите их на бумагу, а потом посмотрите на них со стороны. Часто они кажутся совсем не такими страшными, как в голове.
Шишка в паховой области
14 ответовДоброго времени суток! Недели полторы назад появилось уплотнение тёмного цвета в паховой области возле лобка. Размером наверно с крупную фасоль. Особо не беспокоит,но и покоя мысли разные не дают. Подскажите пожалуйста,что это может быть.
Подобные симптомы, характерные для нагноившиеся атеромы. Это доброкачественное образование - киста сальной железы. В настоящее время имеются признаки воспаления. Поэтому рекомендуется обрабатывать хлоргексидином и периодически 2-3 раза в день наносить мазь с антибиотиком, например, Офломелид или Левомеколь. Когда воспаление спадёт, рекомендуется обратиться к хирургу для удаления атеромы. Удалять её рекомендуется полностью вместе с капсулой, иначе возможно повторное воспаление. В настоящее время насторожить должны нарастание отёка, покраснение окружающей кожи, появление гнойного налета. В таких случаях рекомендуется в срочном порядке обратиться к хирургу для вскрытия гнойника. Скорейшего выздоровления Вам.
Добрый день. Супруга в один момент потеряла сон, появилась повышенная тревога за себя и близких. Первые моменты - боится за жизнь, начались мысли о том, что боится смерти, что видит в любом действии, деле, мысли негативный конец, что сейчас что-то случится. Спустя 3 дня без...
Суточная динамика в колебаниях настроения часто отмечается, эти колебания должны пройти по ходу лечения
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли и тревога
13 ответовДобрый день. 13 лет пью паксил, были па и тревога. Иногда бывают откаты и я подключаю атаракс. Уже почти месяц как появились навязчивые мысли и тревога о здоровье ребенка. Я понимаю что что это всё только мысли, но не могу с ними справиться. Аппетит пропал, практически не...
Психотерапия Вам, конечно, показана. При ГТР она эффективна. Попробуйте. Хуже точно не будет)
Жжение и пульс в груди в состоянии покоя
16 ответовДобрый день. больше двух недель мама (70 лет) мучается с давлением и пульсом. В состоянии покоя увеличивается пульс до 80-85 уд., появляется жжение и дискомфорт в груди, так же тремор. бисопролол и изакардин на долго не помогают. От давления пьет периневу. Врач выписал еще...
Добрый день, продуктал это лишние выброшенные средства. Какие цифры давления?
Меня пугают мои же мысли
1 ответздравствуйте, последние пол года меня слишком пугают мои же мысли. я могу просто сидеть, заниматься своими делами, но в какой-то момент в голову лезут очень странные мысли по типу "а что если прямо сейчас выпрыгнуть в окно?" "а может, все на самом деле плохо, но просто этого...
Здравствуйте. Спасибо, что поделились тем, что вас беспокоит. Опираясь на ваше описание, это очень похоже на навязчивые мысли (обсессии). Важно отметить, что это просто мысли, а не желания или планы. Ключевой момент: вас эти мысли пугают, вы не хотите их реализовывать. Это главное отличие от реальных намерений. Мозг как бы "подкидывает" самый страшный и нежелательный сценарий, а вы пугаетесь этой картинки. Чем больше вы с ними боретесь, тем сильнее они становятся. Ваша задача — не избавиться от мыслей, а изменить свою реакцию на них.Когда приходит такая мысль, скажите себе про себя: "Ага, это снова та самая навязчивая мысль. Она не имеет ко мне отношения, это просто сбой в программе,от моего тревожного мозга". Не вовлекайтесь в эти мысли, не начинайте внутренний спор, не цепляйтесь за них . Как только такие мысли приходят сфокусируйтесь на чем- Как только вы заметили мысль переведите внимание на то, что происходит вокруг. Что вы видите? (рассмотрите узор на обоях). Что вы слышите? (звук за окном). Затем вернитесь к тому чем занимались до появления этих мыслей! Мысли — это не действия. То, что вы боитесь этих мыслей, доказывает, что вы не хотите их реализовывать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли
1 ответЗдравствуйте,я всего брезгую,боюсь чем-нибудь заразиться,очень часто мою руки,всегда ношу с собой антисептик и салфетки,если их нет рядом начинаю нервничать,падает настроение.Из-за этого бывают конфликты с родственниками. Они считают,что я скоро стану шизофреничкой. Еще я...
Сабрина, все описываемые вами проблемы-это повод обратиться к врачу-психотерапевту очно. И,возможно,пройти курс лечения.
Добрый день! В последнее время (примерно 1 месяц) стало беспокоить частое сердцебиение в состоянии покоя днем. В такие моменты чувствую кратковременное распирание в груди. Также беспокоят эмоциональные качели, которые проявляются в начале цикла и продолжаются около двух...
Здравствуйте, да,если есть передозировка таких препаратов как л-тироксин\эутирокс, это может давать учащение сердцебиения в покое, одышку, резкие перепады настроения, неконтролиремую агрессию, поэтому важно в ближайшее время сдать ТТГ и св Т4, чтобы уточнить, имеет ли место быть передозировка препарата
Добрый вечер. В области сердца периодически появляется тянущая ноющая боль. Чаще в состоянии покоя, бывает ощущение, что боль "гуляет" в лево к спине или вверх к плечу. При вдохе, физ нагрузке ничего не тревожит, одышки нет. Было обострение гастрита, может быть как-то это...
Здравствуйте Не переживайте. По экг без патологии. Ритм синусовый правильный. Нарушений ритма нет. Блокад нет экстрасистол нет. Данные жалобы возможны на фоне остеохондроза или невралгии. Боли при патологии желудочно-кишечного тракта чаще связаны с приемом пищи. Буду рада вам помочь обращайтесь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, помогите пожалуйста разобраться. У меня беременность 36-37 недель. Примерно с середины срока, меня не покидают страхи и навязчивые мысли. Я боюсь того, что по моей вине беременность прервется или с ребенком что то случится внутри меня плохое. Особенно боюсь...
Спасибо за уточнение. Ваш опыт указывает на стойкое тревожное расстройство, усиленное физиологическими изменениями во время беременности. Регулярные навязчивые мысли и сопутствующие соматические симптомы (повышенное давление, учащенное сердцебиение) часто возникают из-за гиперактивации вегетативной нервной системы в ответ на постоянное психологическое напряжение. Длительная тревога может усугублять сердечно-сосудистую нагрузку, что особенно критично на поздних сроках беременности . Эмоциональное выгорание: Поддержка близких, хотя и важна , не всегда справляется с глубокими страхами, если они связаны с иррациональными обсессиями (навязчивыми мыслями), как у вас.Риск замкнутого круга: Попытки подавить тревогу самостоятельно могут усиливать чувство вины за то, что вы не справляетесь с заботой о ребенке , что усугубляет стресс. При физических симптомах обычно используют технику 4-7-8 (вдох на 4 секунды, задержка на 7, выдох на 8). Это снижает активность симпатической нервной системы.Можно обсудить с врачом возможность краткосрочного приема безопасных седативных средств (например, на основе валерианы) для снижения вегетативной активности . Также существует Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Это золотой стандарт для работы с обсессиями и тревогой. Терапевт поможет выявить искореняющие убеждения (например, «я должна контролировать всё») и заменить их на адаптивные . Группы поддержки для беременных:Общение с женщинами, переживающими схожие страхи, снижает чувство изоляции и дает практические советы . Ваше состояние требует комплексного подхода, но важно помнить, вы не виноваты в этих мыслях это реакция организма на стресс. С помощью специалиста вы сможете восстановить контроль над своими эмоциями и насладиться ожиданием ребенка .