Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как успокоиться?
15 ответовЗдравствуйте! Мне 53 года. Месяц назад появились "мушки" и "червячки" в глазах. Это деструкция стекловидного тела. Всю, что нужно выяснить и проверить у врачей по моей проблеме ( офтальмологов) уже выяснила. Это не лечится, но абсолютно безопасно для здоровья. Надо как-то...
Здравствуйте Атаракс можно начать с 25 мг по 1/2 т 2 р в день МРТ головного мозга выполняли ?
Как поверить, что я хорошая
3 ответаЗдравствуйте! Со мной перестал общаться человек, в которого я была влюблена. Раньше мне вообще казалось, что он проявляет внимание, ну тут все понятно, была влюблена, вот и преувеличила все, не страшно. Потом внезапно перестал общаться, а сейчас даже не здоровается, только...
Добрый день, Яна! Что Вас связывало с этим человеком? Какие у Вас были отношения друг с другом? Вы встречались? Он знал о Ваших чувствах? Что происходило у Вас в отношениях в последнее время?
Как успокоиться после операции
2 ответаДобрый день!подскажите пожалуйста, я после операции коленного сустава,щас идёт реабилитация,из дома третий месяц не выхожу,скользко, тяжело организму,заснуть не могу каждую ночь,как успокоиться?спасибо
Здравствуйте, Светлана! Понимамаю моральные силы истощены. Попробуйте прописать 10 положительных моментов ситуации или просто 10 фраз от самого худшего до самого хорошего по отношению к ситуации. Например, "можно отдохнуть", "почитать любимую книгу", "многие рано выходят в такую погоду на улицу, а мне можно подольше полежать в тепле"... Включайте успокоительную медитацию для поднятия духа, смотрите позитивные фильмы, читайте книжки, займитесь хобби.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как успокоиться
13 ответовЗдравствуйте, подскажите как побороть тревожность? Ситуация такая,любимый мужчина на СВО и в связи с этим я места себе не нахожу,мне не сосредоточиться, ни на работе,ни на каких-то других делах,на работе хоть как-то отвлекаешься, а вечером накрывает совсем, мне не собрать...
Добрый день, Алёна! Важно понимать, что жизнь идёт, у Вас есть ребёнок, друзья, проводите с ними время, отвлекайтесь. Конечно, Вы скучаете по мужу, грустите, но от этого лучше не становится. Вам важно не забывать о себе, о том, что у Вас также есть дела, работа, ребёнок, хобби, продолжайте этим заниматься, отвлекайтесь. По возможности выходите на связь с мужчиной, общайтесь, ждите его, но не забывайте и о своей жизни. С мужчиной всё нормально. Вам важно быть сильной и дать поддержку мужчине, показывать ребёнку, что всё нормально! Сфокусируйте своё внимание на том, от чего Вам становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события. Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей. Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, все в порядке, Вы отдыхаете. Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, состояние, с которым Вы не можете справиться, то нужно очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом.
Как поверить человеку
2 ответаОколо 2 лет живу с парнем первый год был ужасным, было много вранья и измен. На данный момент все хорошо, но доверие к человеку пропало. Без него страдаю, а с ним накручиваю себя и кажется что начинаю с ума сходить из-за этого
Нина, здравствуйте! Предположу, что в основе лежит Ваша неуверенность в себе. Вы выбрали человека, с которым уже в первый совместный год было много вранья и измен. Но отношения не прекратили, «проглотили» такое к Вам отношение. Сейчас за каждым углом видите измену – вряд ли полностью уверенная в себе женщина будет подозревать своего партнера – просто мысли такой не будет – внутреннее ощущение «я же королева, зачем ему на других смотреть» ее не допустит. Если это предположение как-то отзывается, можно подумать – в чем именно считаете себя неуверенной, «недостаточной» - внешность, ум, хозяйственность и тп.? Почему именно это качество и как это появилось в Вашей жизни
Как перестать себя накручивать?
4 ответаДобрый день! Мне 34 года. На протяжении 7 дней наблюдается повышенная температура тела 37,2. По анализа крови повышенное соэ 26, в моче белок. Мне назначенно лечение терапевтов (пью антибиотик нолицин 5 день, назначение - проблемы с почками, по УЗИ почек все нормально). Я не...
Здравствуйте, Ольга! Чо-то происходит в организме и Вы пытаетесь найти причину - инфекции, бактерии, вирус и т.д. не обязательно Вы можете что-то чувствовать соматически. Вы делаете то, что можете, Вам назначили антибиотик, Вы увидите, что температура начнет спадать и тогда Вам станет спокойнее. Сейчас - обратите внимания на Ваши мысли - они провоцируют как тревогу, так и побъем температуры! Целенаправленно перенаправляйте свои мысли, переключайтесь. Да, пока ситуация не прояснится, Вам будет тревожно - и это нормальная тревога - она об неизвестности, она мотивирует Вас искать причину - т.е. эта тревога нужна, чтобы действовать и совсем от неё сейчас не избавитесь - поэтому дайте себе время, переключайтесь, обследуйтесь и лечитесь!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стресс, как успокоиться
33 ответаЗдравствуйте уважаемые доктора! На фоне сильного стресса поднимается давление. Увеличила препараты до максимальной дозировки, но толку нет, то днем, то к утру давление повышается. Я так понимаю, что пока не успокоюсь, давление так и будет повышаться, и таблетки не помогут. К...
Рад был помочь
Боюсь летать на самолете, что можно выпить, чтобы быстро успокоиться и полет прошел спокойно? Я вообще очень тревожный человек, бывают панические атаки.
Здравствуйте! Обычно перед тревожной ситуацией назначаются анксиолитики, например, атаракс 1/2 таб за 30 минут до полета. Можно выписать у невролога. Если из безрецептурных, то валемидин 30 капель перед полетом за 30 минут. Постараться перед полетом себя не накручивать и не представлять различные сценарии.
Общались с молодым человеком два года. Сначала как друзья, потом через 4 месяца начались другие отношения, более близкие. Мы могли рассказать друг другу все, довериться, он говорил, что я ему самая близкая и бежал ко мне, отменяя все свои планы, просто чтобы увидеться. Но...
Думаю чувства его были искренние, но он из тех мужчин, которые не имеют своего крепкого мнения, а просто плывут по течению жизни, подстраиваясь под обстоятельства. Найдётся женщина, которая будет его обеспечивать, катать по разным турам и он уйдёт от жены и перебежит к ней и тд. Вы не виноваты, что он не серьезный мужчина, видимо он ещё не созрел для серьезных отношений или не стал достаточно самостоятельным. Да вы потратили на него время, чувства, у вас были надежды, вы даже дали ему шанс, когда дали выбор между вами и той женщиной, это очень сильный поступок, но ничего не получилось. Примите это как жизненный опыт, обдумайте все плюсы и минусы, положительные и негативные стороны в отношениях, чтобы в дальнейшем не возникало подобных проблем и вы могли их легко пройти. Сейчас вам нужно отдохнуть от эмоций и чувств, побыть со своими мыслями наедине, так же обдумать ваше поведение, возможно и вы в каких-то моментах перегнули или не догнули палку. Не стоит отчаиваться, вы наоборот должны радоваться, что судьба вас отвернула от такого ненадежного человека.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Девушка, 22 года. Все детство было очень травматичное, родители доводили. Конкретно как - рассказывать не буду, очень долгая история. В 16 лет случилась деперсонализация, дереализация. Началась ОСТРЕЙША фобия сойти с ума. 2 года я не жила, а выживала в...
Здравствуйте. Это точно не шизофрения, не переживайте. Вам нужно записаться на очный приём к врачу-психотерапевту для уточнения диагноза и выбора тактики лечения. Психотерапия Вам нужна точно. Важно освободиться от психотравмитрующих воспоминаний с помощью психотерапии. Здесь хорошо помогает, например, ДПДГ. Ну и, возможно, надо будет назначать и лекарственную терапию (антидепрессант, противотревожный препарат).