Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Спортивное питание
1 ответЯ занимаюсь спортом 5 дней в неделю. Мне 16 лет. Можно ли мне пить спортивное питание? Мой тренировочный день проходит следующим образом: Занимаюсь я с 16: 00 до 21: 30. С 16: 00 до 20: 30 у меня проходит интенсивная тренировка по боксу. С 20: 30 до 21: 30 я прокачиваю...
Для увеличение мышечной массы очень важен белок. Вы его можете набирать питанием либо добавками (протеины: сывороточный протеин, казеин, растительные протеины (конопляный) Креатин повышает уровень энергии в мышцах и способствует увеличению силы и массы. Аминокислотные добавки. (Кстати, все это можно получить из питания, главное рассчитать свою норму белка для наращивания мышечной массы, разнообразить белок в рационе) Существуют ещё смеси - гейнеры, они содержат не только белки, но и углеводы. Тоже принимаются тогда, когда не набираем кбжу питанием.
мужчина, 19 лет, спортивное ориентирование с 10 лет, с 16 лет низкий уровень ферритина. Анализ от 01.04.22 - ферритин 17,9 мкг/л, гемоглобин - 14,9 г/дл. Как повысить и поддерживать уровень железа и ферритина в организме?? Появились мышечные боли в коленях - может это быть...
Здравствуйте, Яков, у пациента имеется латентный дефицит железа, я думаю снижение запасов железа (Ферритина) связано с повышенным расходом его из за занятий спортом, уроветь не критичный Необходим приём препаратов железа (мальтофер, феррумлек, ферлатум фол, сорбифер дурулес, ферретаб, фенюльс) по 1т 1 раз в день в течение 1 месяца, через 14 дней контроль уровня Ферритина (ориентируйтесь на уровень выше 30) В питании должно быть достаточное количество белка животного происхождения и продуктов богатых железом - печень утки, гуся, свиная, куриная, кролик, индейка, говядина
Спортивное сердце или болезнь?
10 ответовЗдравствуйте! Помогите понять по кардиограмме и диагнозу - у меня "спортивное сердце" или болезнь??? Наши врачи все в листе ожидания. Занимаюсь тяжёлыми видами спорта, тренирую людей, каждый день в спорт.зале, нагрузка большая.
Я бы сказала, что у Вас нормальная ЭКГ и никакой отрицательной динамики нет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Укололась иглой дырокола
15 ответовЗдравствуйте! Сегодня в садике проходило спортивное ориентирование. Необходимо было дыроколом с острыми иглами прокалывать бумагу. В процессе выполнения задания я уколола палец дыроколом. Кровь не пошла. Я немного надавила на палец и появилась маленькая точка крови. После...
Здравствуйте! Любое не стерильное повреждение кожных покровов несет в себе риск по столбняку. В аналогичных ситуациях в рекомендациях рекомендуют , если была прививка от столбняка, и от последней прививки прошло более 5лет, то в такой ситуации рекомендуют обратиться в поликлинику по месту жительства в течении 20 дней и пройти ревакцинацию по столбняку.По всем остальным инфекциям риска нет, можно не волноваться.
Спортивное питание, почка.
1 ответЗдравствуйте. В 10 был гидронефроз 3 степени, вследствие чего был прооперирован методом "лапароскопия". После врачи сказали, что она максимум будет работать на 50%, т.к. лечению поддались слишком поздно. На данный момент есть хронический пиелонефрит. Я занимаюсь...
Добрый день. Протеин - это белок, при почечной патологии излишнее потребление белка не желательно и опасно, т.к. может усугубить функцию почек. Я не рекомендую прием спортивного питания.
Спортивное питание
4 ответаЗдравствуйте! Сыну 16 лет. Рост 182, вес 59. Очень стройный. Хочет пойти заниматься и принимать протеин с креатином. Я, как мама, обеспокоена в этом вопросе по незнанию, поэтому пишу сюда. Как правильно поступить, чтобы не навредить. Если можно такое питание, то какое именно...
Здравствуйте. Если Вы собираетесь приобрести питательные смеси, то этого уже будет достаточно. По поводу приема чистого протеина — это не химия, в целом, разрешено, но нужно учитывать, чтобы питание в целом было полноценное и разнообразное, с достаточным содержанием жиров и клетчатки в том числе, 5 порций овощей и фруктов в день ежедневно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
С мужем активно планируем беременность, пока не получается. Пробовать начали месяца 2 назад. Ситуация следующая: на работе будет проходить спортивная спартакиада и будут такие дисциплины как картинг и спортивное ориентирование. Я уже записана на них. Отказаться к сожалению не...
Здравствуйте. Нет , указанные дисциплины на имплантацию и даже на беременность раннего срока никак повлиять не могут, особенно , если это привычные для вас нагрузки, не беспокойтесь, принять участие в целом допускается и не противопоказано.
Добрый день. У меня взвесь в желчном пузыре, билиарный сладж. Прописали курс урсодез. Так же рекомендовали диету. Ограничение жирного, соленого и копчёного. Занимаюсь пауерлифтингом, употребляю спортивное питание ( креатин, цитруллин, протеин и бета аланин). Можно ли...
Здравствуйте! В плановом порядке сделайте клинический и биохимический (АСТ, АЛТ. ЩФ, ГГТП. амилаза, глюкоза, холестерин, билирубин, о. белок, , СРБ) анализы крови для уточнения характера патологии и коррекции терапии.
Добрый вечер! Очень хочу узнать ваше мнение, супруг увлечен тренажёрами, питается курицей и яйцами, ведёт здоровый образ жизни, 41 год, хочет нарастить мышечную массу, для этого планирует купить спортивное питание, я очень переживаю за супруга, что это вредно. Очень жду...
Здравствуйте. В целом ничего вредного нет , при долгом применении от года , возможна конечно нагрузка на печень , потом просто можно пропить гепатопротекторы , хороший Гептрал по 1 таблетки один раз в сутки на 14 дней. Ваша задача какая , контролировать раз в 2 месяца печеночные ферменты АЛТ и АСТ.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка экг
17 ответовДобрый день, посмотрите , пожалуйста, ЭКГ ребенка 8 лет, делали для справки на секцию спортивное плавание. Норма ли, смущает диспозиция V1-V3, что это значит? Можно ли заниматься в секции спортивное плавание?
Здравствуйте Не переживайте. По ЭКГ ритм синусовый. Нарушений ритма нет. Блокад нет экстрасистол нет. Патологии по данному заключению нет. Буду рада вам помочь обращайтесь