Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Анализы так себе?
13 ответовСегодня сдал анализ крови , пришли данные с завышенгыми показателями. Подскажите , на что это может указывать , как лечить , куда идти ? Сдавал из-за желтого налета на языке. Делал ФГДС - небольшой гастрит , недостаточность кардии. Есть лишний вес , токсоплазмоз (залеченный)...
На здоровье!
Чем помочь себе .
2 ответаЗдравствуйте. 4й год со мной живет тревого ,ПА и ипохондрия . каждый день испытываю разные симптомы, Обычно думаю что это у меня инсульт инфаркт или тромбы, и вот последние неделю у меня начались головные боли головокружение головокружение тоже присутствуют постоянно вот я...
Здравствуйте. Из лечения данных состояний либо психотерапия, либо лечение антидепрессантами из группы сиозс в подходящей дозе не менее года.
Накручиваю себе всё
1 ответмне у меня какое-то психическое расстройство доктор и я это прекрасно понимаю , я как забеременела так начала боятся абсолютно всего.У меня какие то страхи неосознанные… к примеру я человек очень верующий и в крещенскую ночь прочитала в комментариях в соц сети как девушка...
Здравствуйте, Анна. Если вы состоите на учет в женской консультации - сообщите о тревожащих Вас мыслях психологу, которые обычно работают при этих заведениях. Если психолога нет - сообщите своему гинекологу и спросите совета. Беременность и ожидание ребенка - сложных психологический стресс для любой женщины, а происходящая гормональная перестановка организма только способствует этому. Не пренебрегайте. Не затягивайте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как помочь себе
2 ответаНахожусь в состоянии тревоги и страха за свое здоровье. Особенно сейчас, болею 3 недели ковидом. Была у невролога, прописал нобен и пантогам. Стоит чему нибудь заболеть или слабость наступает то я еще больше в панике, начинает морозить и мерзнут ноги и руки. Бывает болит...
Доброго времени, попросите у невролога рецепт на Атаракс и принимайте 1\2 т днем и 1 т вечером. Страх пройдет
Потерялась в себе
20 ответовЗдравствуйте, не знаю с чего даже начать…Около двух лет страдаю ОКР, есть сомнения, что диагноз неправильный мне поставил врач-психотерапевт. Были мысли, что хочу стать маньяком и т.д. Жуткий страх и паника накрыли меня тогда. Сейчас мысли есть, но тревоги такой нет, как...
Арина, здравствуйте! Вы сейчас что-то принимаете из лекарственных препаратов? Психотерапией занимаетесь?
Разобраться в себе
1 ответЗдравствуйте мне 29 лет двое детей ,муж ,меня пугает мое состояние постоянная усталость нечего не охотно делать ,могу в любой момент сесть и расплакаться от того ,что устала от всего состояния депрессий что-ли не знаю как это объяснить ,я не работаю нахожусь постоянно дома из...
Доброе утро Для начала вам нужно пройти тест на депрессию Бека https://psytests.org/depr/bdi-run.html Если результаты будут высокими, то следует обратиться ко врачу-психиатру за медикаментозной поддержкой и назначением психотерапии. Чтобы начать что-то делать, нужно ставить для себя на день маленькие достижимые желаемые цели и хвалить за их выполнение, даже за то, что встали с кровати. Лучше, если вы будете вести дневник и оценивали каждое свое действие, насколько удачно по-вашему мнению оно получилось, а также хвалить за проделанную работу. Начиная с малого, сформируется привычка делать это на ежедневной основе. Не ругайте себя, если ничего не делаете, и не ставьте перед собой невыполнимых задач
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Разобраться в себе
38 ответовЗдравствуйте!Мы с мужем в браке, но по стечению обстоятельств с 2019 года мы живем отдельно, в разных городах и видимся в отпуске только!у нас двое детей!Внимание от мужа как от мужчины практически нет, даже доброго слова не услышишь, а комплимента тем более!В сентябре этого...
Здравствуйте! Вы зацепились за этого мужчину, потому что он давал вам эмоцию и закрывал какую-то потребность. Во-первых, нужно решать вопрос с мужем , вас устраивает жить как соседи? Во-вторых, есть у вас хобби? Работа? Где вы получаете ресурс ? Важно заняться своими потребностями, научиться получать эмоции , тогда не будет желания цепляться за эмоции от других. Это ээффект новизны , почитайте про него
Как себе помочь?
13 ответовЗдравствуйте, мне 30 лет, замужем, есть ребенок. Крайние 2 года стала «болеть» по другому я не назову это шопоголизмом. В какой то тяжелой форме. Покупаю вещи каждый день по несколько вещей в день. Не скажу, что без ума потом от этих вещей. Через пару дней понимаю, что купила...
Юлия, здравствуйте! Я предлагаю Вам сходить на очную консультацию к врачу-психотерапевту для уточнения диагноза и назначения возможного медикаментозного лечения. И Вам точно показана психотерапия. Это поможет Вам разобраться в причинах шопоголизма.
Как помочь себе?
1 ответЗдравствуйте, 3 года назад мне поставили диагноз "гигантоклеточная опухоль", сделали операцию, пошёл рецидив, тоже сделали операцию и вот сейчас снова был рецидив и сделали ещё одну операцию, только в этот рас заменили кость. Все три года нахожусь в состоянии страха о том,...
Здравствуйте! Возможно после операции у вас повысилась тревожность за свое здоровье. Это нормально, так как страх за свое здоровье - наш базовый страх. Но сейчас он становится невротическим, таким от которого нужно избавляться, потому что он влияет на качество вашей жизни. Правильно было бы обратиться очно к врачу психотерапевту для уточнения диагноза. Возможно врач выпишет вам препараты, которые помогут снизить тревожность. Далее, нужно непременно заниматься психотерапией. Я ниже распишу советы, что можно начать делать до обращения к специалисту. 1) Добавить в жизнь физические нагрузки. Можно начать с самого простого - ходьбы. Длительная ходьба в темпе, не менее 60 минут. Поможет сжигать гормоны стресса. 2.) Практики осознанности выполнять 2 раза в день по 15 минут. Их очень много разных. Можно так: садитесь и начинайте слушать - все звуки в комнате, на улице. Параллельно с этим рассматривайте предметы вокруг себя, без оценки. Просто - чашка, стол, потолок. Это позволит вам быть "здесь и сейчас", а не в тревожных мыслях. Нервная система будет отдыхать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Запуталась в себе
1 ответИ так, мне сейчас 18, живу в маленьком селе, не имею, не друзей не просто знакомых с которыми хорошо бы общалась, последний год учебы в школе выдался самым сложным из-за отсутствия коммуникации, как бы не старалась улучшить положение вещей, нечего не выходит все уже...
Здравствуйте, Ольга! Действительно, много эмоций в вашем сообщении. Помогите мне разобраться, в чем именно сейчас суть проблемы? Вы потеряли веру в свое будущее? Вы пишете "хочу стать нормальным человеком" - а что для вас это значит, стать нормальным? Что в вас сейчас ненормального?