Потерялась в себе — вопрос №1488305

Question

Потерялась в себе — вопрос №1488305

Арина

237 просмотров

1 августа 2023

Здравствуйте, не знаю с чего даже начать…Около двух лет страдаю ОКР, есть сомнения, что диагноз неправильный мне поставил врач-психотерапевт. Были мысли, что хочу стать маньяком и т.д. Жуткий страх и паника накрыли меня тогда. Сейчас мысли есть, но тревоги такой нет, как раньше..начала просто не реагировать на мысли, но меня беспокоит, что мысли так и не проходят, нормально ли это? Или у меня не ОКР? Я правда хочу, чтобы плохие мысли ушли из моей головы, я устала так жить. Потеряла уже всякий смысл жить, пытаюсь как то выйти из этого, прошу подскажите, что делать

Возраст: 18

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

5 ответов врачей

Пожаловаться

Арина, 1 августа 2023

Клиент

Никанор, я не пью никакие лекарственные препараты и не занимаюсь психотерапией. К сожалению, нет возможности обратиться сейчас к врачу…

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Арина, 1 августа 2023

Клиент

Никанор, ходила к когнитивному психологу и психотерапевту пол года назад. Мне предлагали метод экспозиции, не реагировать на данные мысли. Мыслей меньше стало, но все же они есть и меня это беспокоит

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 1 августа 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Арина, если мысли Вам мешают жить, то может быть пришло время активнее заняться лечением этих мыслей?;) Можно в течение месяца пропить курс противотревожных препаратов (тофизопам, стрезам, фенибут) и возобновить психотерапию.

Пожаловаться

Арина, 1 августа 2023

Клиент

Никанор, вы правы, но родные не понимают меня, возможно ли хоть как то с этим самостоятельно справиться?

+ 1

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 1 августа 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Можно попробовать прочитать книги о тревожности и как с этим бороться, напрмер книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги"

Пожаловаться

Арина, 1 августа 2023

Клиент

Никанор, спасибо ещё раз

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 1 августа 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

А пока можете попробовать купить афобазол-ретард и принимать его по 1 табл в сутки до врачебного приёма.

+ 1

Пожаловаться

Арина, 1 августа 2023

Клиент

Никанор, спасибо за ваш совет

+ 1

Пожаловаться

Арина, 1 августа 2023

Клиент

Елена, спасибо за ваши советы!

Пожаловаться

Арина, 2 августа 2023

Клиент

Елена, навязчивые мысли опасны?? Я очень переживаю, боюсь, что реализуются

+ 1

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 2 августа 2023

Психолог

нет, навязчивые мысли не опасны - т.е. они не реализуются, Вы просто этого боитесь - а это и есть эта страшная мысль. Она не имеет отношения к реальности

+ 1

Пожаловаться

Арина, 3 августа 2023

Клиент

Елена, спасибо за ответ ☺️

Пожаловаться

Арина, 2 августа 2023

Клиент

Кристина, а как можно снять это внутренние напряжение?

Пожаловаться

Дубровина Кристина Сергеевна, 2 августа 2023

Психолог

Арина, для лечения нужен комплексный подход. Психотерапевт назначает медикаментозное лечение. С психологом , с помощью специальных техник , Вы прорабатываете и убираете внутренние блоки.

Пожаловаться

Арина, 2 августа 2023

Клиент

Кристина, благодарю за ответ ?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Системная красная волчанка

3 ответа

8 января 2020

Татьяна

Вопрос закрыт

Каким лекарством можно заменить Эглонил??? Его ведь рекомендует принимать не более 1 месяца

8 ответов

15 марта 2020

Ирина

Вопрос закрыт

Побочки от рисперидона

5 ответов

4 июня 2020

Анна

Вопрос закрыт

Причина кашля?

6 ответов

5 марта 2022

Роман, Кировск

Вопрос закрыт

Тревожные мысли, которые мешают жить

10 ответов

7 ноября 2022

Анастасия

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лавров Никанор Васильевич, 1 августа 2023 · Accepted Answer · 2023-08-01T17:20:22+03:00

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 1 августа 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Арина, здравствуйте! Вы сейчас что-то принимаете из лекарственных препаратов? Психотерапией занимаетесь?

Принятый ответ

Дмитриенко Елена, 1 августа 2023 · Accepted Answer · 2023-08-01T18:02:11+03:00

Здравствуйте!
Когда мысли есть - это абсолютно нормально, главное без эмоций и реакций. Мысль становится опасной, когда мы ей начинаем верить и когда не подвергаем её сомнению. Ловите себя на негативной мысли и сразу переключите внимание на дыхание, на предметы, которые находятся вокруг Вас, на какую-то часть тела, прогуляйтесь, налейте себе чай и т.д. Пусть мысли просто проходят и пролетают незаметно, без вашего эмоционального включения в них.
- не боритесь с мыслями
- не избегайте мыслей
- перестаньте верить мыслям
- сосредоточьтесь на настоящем моменте

Мысли-это нормально. Просто всё зависит от нашего отношения к ним, кормим мы их или выбрасываем, как мусор.

Шендерова Елена Сергеевна, 1 августа 2023 · Accepted Answer · 2023-08-01T19:27:39+03:00

Здравствуйте, Арина, есть разница между тревожными мыслями и навязчивыми. С тревожными мыслями можно работать - можно учиться отличать их от реальности, проводя черту, можно применять техники когнитивно-поведенческой терапии, научиться понимать тревогу, то, как она развиваетсяя и работать с мыслями - давать возможность столкнуться с ними, погрузиться, раскрутить, чтобы снизить уровень страха , применять дыхательные техники.
НО, есть навязчивые мысли, которые приходят снова и снова и снова и чтобы с ними Вы ни делали, они всё равно приходят. Что невозможно или очень тяжело их переключить, что они снова приходят. Бывает, что в дополнение к мыслям есть действия - например, нужно что-то обязательно сделать - чтобы всё было хорошо и эта мысль не осуществилась - например, постучать три раза, сделать какое-то движение и т.д. тогда это может быть и ОКР.
Стоит очно проконсультироваться у врача-психиатра, он оценит состояние, назначит лечение, сможет наблюдать и вести Вас.
На фоне лечения, можно начать работать с психологом, исследовать тревожность, осваивать техники работы с ней.

Accepted Answer · 2023-08-01T22:09:42+03:00

Здравствуйте!
Мысли приходят в голову всем, не бывает людей без мыслей, и это нормально. Если вас не беспокоят жалобы на тревожность и эти мысли не влияют на качество жизни, то это одна ситуация. Если же мысли причиняют вам сильный дискомфорт и портят жизнь, то надо обратиться к врачу.

Дубровина Кристина Сергеевна, 1 августа 2023 · Accepted Answer · 2023-08-01T22:43:53+03:00

Арина, здравствуйте! Скорее всего Ваши мысли -это проекция внутренней агрессии внутри Вас. Отсюда мысли о жестокости. ОКР говорит о чрезмерном внутреннем напряжении, которому нужен выход и разрядка. Нужно разбираться со специалистом.