Онлайн консультация сомнолога

Здравствуйте. Из дообследования: ттг, т3 и т4, общий анализ крови , биохимия, ожсс и ферритин-исключить анемию; витамин д;
В остальном плане : перед сном мелатонин 3-6 мг. С телефона ничего не читать перед сном, телевизор, все гаджеты за за 40-60 мин убрать. Проводить перед сном релаксацию по Джекобсону, затем метатонин и в постель.
Если не будет эффекта, то к психотерапевту, исключать тревожное расстройство, подбирать рецептурные препараты .

Здравствуйте. Заторможенность из-за карбамазепина была.
Можно попробовать донормил 2-3 недели. Или ситуационно при невозможности заснуть.
Обязательно перед сном зашторивать плотно окна, убрать за 1 час до сна гаджеты, легкая прогулка перед сном, проветрить комнату, удобная кровать.

Здравствуйте, да, препарат можно принимать, учитывая то, что это периодически и только небольшая часть от таблетки

Это именно снотворные препараты. противотревожные для улучшения сна -это триттико или кветиапин.
Тенотен слабоват для улучшения сна.

Чаще всего так себя проявляет тревога.
Консультация психотерапевта, принятие решения о необходимости анксиолитиков.

Здравствуйте Елизавета! У ребëнка до 1.5 года плач во сне это норма, так как организм растет, нервная система еще не окрепла, могут быть колики, резаться зубки, и другие причины. Другое дело в вашем случае он плачет очень часто и сам не прекращает плакать. Как давно это началось? Возможно когда только это началось, вы сразу подходили к своему ребëнку, пытались его укачать, брали на руки... возможно после этого он просто привык, что когда он ночью начинает плакать он всë так же ждëт когда вы к нему подойдëте, и только после того как он понимает что вы рядом и он в безопасности, он успокаивается

Здравствуйте Юлия, попробуйте сдвинуть режим на 1 час попозже. В 20:00-20:30 слишком ранний уход ко сну. В 1,6 год норма ночного сна от 10 часов, но это все индивидуально.

Здравствуйте. Ночные просыпания чаще соматической природы. Не беспокоит животик? Не режутся зубки?
Сдать кровь на общий анализ крови, ферритин. Низкий запас железа приводит к мышечным подергиваниям и просыпанию среди ночи.

Варвара,Добрый вечер.Скажите вы в последние месяц-два.Видели медведей? Смотрели видео,сюжеты про него? Может фильм смотрели.Слыщали может когда то историю,которая на вас повлияла,про медведей? Может видели сюжет о медведях?

Здравствуйте. Нужно пройти диагностику - Полисомнография с видеонаблюдением и MSLT-тест - обследование с множественной латентностью сна.

Здравствуйте. Получается, что за 5 часов сна было всего 2 апноэ сна. На аппарате и должно быть снижение количества апноэ . Это считается эффективной работой аппарата.

Да, расстройства сна и в целом невротические расстройства довольно тягостны. Удачи в лечении!

Здравствуйте Мария! Обратитесь за консультацией к своему детскому педиатру или детскому неврологу, возможно понадобится дополнительное обследование и сдача анализов. Так же применяйте ритуалы на засыпание: перед сном старайтесь снизить активность игр и уменьшить освещение, искупать малыша, если купание его успокаивает, сделать легкий массаж, почитать сказку или спеть колыбельную. Обратите внимание, наедается ли ребенок в течение дня. Если укачиваете малыша на руках или лежите рядом с ним, пока он не уснет, не спешите перекладывать его в кроватку и сразу уйти, минут через 15-20 ребенок уйдет в глубокий сон и не встревожится из-за вашего отсутствия.

Хорошо, продолжайте прием сероквеля, если он вызывает сильную сонливость даже на 1/4 таб, то можно попросить лечащего врача выписать гипнотик - зопиклон (имован, сомнол) или тералиджен

Нарушение сна после физической нагрузки вызвано повышением уровня гормона кортизола, который должен снижаться в течение дня. В процессе занятий спортом у человека вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин, которые придают бодрости, делают его более выносливым, активным. Бессонница после тренировки часто возникает вследствие повышения температуры тела, когда спортсмен беспрерывно занимается несколько часов. Что бы избежать бессонницы можно после тренировки выполнять дыхательные упражнения, принять прохладный душ, установите температуру в спальне не более 20 градусов.