Что вас беспокоит?
Ожирение ставят ребенку что нужно делать как с этим боротьс,
Ребенку поставили ожирением так же у нас в диагноза талерантность к угливодом что это объясните пожалуйста может можно что-то принимать для лучшего пещеварения и улучшения обмена вещест чтоб можно было скинуть лишний вес
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, если ожирение не связано с эндокринным заболеванием, то вес легко будет проходить на фоне изменения обрпза жизни. Добавьте ежедневные нагрузки, например быстрая ходьба 30 минут в день ежедневно или фитнес клуб -аэробные тренировки по 2 часа 3 раза в день. Питание- исключить сладости, фаст фуд, полуфабрикаты, жирное мясо, колбасы, сосиски. Пример питания-как рацион детского сада. Употребляйте больше фруктов, овощей до 500 г в сутки. Контроль аеса 1 раз в неделю с ведением дневника.
Елена, Добрый день физической нагрузки у ребёнка хватает так как она занимается спортом по эндокринологии насчёт проблем не знаю
Елена, набор веса произошел быстро
Если на фоне нагрузок и правильного питания произошел скачок веса, то нужен осмотр эндокринолога, сдать анализы на ттг, т4 св, кортизол. А кто ставит диагноз ожирение. Какой вес, рост? На сколько поправились и за какое время?
Елена, ожирение поставил педиатр вес 56при росте 148
Елена, набрали 8кг за один год
Необходимо посетить детского эндокринолоога, для исключения эндокринных причин набора веса.
Елена, спасибо.
Принятый ответ
Здравствуйте, обязательно соблюдайте трехразовый режим питания, в одно и тоже время без перекусов.
Основу составляют жиры (до 50-60), умеренное количество белка (20-30) и низкое — углеводов (10%).
Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом:
овощи, кроме крахмалистых (картофель, свекла, морковь, кукуруза, кабачки приготовленные);
бобовые;
зелень;
орехи, семена;
некоторые крупы - гречка
белковые продукты- тут что вы любите, желательно домашнего качества.
несладкие фрукты и ягоды (цитрусовые, авокадо, садовые и дикие ягоды).
Важно: гликемический индекс (ГИ) — Опоказывает время усвоения и всасывания углеводов из продуктов.
Исключить - все продукты, содержащие много сахаров и ыруктозы
соусы, сладкие газированные напитки, йогурты с наполнителем, мед, конфеты, варенье,
искусственные подсластители;
быстрые углеводы (готовые сухие завтраки, выпечка, макароны, сладкие фрукты - бананы, аппельсины, из цитрусовых лучше выбрать киви и грейпфрут.;
молочные продукты (способствуют резкому подъему инсулина в крови);
маргарины, спред, чипсы, попкорн);
полуфабрикаты;
Добавьте
источники жиров (сливочное масло, сало, бекон, авокадо, оливки, орехи и ореховые пасты, семена, сыры( лучше творожные сыры) ,
жирные белковые продукты ( из огромное множество и вполне доступно)-(баранина, рыба, морепродукты, яйца, субпродукты, сливки, можно также творог, если любите.Овощи - кабачки баклажаны, батат.
источники антиоксидантов (зелень, кислые ягоды и цитрусовые, специи);
источники магния (тыквенные семечки, кунжут, миндаль, кешью, фундук.
источники хрома (яйца, печень, тунец орехи);
источники цинка (морепродукты, печень, красное мясо, грибы, кунжут).
Также для похудения, очень важно движение - физнагрузка и умственная будет помогать вам наладить режим и уменьшать вес. Основа - это правильное питание.
Также обязательно посетить детского эндокринолога.
Принятый ответ
Здравствуйте, Софья, прикрепите пожалуйста результаты анализов и обследований.
Какой рост и вес у ребёнка? Возраст?
Рекомендую обратиться на консультацию к эндокринологу.
У ребёнка должна быть диета сбалансированной, разнообразной и витаминизированной. Больше предпочтений отдавать жирам и белка так как ребёнок растёт. Углеводы снизить.
Исключить продукты, богатые эфирными маслами: репа, редька, редис, щавель, шпинат, лук, чеснок, грибы
Исключить продукты, стимулирующие секрецию желудка, поджелудочной железы и сокращение жёлчного пузыря: соусы, пряности, консервы, жареную, жирную пищу.
Регулярно питаться 4−5 раз в сутки.
За сутки 1.5-2л воды
Крупы : Гречневая крупа, ячневая крупа, перловая крупа, кукурузная крупа, цельная овсянка, пшенная крупа, коричневый (бурый) рис.
Мясо: Телятина, нежирная говядина, кролик, птица: курица, индейка.
Яйца: куриные, перепелиные.
Нежирные сорта рыбы – минтай, хек, путассу, треска, камбала.
Орехи: миндаль, фундук, кешью