Онлайн консультация нутрициолога

Здравствуйте, Артем!

Рекомендую прием витамина D3 в жирорастворимой форме+K2 дозировка 7000-8000 МЕ, принимать во время или после завтрака с жирами, контроль через 2-3 месяца.
Оптимальный уровень витамина D: 60-80, после восполнения дефицита допустима профилактическая дозировка 1000-2000 МЕ без К2.
Будьте здоровы!

Здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача".

Не откладывайте визит к врачу.

Возможные причины повышенного ренина.

Резкое изменение диеты, особенно если оно включает снижение потребления натрия (соли), может привести к временному повышению ренина. Однако, маловероятны такие изменения только из-за диеты.

Ренин производится почками, поэтому, возможно, проблемы с почками могут привести к повышенному уровню ренина.

Некоторые лекарства, включая диуретики, могут влиять на уровень ренина. Вы пьёте какие-нибудь лекарства?

Что делать до визита к врачу:
Ведите подробный дневник питания, чтобы показать врачу, что вы ели в течение последних нескольких дней. Это поможет оценить влияние диеты.
Запишите все лекарства и добавки, которые вы принимаете.
Регулярно измеряйте артериальное давление.

Анастасия, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача".

Возможные причины вашего состояния.
Кислота во рту может указывать на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ).
Длительное детское питание может быть недостаточно сбалансированным для взрослого организма и не обеспечивать достаточную стимуляцию работы ЖКТ. Наличие клебсиеллы и цитробактера также может указывать на плохое усвоение питательных веществ и состояние кожи.

Низкий ферритин и гемоглобин может быть связано как с недостаточным поступлением железа с пищей, так и с нарушением его всасывания в кишечнике. Дефицит железа может проявляться в виде сухости кожи, слабости и других симптомов.

Повышенная СОЭ указывает на наличие воспалительного процесса в организме. Тонзиллит может быть одним из источников воспаления.

Сухая кожа может быть связана с недостаточным потреблением воды, использованием агрессивных моющих средств, сухим воздухом в помещении и другими внешними факторами.
Возможно, есть дефицит витаминов и минералов, который влияет на состояние кожи.

Что я могу вам порекомендовать:

Включите в рацион продукты, богатые железом (красное мясо, печень, бобовые, зеленые овощи). Для улучшения всасывания железа употребляйте их вместе с продуктами, богатыми витамином С.

Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточное количество клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты).

Ограничьте употребление продуктов, провоцирующих изжогу (жирная пища, кофе, шоколад, цитрусовые, газированные напитки).

Разделите питание на небольшие порции и ешьте чаще (5-6 раз в день).

Используйте мягкие, увлажняющие средства для умывания и душа.

Регулярно увлажняйте кожу кремами и лосьонами.

Избегайте длительного пребывания на солнце и используйте солнцезащитные средства.

Поддерживайте оптимальную влажность воздуха в помещении.

Будьте здоровы!

Татьяна, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача".



Я бы рекомендовала следующий план приёмов витаминов:

Утро:

Витамин D - лучше всего усваивается с жирами, поэтому принимайте во время завтрака.

Омега - также принимайте с пищей, содержащей жиры, для лучшего усвоения. Разделите прием на 2 раза, если капсулы большие.

CoQ10 - принимайте с едой, содержащей жиры, для лучшего усвоения.

День:

Витамин С и Цинк - принимайте во время еды, чтобы уменьшить вероятность раздражения желудка. Разделите капсулу пополам (если это возможно), чтобы принимать 500 мг витамина С и 22,5 мг цинка дважды в день.

B Complex - принимайте одну капсулу во время еды. Если почувствуете какие-либо неприятные симптомы (например, тошноту, покраснение кожи), прекратите прием.
Хочу обратить внимание, что после приёма витаминов группы В цвет вашей мочи станет ярко жёлтой- норма.

Вечер:

Магний - принимайте перед сном. Магний обладает успокаивающим действием и может улучшить сон.

Если какие-то добавки вызывают дискомфорт в желудке, попробуйте разделить дневную дозу на несколько приемов.

Пейте достаточно воды, тк вода необходима для усвоения витаминов и минералов.

Высокие дозировки витаминов группы B потенциально могут навредить. Хотя эти витамины водорастворимые и обычно излишки выводятся из организма с мочой, очень высокие дозы могут вызвать побочные эффекты: тошнота, рвота, диарея, кожные реакции (покраснение, зуд), поэтому рекомендую начать с 1 капсулы.

Вводите БАДы по схеме: 1 БАД в 3 дня, чтобы отследить реакцию организма.

Будьте здоровы!

Здравствуйте, Карина!
Такое состояние может быть по причине дефицитов витаминов и минералов (недостаточное поступление с питанием или неправильная работа ЖКТ), гормональные нарушения.
Прикрепите Ваши анализы какие сдавали.

Здравствуйте, Екатерина!
Можно распределить следующим образом:
Витамин D утром, после или во время завтрака с жирами
Витамины B 9 и В12 днем после обеда
Магний цитрат вечером или на ночь, примерно за час до сна.

Здравствуйте, Маргарита!
По анализам дефицит железа, рекомендую в рацион включить продукты богатые железом: красное мясо, субпродукты, рыба- богаты гемовым железом, которое полно и качественно усваивается организмом, для усвоения добавлять в рацион продукты, богатые витамином С.
Витамин D в норме должен быть 60-80, для восполнения дефицита рекомендую прием витамина D3 в жирорастворимой форме+К2, прием на завтрак с жирами, дозировка 5000МЕ - 2-3 месяца, после восполнения дефицита профилактическая дозировка 1500-2000МЕ без К2.

Также рекомендую проверить работу щитовидной железы: ТТГ, Т4, Т3

Если остались вопросы, буду рада ответить.

Здравствуйте, Евгения!
Прием витамина Е лучше перенести на другое время, днем или вечером, так как не усваивается с Магнием, витамином Д.
Остальные препараты совместимы, можно принимать вместе.

Будьте здоровы!

Здравствуйте!

Утром:
Q10
Вит. С
Йод
Витамин. Е (разносить прием с железом)

Днем:
Цинк (разносить прием с железом)
Селен

Вечером:
Витамин А
Железо (до приема пищи, если ЖКТ реагирует нормально)

Здравствуйте! Есть ли какие-то анализы у вас на руках?
По симптомам похоже на СИБР или СИГР (синдром избыточного бактериального или грибкового роста), нужно сдать дыхательный тест, при положительном результате прием препаратов, назначенных врачом и рекомендуется исключить сахар, х/б изделия, дрожжи, молочную продукцию, капусту в любом виде, любые сладкие напитки, фрукты (яблоки, нектарины, персики, манго, вишня/черника, арбуз)

Рекомендую обратиться к другому эндокринологу и рассказать про своими симптомы, либо своему врачу рассказать про симптомы.

Александра, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача ".

Прием любых витаминов и БАДов во время беременности должен быть согласован с врачом, который ведёт беременности и знает все нюансы.

Что касается анализов, то уровень железа и ферритина немного понижен. Важно рассмотреть дополнительный прием препаратов железа.
Включите в рацион железосодержащие продукты, такие как красное мясо, печень, бобовые и зелень.

Кальций находится на нижней границе нормы, так что может потребоваться увеличение потребления продуктов, богатых кальцием (молочные продукты, рыба, обогащенные кальцием соевые продукты).
Врач может рекомендовать дополнительный прием кальция.

Общий белка в норме, но ближе к нижней границе. Обратите внимание на достаточное поступление белка: мясные продукты, бобовые, яйца, молочные продукты.

При беременности часто бывает целесообразно поддерживать уровень гемоглобина на верхних границах нормы. Прием железа может помочь в этом.

Любые изменения должны обговариваться с врачом !

Здравствуйте, Ангелина!

Капсулы вскрывать нежелательно, чтобы не раздражать слизистую ЖКТ и сохранить действие витаминов.
Продаются отдельно пустые капсулы, можете подобрать для себя по размеру и пересыпать содержимое капсулы в две капсулы.

Здравствуйте! Оптимальные показатели 60-80, прием витамина D3 в жирорастворимой форме + K2, дозировка 6000-8000 МЕ, принимать утром с жирами, через 2 месяца контроль. Профилактическая доза 2000 МЕ, можно без К2.