Перевозбуждение в общественных местах. — вопрос №1299520

Question

Перевозбуждение в общественных местах. — вопрос №1299520

Наталья, Москва

397 просмотров

6 марта 2023

Здравствуйте.
Мне 53 года. Я несколько лет работаю дома, общаюсь только с членами семьи, меня полностью устраивает такой образ жизни. Но в последнее время вынуждена заниматься проблемами с позвоночником и часто бывать в клиниках, в транспорте, в кафе и тп. Меня мучает то, что в общественных местах я теряю над собой контроль, становлюсь суетливой, говорливой (шучу, рассказываю что-то), а по возвращению домой ругаю себя последними словами за такое поведение. Вчера снова была на приеме, настраивалась быть спокойной, но выдержала буквально три минуты. Стоит доктору замолчать, мне сразу хочется начать что-то говорить, спрашивать, и все это неуместно. То есть, ожидая приема, я же не пристаю к людям в холле клиники, но при собеседнике абсолютно растормаживаюсь.
И еще - я плохо воспринимаю то, что мне говорят в такие минуты. Часто не понимаю и быстро забываю. Ужасно...
Подскажите, пожалуйста, что можно предпринять?

Возраст: 53

Хронические болезни: остеохондроз

Вопрос закрыт

человек

клиники

последнее слово

На сервисе СпросиВрача Вы можете получить помощь психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

3 ответа врачей

+ 1

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 6 марта 2023

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте, а вы вообще по характеру общительный человек ? Отмечаете ли у себя появление тревоги, перепадов настроения, нарушения аппетита, веса, сна, забывчивость?

Пожаловаться

Наталья, 6 марта 2023

Клиент

Екатерина, я бы сказала так - я не очень общительная, но очень коммуникабельная. Я не стремлюсь к общению, не связанному с работой, но я всегда открыта для всех, кто ко мне обращается. Поэтому меня и удивляет эта ситуация - я вроде бы совершенно не боюсь людей, но вдруг начинаю вести себя как дура, и это однозначно какое-то напряжение.
Со сном, весом и аппетитом проблем нет, кроме одной стрессовой ситуации год назад, когда у меня пропал аппетит на пару недель.
Перепады настроения бывают, но это мне свойственно всю жизнь, я легко грущу и легко бодрюсь.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Наталья, 6 марта 2023

Клиент

Екатерина, забывчивость бывает в последнее время, иногда и правда настораживающие случаи.

Пожаловаться

Наталья, 6 марта 2023

Клиент

Екатерина, большое спасибо! Из перечисленного у меня нет только МРТ. Щитовидка в норме, сосуды относительно. Займусь!
Всего хорошего, благодарю!

Пожаловаться

Пивнёва Наталия Юрьевна, 6 марта 2023

Психолог, Сексолог

Здравствуйте, Наталья! Таким образом у вас проявляется волнение. Вы стараетесь компенсировать его, заполнять паузы. В это время естественно не хватает внимания на восприятие важной информации. Это уже следствие первого фактора. Как только научитесь справляться с тревогой, внимание может возрасти.
В норме каждый человек испытывает волнение и тревогу. Просто ваша немного увеличена. Попробуйте учиться заранее снимать лишнее напряжение. Например, рисуйте, вяжите, пройдитесь пешком, примите ванну.
Ещё стоит больше разговаривать в принципе, учиться формулировать свои мысли. В этом могут пригодиться встречи с друзьями, родственниками. Пользуйтесь случаем, заговаривайте с соседями - о погоде, новостях и т.д. Этот навык можно выработать. Главное - настойчивость и терпение. Станете увереннее и тревога снизится.

Пожаловаться

Наталья, 6 марта 2023

Клиент

Наталия, но мне не о чем тревожиться. По меньшей мере, мне так кажется. Врачам я доверяю, результаты лечения хорошие, с чего мне волноваться?

Пожаловаться

Пивнёва Наталия Юрьевна, 6 марта 2023

Психолог, Сексолог

Тревогу могут вызывать не сами врачи, лечение и тд. Это может быть связано с обстановкой, самой необходимостью выходить из дома, каким-либо собственными внутренними переживаниями и тд. Не всегда причина лежит на поверхности.

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 6 марта 2023

Психолог

Здравствуйте Наталья!
Возможно такая ваша особенность нынешнего поведения связана с некоторой неуверенностью при нахождении в общественных местах. Длительная работа в домашней обстановке, накладывает свои привычки, выработанную свою некоторою замкнутость, в ограниченном пространстве. Однако потребность в социализации, в желании находиться в окружении людей, в смысле и себя показать, и на людей посмотреть, вызывает в вас желание пообщаться, поговорить, почерпнуть у них недостающее вам внимание к себе, вызванное вынужденным затворничеством. Отсюда и происходит некоторая суетливость, неуверенность в том, что собеседнику интересно выслушивать ваши шутки. Преодолеть эту неуверенность можно в так называемых ролевых играх, когда заранее моделируются разные ситуации, вызывающие эту неуверенность, и проигрывается будущее предполагаемое поведение, в виде своеобразного тренинга.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

У бабушки 85 лет появились глюки, мания преследования

1 ответ

4 апреля 2021

Наталья

Вопрос закрыт

Как быть, если ребёнок смотрит порно?

8 ответов

23 ноября 2022

Лилия, Уфа

Вопрос закрыт

Какие препараты попринимать?

5 ответов

8 мая 2024

Наталия, Пермь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 6 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-06T12:07:06+03:00

Надо обязательно дифференцировать ваше состояние от формирования тревожного расстройства ( для него характерно снижение внимания и за счет этого забывчивость) и органической патологии. Для этого необходим очный осмотр психиатра или психотерапевта. В плане обследований надо провести узи сосудов головы и шеи, мрт головного мозга ( для исключения начального атрофического процесса в области лобных долей). + оценить работу щитовидной железы ( ттг, т3 и т4).