Сильная тревога после стресса. — вопрос №1316239

Question

Сильная тревога после стресса. — вопрос №1316239

Наталья, Москва

497 просмотров

20 марта 2023

Добрый день. В моей жизни произошёл сильный стресс. Муж потерял работу и уехал работать в другой город, на фоне того что я осталась с дочкой , участились ссоры с мужем. У меня обострились панические атаки, приступы сердцебиения при волнении , стала себя накручивать. И особенно к ночи усиливается чувство тревоги , просыпаюсь часто в каком то страхе. Хочу выбраться из этого состояния. Сейчас пью валерьянку уже месяц одну утром одну на ночь, Супрадин витамины и магний шипучие таблетки а также омега 3. Как себе ещё помочь ? Особенно при приступе волнения когда пульс разгоняется, как быстро убрать это состояние. И как наладить сон ? Сильные успокоительные пить не могу так как работа моя требует внимания и иногда работа ночами. Спасибо.

Возраст: 32

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

состояние

волнения

супрадины витамина

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация невролога

11 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 20 марта 2023

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
То состояние, которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 20 марта 2023

Психолог

Здравствуйте, Наталья.
В период приступов можно практиковать дыхание по квадрату. Также систематически - прогрессивную мышечную релаксацию по Джекобсону.
Если самостоятельно справляться не получится, можно обратиться к психологу или психотерапевту.

Пожаловаться

Наталья, 20 марта 2023

Клиент

Нонна, извините несколько вопросов…
1)подскажите а валокардин не вызывает падения давления ? Вечерами у меня пульс бывает 54-60 уд в минуту. Если не нервничаю. Его принимают разово
2) И ещё сориентируйте, можно ли пить вместе омега3 +витамины супрадин+ магний я пью шипучие 150 мг и в супрадине 21,2 мг магния. Это не мало магния ? Для меня?
3) и валерьяна 1 утром и 1 вечером можно принимать длительно ? Я пью уже более месяца. И не маленькая ли это доза?

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 20 марта 2023

Невролог

1)подскажите а валокардин не вызывает падения давления ? Вечерами у меня пульс бывает 54-60 уд в минуту. Если не нервничаю. Его принимают разово Валокардин вызывает падение давления поэтому его не принимаем
2) И ещё сориентируйте, можно ли пить вместе омега3 +витамины супрадин+ магний я пью шипучие 150 мг и в супрадине 21,2 мг магния. Это не мало магния ? Для меня? У вас снижен магний в крови ?
3) и валерьяна 1 утром и 1 вечером можно принимать длительно ? Я пью уже более месяца. И не маленькая ли это доза?можно принимать 1,5 мес Максимум

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 20 марта 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте!
У вас нарушился сон на фоне тревожной симптоматики, нужно убирать тревогу и напряжение, тогда и сон наладится. В таких случаях назначается фенибут, адаптол или магний в6 курсом по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. При неэффективности показано назначение антидепрессанта.

Пожаловаться

Наталья, 20 марта 2023

Клиент

Екатерина, подскажите Я пью магний шипучка 150мг и 21,2 мг в супрадине. Это не мало? Может нужно поменять препарат ?
И ещё подскажите можно ли пить валерьяну и магний вместе ? Я пью валерьяну больше месяца 2-3 раза в день по 1й таблетке. Вобще со мной все было хорошо до момента стресса…очень хочется снова вернутся в состояние когда спокойно оцениваешь обстановку и тебя не накрывает от каждой ерунды

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 20 марта 2023

Нарколог, Психиатр

Мало, магний не менее 1000-1200 мг, например магний в6 по 1т 3 р.д. С валерианой можно

Пожаловаться

Наталья, 20 марта 2023

Клиент

Екатерина, а не подскажите как долго принимать ? Чтобы не было переизбытка его.

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 20 марта 2023

Нарколог, Психиатр

Курс приема месяц.

Пожаловаться

Наталья, 20 марта 2023

Клиент

Екатерина, поняла а валерьяну не подскажите сколько месяцев можно пить и сколько раз в день по сколько таблеток

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 20 марта 2023

Нарколог, Психиатр

Ее не нужно пить курсом, т.к. лучше использовать для эпизодического приема при стрессе.

Пожаловаться

Чурсинова Елена Петровна, 20 марта 2023

Невролог

Здравствуйте. К сожалению без противотревожных препаратовсне обойтись. К препаратам, которые не вызывают заторможенность и сонливость относится Грандаксин и Бринтеликс, поэтому можно спокойно принимать, они убирабт тревожность, тахикардию, улучшают координацию и внимание. Для того, чтобы убрать выраженную тахикардию с тревогой, лучше всего принимать анаприллин 2,5-5 мг.

Пожаловаться

Наталья, 20 марта 2023

Клиент

Елена, Анаприлин побаиваюсь так как по жизни гепатоник пульс бывает когда состояние спокойное 53-60 вечерами и давление чаще 100/70. Но когда приступ паники пульс около 90 для меня это много очень неприятно. Вот думаю может упор сделать на магний и валерьяну. Тогда в каких дозах и как долго ? Валерьяну пью более месяца 2 раза в день по 1т. Магний шипучка 150мг и в супрадине 21,2мг. Может нужна корректировка ?
Вобще стала очень прислушиваться к себе и даже не большое учащение пульса стало вызвать панику и конечно усугубляю своё состояние.

Пожаловаться

Чурсинова Елена Петровна, 20 марта 2023

Невролог

Если пульс повышается и самостоятельно уменьшается без повышения давления, тогда в этот момент можно Глицин 3-4 таб под язык. Магний в дозе 150 мг в сутки мало, необходимо до 500 мг. Из лёгких успокаивающих можно тенотен 2 таб 2 раза в день рассасывать и на ночь афобазол 1-2 таб

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 20 марта 2023

Психолог

Добрый день, Наталья!
"У меня обострились панические атаки, приступы сердцебиения при волнении , стала себя накручивать." - Это из-за стресса? Исключите причины со стороны врачей.
А что для Вас страшного, что муж уехал? Почему переживаете?
Надолго ли уехал муж работать в другой город? Есть ли у Вас возможность поехать с мужем?
Не забывайте занимать себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе.
Отслеживайте свои страхи. Определите, что конкретно Вы боитесь и скажите себе: "Я боюсь...". Найдите в себе страхи (несколько). Далее проанализируйте, какие страхи реальные, а какие надуманные. Напишите страхи, которые у Вас возникают (заведите дневник) и распределите, какие страхи реальные, а какие надуманные.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, панические атаки, то необходимо очно обратиться к врачу (к психиатру или к психотерапевту). Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.

Пожаловаться

Наталья, 20 марта 2023

Клиент

Наталья, исключила не так давно проходила диспансеризацию после ковида. Много анализов врачей все в норме…
Поехать не могу так как у меня здесь работа , очень хорошая. А у него контракт временный
Видимся сейчас периодами.
Просто произошёл щелчок во время одной из ссор…вобще я человек мнительный с детства , прислушиваюсь к себе постоянно, часто были панические атаки лет в 17-18 обошли всех врачей все отлично. Потом я на много лет забыла о них, и вот сейчас вспомнила ?

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 20 марта 2023

Психолог

"Просто произошёл щелчок во время одной из ссор…" - А что была за ссора? Как она повлияла на Вас?

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 20 марта 2023

Психотерапевт

ЗДравствуйте!
Самостоятельно можно пробовать безрецептурные препараты (персен/афобазол/магний/тенотен или новпассит), но маловероятно, что они окажут какое-то положительную динамику.
Плюс выполнять релаксационные упражнения (в частности диафрагмальное дыхание и аутотренинг по Шульцу) в интернете методика полностью описана.

Если динамика положительная по такому пути не пойдет, то пробовать рецептурные противотревожные препараты для начала (атаракс, тералиджен или грандаксин), если через 2-3 недели ситуация вообще не меняется, то думать о присоединение антидепрессантов группы СИОЗС для выравнивания и стабилизации работы нервной системы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Грандаксин

8 ответов

27 декабря 2020

anna-polina@list.ru, Москва

Вопрос закрыт

Ребенок ведёт себя беспокойно

2 ответа

28 января 2021

Елена

Вопрос закрыт

Сильный кашель, до удушья

3 ответа

30 ноября 2023

Алена, Москва

Вопрос закрыт

Почему поднимается давление

5 ответов

19 марта 2024

Мария

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Махсудян Офелия Игнатовна, 20 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-20T10:18:40+03:00

Пожаловаться

Махсудян Офелия Игнатовна, 20 марта 2023

Невролог, Терапевт

Здравствуйте
Если не хотите принимать препараты
То консультация медицинского психолога вам поможет

Принятый ответ

Шевченко Маргарита Алексеевна, 20 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-20T10:20:02+03:00

Здравствуйте. Можно начать приём фенибут 1т 3р/д 1 месяц. При неэффективности грандаксин 25 мг на ночь 2-3 месяца, если и этого будет недостаточно, то антидепрессанты СИОЗС, например сертралин. Препараты рецептурные, фенибут можно попробовать без рецепта купить, а другие препараты лучше выписать у психотерапевта.

Хацаева Алана Сергеевна, 20 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-20T10:20:54+03:00

Пожаловаться

Хацаева Алана Сергеевна, 20 марта 2023

Невролог, Терапевт

Здравствуйте, попробуйте начать принимать Фенибут по 1 т 3 раза в день - 1 месяц . Это мягкий противотревожный , не вызывает сонливости и состояние стабилизирует .

Принятый ответ

Мкртчян Нонна Юрьевна, 20 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-20T11:12:32+03:00

Здравствуйте Наталья!По клинике Тревожное расстройство с паническими атаками 1первично пробуют с назначением легких успокаивающих препаратов (валериана ,валокордин очень хорошо помогает при приступе )
2 приступы купируются транквилизаторами ,противосудорожной терапии ,или снотворными препаратами (диспергируемым Феназепамом или диазепам или сибазон ,или клоназепамом под язык 1 мг положить ,и рассосать
В психиатрии используют антидепрессанты если есть в анамнезе депрессивный эпизод
3 или приступы также хорошо купируются пироксаном альфа адреноблокатором 0,015 1 т
4 если приступ сопровождается высоким давлением добавляют антигипертензивные препараты
Прежде всего нужно дообследоваться:1. УЗИ щитовидной железы.
2 ТТГ и Т 3 и Т4 свободный 3 общий анализ крови глюкоза гемоглобин 5 биохимический анализ крови ферритин железо сывороточное железо вит д вит б 12 электролитный Баланс калий натрий хлор магний Я бы порекомендовала приём Тералиджен 5 мг 1 таб перед сном – 3 дня, затем по 1 таблетка 5 мг -2 раза в день – 4 дня, затем 1 таб 5 мг -3 р в день 2 мес и также уходить с дозы каждые 4 дня уменьшая на 5 мг
нормализуется ,начните ?

Горохова Вера Александровна, 20 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-20T11:23:48+03:00

Пожаловаться

Горохова Вера Александровна, 20 марта 2023

Невролог

Добрый день! В Вашем случае можно принимать Анвифен 250 мг по 1 к 2 раза в день- месяц, при приступе тревоги капли в нос Селанк 0.15% по 1 капле в каждый носовой ход. Всего Вам доброго!

Принятый ответ