Что вас беспокоит?
Страх навредить ребенку
Добрый вечер подскажите пожалуйста, я очень боюсь навредить ребенку. Я в доме боюсь ножей, прячу их, боюсь убить. Дочки 1.3 я её люблю больше жизни. Но этот страх не даёт мне покоя, есть ещё страхи но этот самый сильный. Опасна ли я для ребенка? Как выйти и убрать этот страх?Чуствую что а вдруг я это сделаю. Спасибо.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Не переживайте, это всего лишь мысли, как и другие любые мысли в течение дня, а их большое количестве. Вероятно, что имеется тревожное расстройство и психика не выдерживает, образуя новую симптоматику. Старайтесь работать с этими мыслями, например выписывать на листок бумаги.
Вам следует так же обратиться к врачу-психотерапевту и решить насчет необходимости приема медикаментозного лечения и так же оценить психическую систему. ВОзможно, что психотерапевтическая работа (при помощи врача-психотерапевта или психолога) справиться с этим состоянием без медикаментов, но решать надо на очной основе.
Попробуйте в интернете посмотреть диафрагмальное дыхание и технику СТОП (они будут несколько успокаивать и переключать внимание с мыслей).
Плюс самостоятельно начните чтение Харрис Расс - ловушка счастья, в интернете она в свободном доступе, отлично написана, там как раз про мысли.
Принятый ответ
Здравствуцте. Это проявления навязчивых мыслей и страхов. Чаще всего они встречаются в рамках тревожного и депрессивного расстройств. Опасности обычно такие страхи не несут, так как сохраняется критическое отношение к ним. Но существенно ухудшают качество жизни. Более того, если вовремя не обратиться за помощью, могут усилиться и появляться все новые и новые. Поэтому обратитесь очно к псизотерапевту. Все успешно поддается лечению. Стандартные схема лечения- это антидепрессант из группы сиозс (эсциталопрам, пароксетин, сертралин) + на первые 3 недели лечения транквилизатор (атаракс, грандаксин), т.к. первое время состояние нестабильное, может быть усиление тревоги (транквилизатор снизит эти проявления). В среднем к концу месяца от начала лечения в терапевтической дозировке состояние приходит в норму, или видна положительная динамика. Курс продолжать не менее полугода. Затем можно плавно отменять. Параллельно желательно подключить психотерапию (в когнитивно-поведенческом подходе) для более быстрого и закрепленного эффекта. Из того, чем сейчас вы можете себе помочь самостоятельно: прочтите р. Лихи "свобода от тревоги", делайте в течение дня дыхательную гимнастику, на ночь попрактикуйте мышечную релаксацию по джекобсону (найдете в интернете). Это поможет снизить уровень тревоги, нормализует сон если он нарушен.
Принятый ответ
Здравствуйте! Странные и навязчивые мысли периодически возникают у всех людей вопрос только в том, как мы на них реагируем.
Я так понимаю, что страх в Вашем случае связан с гипотетической потерей контроля над собой
Подскажу хорошую технику по Вашему случаю. Она называется антикатастрофизация.
1. Необходимо прояснить пугающую ситуацию (чего конкретно боитесь)
2. Подробно опишите для себя эту пугающую ситуацию. Что конкретно произойдёт? Как Вы себе это представляете? Какие есть доводы, что это действительно может произойти?
3. Возьмите лист бумаги, начертите вертикальную шкалу во весь лист с 10 шкалами.
Отметьте на шкале №5 "страх потерять контроль". Я так понимаю это основной страх
Дальше расписываем четыре шкалы, которые находятся ниже страха потерять контроль. И четыре выше. Они должны быть менее страшные, чем пугающая ситуация. А которые выше - более страшные
Например, шкала №4: вижу ножи, контроль не теряю, прячу ножи
Шкала №3: вижу ножи, понимаю, что никому не наврежу, не прячу ножи
Шкала №2 Не возникает мыслей о вреде, ножей не боюсь
Шкала №1: ...
Дальше шкалы выше вашего страха потерять контроль:
Шкала №6 Вижу ножи, теряю контроль, выбегаю из комнаты
Шкала №7: вижу ножи, режу себя, но дочери не врежу
Шкала №8 Вижу ножи, но в коридоре меня кто-то останавливает и отнимает нож
Шкала № 9 Вижу ножи, беру нож, захожу к дочери, её вид меня останавливает и я ей не врежу
Шкала № 10 Вижу ножи, беру нож, режу дочь, теряю сознание (патологический аффект)
Пофантазируйте и составьте свой вариант такой шкалы. К каждому пункту шкалы распишите, как справитесь с каждой из ситуаций, если она произойдёт.
Суть техники - расширить разнообразие вариантов. Помимо вреда дочери есть множество других вариантов и важно иметь их ввиду. И знать, что на каждом из шагов к потенциальному причинению вреда есть шанс остановиться. Это снизит тревожность
Принятый ответ
Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке
Из бесплатного дополнения: релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, веление дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».
Начните хотя бы с перечисленных ниже методик, не затягивайте с лечением.
Принятый ответ
Здравствуйте!
То что вы описываете похоже на тревожную симптоматику. В таких случаях назначается фенибут, адаптол или магний в6 курсом по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Если симптоматика не пройдет, показано назначение антидепрессантов, т.к. тревожные состояния согласно клиническим рекомендациям лечатся антидепрессантами с противотревожным действием (сертралин, пароксетин, эсциталопрам, флувоксамин), первое время в сочетании с анксиолитиками (атаракс, грандаксин, стрезам, тералиджен), курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более с момента нормализации состояния+психотерапия. Запишитесь пожалуйста на прием к психотерапевту.