Постоянно защемляет нервы — вопрос №1693718

Я уже создавал ранее вопрос, посоветовали сделать МРТ, которое я и сделал, но если честно, не совсем понятно что там написано и, что со всем этим теперь делать, вот копия вопроса:
Последние лет 10 постоянно защемляет нервы в области спины и шеи.
Если поначалу защемляло от каких-то резких движений, поднятия тяжести, то сейчас может просто так на ровном месте защемить спину. Просто сидишь за компьютером, спина вроде ровно, не скрючен, резкая боль и всё, уже не можешь повернуться дня 3-4.

В шеи не могу до конца голову повернуть в сторону, ощущаю болезненные ощущения в области шейного отдела позвоночника.

Со спиной чуть лучше стало, как стал дома физкультурой заниматься каждый день. А вот с шеей лучше не становится, только хуже.

Последний раз когда сильно заклинило, такие дикие боли были, что вообще из жизни выключило на 3 дня, почти не ел ничего, просто пролежал в кровати, пока не отпустило.

Последние пару лет постоянно ощущаю дискомфорт в шее, как будто вот-вот защимит. Часто просыпаюсь от того, что в шее болит.

С 20 по 22 год спал на треугольной подушке для тех у кого ГЭРБ, последний год сплю на обычной подушке очень низкой. Постоянно приходится подкладывать руку под голову, чтобы голова с шеей была на одном уровне, иначе будет болеть.

Понимаю, что дальше лучше не станет, думаю пришла пора заняться шеей, собственно что с ней может быть и в каком направлении её лечить, какие исследования/анализы сдать?

Возраст: 37