Колени (мениск, ПКС) — вопрос №1711608

Здравствуйте. Офисный работник, сидячая работа, хожу в среднем 5-8 тыс.шагов. вес 50 кг. Раньше с коленями никогда не было никаких проблем. Только похрустывали колени, нужно было повращать ими. В один из таких неудобств с левым коленом, неудачно провернула колено, был щелчок и боль, после этого боль медленно уходила и на разгибание эта боль возвращалась. Других травм никаких не было.
Далее, 5 мес.назад после длительной ходьбы в отпуске по ступеням и по возвышенным терренкурам стали беспокоить колени: слабость выше, ниже колена, жжение, боль с внутренней стороны ниже колена, спазмирование сзади выше и ниже колена, тяжело стоять на ногах - больно, ходила замедленно, не полностью разгибая колени, тяжело поднимать ногу ниже от колена, слабость 4-х гл.мышцы бедра (привстать с положения сидя, подняться по ступеням очень тяжело - ощущение сорванных мышц). Невозможность согнуть до конца левую ногу, там что то мешает и больно. На ровной поверхности без поддержки снизу лев.колено выкручивает. Иногда возможно согнуть, но боль отдает на наружную сторону колена. Крутит все что выше и ниже колена на 10 см.
Анализы в момент появления жалоб и в течение них: СОЕ, РФ, АСЛО, ЦРБ, АЦЦП, мочевая кислота , креатинин, скрининг АНа, АНСА, сахар, инфекции гепатит, боррелиоз, хламидии, токсоплазма, кальций - всё в норме, ген НLА-В27 не обнаружен, только недостаток вит.Д.
Лечение проводилось всевозможное: налгезин, аркоксиа, мази, компрессы с димексидом, Траумель с уколы и табл, Цель Т, внутрисуставные уколы (Ксефокам, кеналог, дексаметазон , Траумель, Цель Т). Упражнения из интернета, массаж ног делала сама, после этого уходил спазм мышц мзади. После ДДТ хуже- снова спазмы. Мидоккалм их не снимает, только массаж. На сегодняшний момент улучшение в плане силы мышц бедра, поднимать ноги, привстать с сидя могу, но возможности стоять длительно нет, нужно присаживаться отдыхать. Но в коленях остались симптомы: сзади под коленями режет, колени как мягкие, на них больно стоять, после нагрузки (ходьба, бассейн) болят, наступать больнее, пекут и крутят под и над коленями. С левым похуже, там не до конца сгибается. Присесть все 5 мес. Не могу, кожа на коленях как натянута.
Недавно стала заниматься по бубновскому, стало хуже, и стал болеть крестец и тазобедр.суставы на сгибе.
МРТ коленей, т/б, крестца загружу.
У меня вопрос: какова должна быть дальнейшая тактика при моей ситуации и улучшит/ухудшит артроскопия ход прогрессирования артроза при моих повреждениях менисков? И что, если не делать операцию, а продолжать лечить?

Возраст: 37