Вдавление грудной клетки — вопрос №1719835

Таки левша или нет?
В описании дуга грудного отдела отклонена вправо.
Если был бы виноват сколиоз, то справа бы и "выпирало".

По описанию имеем полноценный сколиоз с ротацией позвонков, пока 1 степени.
Нужно заниматься спиной, чтобы если не исправить, то хотя бы остановить прогресс сколиоза.

Рекомендовано:
1. ЛФК. Исправление сколиоза методом ЛФК возможно. Нужен врач или опытный инструктор, который умеет это делать.
Сложность состоит в том, что для разных отделав спины нужны разные упражнения. То есть, с одной стороны спины нужно мышцы растягивать, а с другой - укреплять. Иначе дугу не разогнуть. Это несимметричные упражнения и если их выполнять с ошибками, спину можно согнуть еще сильнее.

Упражнения на тренажерах, растяжки, комплексы с ютуба - это симметричные упражнения, которые просто укрепляют мышцы спины и НИЧЕГО не исправляют. Это попытка зафиксировать то, что есть. И не всегда удачная попытка.
Поэтому ищите специалиста по ЛФК и работайте с ним.

2. Рентгенография раз в год.

3. Из видов спорта идеально плавание. Категорически запрещены батут, прыжки и поднятие тяжести.

4. Массаж на грудопоясничный отдел позвоночника 4 раза в год по 10 процедур.

5. СМТ на грудопоясничный отдел позвоночника 4 раза в год по 10 процедур.

6. Парафиноозокерит на грудопоясничный отдел позвоночника 4 раза в год по 10 процедур.

7. Электрофорез с кальцием на грудопоясничный отдел позвоночника № 10, 2 раза в год.

8. Витамин Д 500 МЕ в день - профилактическая доза.

9. Наблюдение ортопеда раз в 6 мес или чаще.

П.С. Корсеты противопоказаны.