Укрепление суставов ног (в т.ч. голеностопных) во время реабилитации после поражения нервной системы — вопрос №1841536

Алексей,Вам надо делать упор на невролога, есть специализированные реабилитационные Центры,где конкретно занимаются с такой патологией, и там врачи-ЛФК занимаются,которые под Вас подберут специальный комплекс адаптированных упражнений,которые Вы сможете выполнять, сейчас многоие вещи делаются очень тяжело,так как нет "тренировонности мышц".Лечение должно быть комплексным,а не просто ЛФК.
У меня был пациент с похожим неврологическим заболеванием,но мы лечили травматологическую проблему,а остальное ,я уже увидела в ходе осмотра,как он ходит и др.Так вот в ходе беседы поговорили и он очень рекомендовал вот этот Центр,и отзывы про него хорошие.Попробуйте связаться с ними, я думаю они помогут.
https://neurology.ru

Наблюдение невролога очное 2 раза в год не реже
Диета - исключить сладкое и глютен, последний прием пищи в 18-00.
Индивидуальные занятия с врачом ЛФК ( не с инструктором) вам нужно разработать комплекс упражнений, эти не годятся, вам нельзя скручивать, перегружать коленные суставы ( упражнения должны быть направлены на укрепление параатикулярных мышц коленных суставов)
Что вы думаете по поводу плавания, умеренных занятий на велотренажере?
Иглорефлексотерапия, самостоятельно можно применять денас-он очень хорошо купирует суставную и мышечную боль на максимальной часоте (после консультации невролога)
Кинезиотейпирование коленных суставов, области боли
Регулярная нарастающая нагрузка (наращивать не торопимся, смотрим как на каждое новое и дополнительное упражнение реагирует организм)
Лучше выполнять упражнения лежа, на статику ( т.е на увеличение выносливости), осевая нагрузка в ЛФК пока не показана - бег, прыжки, нагрузка на колени(пока нельзя)
Все упражнения выполнять в наколенниках, на отдых и сон снимать
Спортивные или индивидуальные стельки (6-8 часов в день) при ходьбе.

по результатам МРТ-ничего критичного нет, лечение консервативное.
Основная проблема-повреждение мениска 2ст по Столлер и перегрузочный с-м,много даете нагрузку н\к,+ высокое стояние надколенника (это вариант анатомии), капсульно-связочный аппарат начинает реагировать,и мениски в том числе...
Повреждение мениска по Столлер 2-это частичное нарушение целостности хряща. При этом полный отрыв части хряща отсутствует. Лечение консервативное.
Для начала необходимо:
1) Ограничить нагрузки на нижние конечности, исключить бег, прыжки,подъём на возвышенные поверхности.Исключить провоцирующие факторы боль!
2) С целью обезболивания и противовоспалительного эффекта:
Артрозан 2,5 мл-1 р/сут на 3-5 дней (при проблемах ЖКТ, принимать вместе с Нольпазой 20 мг*1 р/день на 10 дней)
Мидокалм по 1 мл в/м -2 р/день.Курс 10 дней
3)Местно: Вольтарен Эмульгель 2-3р\сут ,ежедневно или 5% Пенталгин-гель чередовать с 25% Димексид-гелем 1-2 р\сут.
Тринейро в/м -1раз в сутки до снятия острых симптомов. После уменьшения симптомов боли ,а затем вводят по 1 разовой дозе 1-3 раза в неделю течение 2-3 недель.
4)Курс физиотерапи: УВЧ №5 или Лазер №5
Фонофорез с гидркортизоном №10
Лекарственный электрофорез, курсами
5)Массаж-- можно, общий -с акцентом на мышцы бедра и коленного сустава
Плавание, хотя бы 1-2 р\нед
6) ЛФК -после купирования острого периода , начинают с базовых упражнений,направленые прежде всего на укрепление мышц бедра .
7)можно также проколоть хондропротекторы: Мукосат-В\м по 100 мг через день. При хорошей переносимости дозу увеличивают до 200 мг, начиная с четвертой инъекции. Курс лечения - 25-30 инъекций.
8) На период лечения -ношение динамического ортеза, например-Orlett DKN-203 Genuflex , или BAUERFEIND GenuTrain 8 поколение
На будущее, если также будут сохраняться боли в коленном суставе, рекомендую приобрести индивидуальные стельки,для ежедневной носки,с учётом Вашей стопы.Стельки будут перераспределять нагрузки на позвоночник и суставы, возьмут 50% и более нагрузки "на себя", что в последующем будет способствовать снижению болей в суставе.
Подскажите,пожалуйста,а какие Вы делаете упражнения?

Поняла.Да, вес многоват (ИМТ = 37.04, это считается ожирение 2ст).Подскажите,пожалуйста,а Вы занимаетсь только дома самостоятельно или еще в реабилитационных Центрах?
Невролог назначает спец. препараты, ведет Вас?