Спина не дает нормально жить. Что делать?

Уже два года мучаюсь со спиной. Прогресса практически нет, месяца три делаю упражнения лежа, но толка мало. Уколы не помогают. Не могу наклоняться вперед, поднимать что-то тяжелее 5 кг. Вопрос стоит об увольнении с работы, а в 59 лет это вообще приговор. Хожу к мануальщикам, отдал почти 30 тр...цифры в МРТ примерно такие же как полгода назад. Копирую текст: Исследование проведено в сравнении с предыдущим МРТ обследованием от 29.10.2023 г. в формате DICOM. На серии МР-томограмм, взвешенных на Т1 и Т2 в двух плоскостях с жироподавлением /Т2-stir/: Минимально выраженная левосторонняя сколиотическая деформация поясничного отдела позвоночника. Отмечаются дегенеративные изменения (дегидратация) Th12-S1 дисков. Определяется равномерная передняя клиновидная деформация тел L1, L2 позвонков с максимальным снижением высоты в передних отделах на 5% и 12%, без признаков отека костного мозга. Сагиттальный размер тела позвонков не увеличен. Передние краевые костные разрастания параллельные телам L1-S1 позвонков. Умеренные диффузные и очаговые дистрофические изменения в телах позвонков на уровне визуализации. Узуративные дефекты опорных площадок тел Th12-L2 позвонков. Дистрофические изменения смежных замыкательных пластин и прилежащих отделов губчатого вещества тел L5-S1 позвонков (отек и жировая дистрофия - 1-2 тип по Modic). Костный позвоночный канал в сагиттальной плоскости не сужен. Дорзальные экструзии дисков: на фоне диффузного выбухания медианно-парамедианная билатеральная экструзия L5-S1 размером 0,48 см, с каудальной миграцией на 0,45 см в медианном секторе, без признаков отрыва от материнского материала, без деформации дурального мешка, позвоночный канал на уровне пролабирования диска не сужен; просвет фораминальных окон незначительно сужен с обеих сторон, без признаков компрессии спинномозговых корешков. Дорзальные протрузии дисков: фораминально-латеральная правосторонняя протрузия L1-L2, размером 0,25 см, позвоночный канал на уровне пролабирования диска не сужен; просвет фораминальных окон не сужен с обеих сторон, без признаков компрессии спинномозговых корешков; фораминально-латеральная левосторонняя протрузия L2-L3, размером 0,28 см, позвоночный канал на уровне пролабирования диска не сужен; просвет фораминальных окон не сужен справа, незначительно сужен слева, без признаков компрессии спинномозговых корешков; фораминально-латеральная левосторонняя протрузия L3-L4, размером 0,3 см, позвоночный канал на уровне пролабирования диска не сужен; просвет фораминальных окон не сужен справа, незначительно сужен слева, без признаков компрессии спинномозговых корешков; на фоне диффузного выбухания парамедианно-фораминальная билатеральная протрузия L4-L5, размером 0,3 см, позвоночный канал на уровне пролабирования диска не сужен; просвет фораминальных окон незначительно сужен с обеих сторон, без признаков компрессии спинномозговых корешков; Конус спинного мозга имеет обычную конфигурацию, ширину и однородную структуру. Позвоночные суставы конгруэнтны, суставные поверхности имеют четкие, ровные контуры. Подкожная жировая клетчатка не изменена. Пре- и паравертебральные мягкие ткани не изменены. В режиме PROSET деформации и нарушения хода корешков не выявлено. ЗАКЛЮЧЕНИЕ: МР картина передней клиновидной деформации тел L1, L2 позвонков I ст. компрессии, хронический период. МР-признаки дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Экструзия L5-S1 диска с каудальной миграцией вещества диска. Протрузии L1-L2, L2-L3, L3-L4, L4-L5 дисков. Сколиотическая деформация поясничного отдела позвоночника (в положении лежа на спине). В сравнении с предыдущим МРТ исследованием от 29.10.2023 г. в формате DICOM: без существенной динамики.