Стресс и бессонница — вопрос №2343529

Question

Стресс и бессонница — вопрос №2343529

Наталья, Ростов-на-Дону

220 просмотров

9 августа 2024

Добрый день, ребенку год, на протяжении всего года было удачное напряжение, плюс плохой сон часа 4 в день, ребенок ночью часто просыпался, сейчас тоже кушает ночью. Все мелкие проблемы кажутся ужасно тяжелыми, часто кидает в слезы. Последнюю неделю через день или два для подряд бессонница, не могу уснуть, хотя ребенок спит. Состояние тревоги мешает, уже переживаю за себя и за своего ребенка, ему нужна спокойная мама. Порекомендуйте медикаментозный успокоительный курс, пожалуйста

Возраст: 29

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

стресс

напряжение

бессонница

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация невролога

5 ответов врачей

+ 1

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 9 августа 2024

Психолог

Наталия, здравствуйте!
Если такое длительное время напряжение не уходит и нет спокойного сна- Вы правы- стоит себя поддержать. Пересмотреть режим дня, понять что в течение дня беспокоит и убрать максимум напряжения. Возможно и поработать со своими мыслями)
Но сейчас по поводу медикаментозного лечения- перенаправьте Ваш запрос к неврологам или психотерапевтам- врачи подберут препараты. Психологи не имеют компетенции давать такие рекомендации.

Пожаловаться

Наталья, 9 августа 2024

Клиент

Ольга Анатольевна, спасибо, хорошо

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 9 августа 2024

Психолог

Здравствуйте
Психологи не имею право рекомендовать медикаментозное лечение.
Для этого нужно обратиться очно к психотерапевту на консультацию для проведения полноценной диагностики и выбора тактики лечения.
А пока проверьте дефициты витаминов, гормоны, и щитовидную железу. У вашего организма был большой расход ресурсов (беременность, роды, уход за малышом)и их нужно проверить и пополнить при необходимости.
Также делайте дыхательные упражнения по 2-3 повторения в течении дня и перед сном:
4-7-8
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
Еще важно соблюдать гигиену сна:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна или душ
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать и засыпать в тишине
Не спите днем по возможности, это поможет лучше спать ночью.
Есть у вас родственник, который хоть на 1 час в день сможет вас заменить? Или вы можете брать на час няню, быть в этот момент дома, если страшно доверить ребенка чужой женщине, но заниматься своими делами. Или в этот час встречаться с няней на улице и дать ей задание просто гулять с коляской по стадиону, пока вы сидите рядом и пьете лимонад или читаете книгу.
Что касается книги, для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
Берегите себя.

+ 1

Пожаловаться

Наталья, 9 августа 2024

Клиент

Кристина Айговна, вы правы, спасибо

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 9 августа 2024

Психолог

Рада помочь ?

Пожаловаться

Гурова Надежда Юрьевна, 9 августа 2024

Невролог, Детский невролог

Здравствуйте. Ребенок на ГВ?

Пожаловаться

Наталья, 9 августа 2024

Клиент

Надежда Юрьевна, здравствуйте, на смеси

Пожаловаться

Гурова Надежда Юрьевна, 9 августа 2024

Невролог, Детский невролог

Пройдите тест HADS, результаты прикрепите сюда.

Пожаловаться

Наталья, 9 августа 2024

Клиент

Надежда Юрьевна, прикрепила

Пожаловаться

Гурова Надежда Юрьевна, 9 августа 2024

Невролог, Детский невролог

Есть генеразованное тревожное расстройство. Необходимо к лечению рассмотреть противотревожные препараты, например, фенибут 250мг 3р в день либо атаракс 25мг 1/2-1 т на ночь от 1 до 3 месяцев.

Пожаловаться

Наталья, 9 августа 2024

Клиент

Надежда Юрьевна, спасибо, это рецептурные препараты?

Пожаловаться

Гасани Шукуфа Рамиз кызы, 9 августа 2024

Невролог, Детский невролог

Добрый день у вас признаки тревожно- депрессивного расстройства, как давно вы в таком состоянии?

+ 1

Пожаловаться

Наталья, 9 августа 2024

Клиент

Шукуфа Рамиз кызы, здравствуйте, наверное, с момента родов

Пожаловаться

Гасани Шукуфа Рамиз кызы, 9 августа 2024

Невролог, Детский невролог

Ребёночек первый?

Пожаловаться

Наталья, 9 августа 2024

Клиент

Шукуфа Рамиз кызы, да

Пожаловаться

Гасани Шукуфа Рамиз кызы, 9 августа 2024

Невролог, Детский невролог

https://psytests.org/depr/hads-run.html
Пришлите пожалуйста результаты

Пожаловаться

Наталья, 9 августа 2024

Клиент

Шукуфа Рамиз кызы, прикрепила результат

Пожаловаться

Гасани Шукуфа Рамиз кызы, 9 августа 2024

Невролог, Детский невролог

Наталья, у вас выраженное тревожно - депрессивное расстройство, наиболее вероятно она в рамках в том числе после родовой депрессии. В связи с этим целесообразно назначение медикаментозной терапии вашего состояния

Пожаловаться

Гасани Шукуфа Рамиз кызы, 9 августа 2024

Невролог, Детский невролог

данное состояние лечится приемом антидепрессантов из группы СИОЗС (золофт, прозак, эсциталопрам), приемом противотревожного средства для прикрытия побочных эффектов АД 1-2 мес. Из АД можно выбрать сертралин (золофт) таб 50 мг, он хорошо переносится, начать с дозировки 25 мг 1 раз в день утром - 5 дней, затем с 6-10 день по 50 мг утром,
с 11-15 день по 75 мг утром,
с 16 дня по 100 мг 2 недели, если на этой дозе никакого эффекта не будет, то повышать дальше до 200, терапевтическая дозировка 100-200 мг, то есть та, которая работает. Пить нужно 9-12 мес. И вместе с золофтом можно пить грандаксин по 50 мг 2 раза в день - 2 мес, ЛИБО атаракс по 25 мг на ночь по 1/2 таб - 1 таб - 2 мес.
Препараты рецептурные, рецепт может выписать невролог, психиатр, психотерапевт, но кто - то умудряется и сам купить.

+ 1

Пожаловаться

Занозина Роза Абулфатовна, 9 августа 2024

Психолог

Наталия, добрый день.

По медикаментозной терапии психологи не могут вас проконсультировать. Это компетенция врачей-психотерапевтов, неврологов или психиатров.
С точки зрения немедикаментозной поддержки нервной системы, стабилизации психического состояния на фоне тревоги, можно попробовать прогрессивно- мышечную релаксацию по Джекобсону, аутогенную тренировку по Шульцу. Эти техники есть с описанием в сети, в аудиоформате также.
Дыхательные практики, особенно перед сном, можете выбрать и изучить технику дыхания, которую практикуют на йоге, йога также полезна для стабилизации состояния.
Прогулки перед сном, контрастный душ, бассейн, ароматерапия, музыка для релаксации.
Все это вам будет в помощь к медикаментозной поддержке, выбирайте то, что откликнется.
Полезно получать поддержку от доверенных лиц, выговариваться, делиться переживаниями. Это также снимает тревогу.
Не отказывайтесь от помощи близких, чтобы побыть наедине с собой, погрузиться и позаботится о себе, в отсутствии ребёнка. Конечно, в декрете перманентная усталость, которая дает о себе знать в том числе и бессонницей, и напряжением в теле, и депрессивными нотками.
Возьмите несколько консультаций с психологом, обозначьте ваши тревоги, рационалищиоуете мышление, по другому будете реагировать на тревожащие ситуации.
Будьте здоровы!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Запой , глюцинации

2 ответа

19 июля 2023

ЯНА, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос