Плохо перед сном и после него

Добрый день! Мне 19, несколько лет (с 14 где-то) уже как сбит режим - раньше особенно часто могла вообще не спать ночью или ложиться в 4-5 утра (в основном от скуки). При этом, конечно, если не спала, в итоге чувствовала и сонливость, и как будто тахикардию. Но это ничего - все вроде проходило после сна, то есть плохо было только если совсем над собой издеваться. Тогда я училась в школе за квартал, не было необходимости ни в очень ранних подъемах, ни в долгой дороге. Со временем сбитый режим стал заключаться не просто в стабильном позднем отбое, а в совершенно произвольной программе: днем поспать полчасика, вечером еще пару, лечь рано, встать в обед и наоборот. Но я не очень жаловалась. А в последние полтора года, во-первых, становится плохо, как только на часах позже двенадцати или часа ночи (чувствую жжение и плотную скованность в груди (посередине), которая начинает напоминать даже боль (хотя именно боли в сердце я вроде не чувствую), ощущение, что сердце как-то «проседает», работает одновременно и медленно, и очень быстро, дышать вроде ничего не мешает, но без усилий получается только поверхностно), во-вторых, когда я уже начала пытаться наладить режим, то поняла, что практически независимо от того, когда я теперь просыпаюсь (после дневного сна, ночного длиной в два/пять/восемь/десять часов), чувствую то же самое, что и при позднем отбое. Правда есть чувство, что я просыпаюсь очень резко, как будто испугавшись чего-то, и сердце при этом по ощущениям бьется очень быстро, хотя это не так. Стоит сказать, что я очень тревожный человек. Меня пугали эти эпизоды, в голове стабильно вертелась мысль (а поскольку мне ставили ОКР ее трудно выбить оттуда), что я сейчас умру (особенно поэтому сложно добираться до университета: надо вставать в пять утра, а мне плохо, и я еще боюсь умереть в маршрутке с таким самочувствием). В последние несколько месяцев все то, что приходит после сна, я чувствую и просто в течение дня – скованность, жжение, «проседание». Днем мне проще поверить в то, что это паника, но в контексте сна не получается. Никаких серьезных таблеток я не пила, в моменты этих «приступов» ночью мне, конечно, родственники советовали корвалол, вроде чуть-чуть помогает (возможно, это сила самовнушения: у меня прибавляется уверенности, что раз все его при проблемах с сердцем пьют, то и мне поможет). Еще говорят пропить грандаксин, но мне не кажется, что он спасет от масштабов моей перманентной тревоги. Пару дней назад сделала холтеровское мониторирование. В заключении написали: «Синусовый ритм с ЧСС 46-148 в мин., единичные суправентрикулярные экстрасистолы, единичные желудочковые экстрасистолы». Получается, что все в порядке (пульса такого у меня вообще не бывает, максимум до 115, но здесь максимальное значение по времени было уже когда я пришла аппарат снимать, так что ладно), но по самочувствию ничего не изменилось, даже сейчас я ощущаю все то же. Страх не дает мне расслабиться и прочувствовать, что на самом деле я здорова: результаты нормальные, но вдруг я все равно что-то упускаю? Почему мне тогда плохо и перед сном, и после? Подскажите, стоит ли беспокоиться и дальше обследоваться или во всем виноваты сбитый режим и тревожность, с которой к психотерапевту/психиатру?