Прием витамина Д — вопрос №2597861

Question

Прием витамина Д — вопрос №2597861

Елена, Самара

278 просмотров

6 ноября 2024

Добрый день!уважаемые врачи,пожалуйста посмотрите результат анализа. Хочу в в зимнее время принимать витамин д.какую дозу нужно принимать с моим значением и какой производитель лучше? Так же подскажите омегу какое количество для профилактики нужно принимать .и ребенку 12 лет витамин д для профилактики какая доза нужна витамина д?

Возраст: 33

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

профилактика

производитель

уважаемый врач

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

5 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Елена, 7 ноября 2024

Клиент

Екатерина Евгеньевна, добрый день ,подскажите пожалуйста как принимать витамин д,омега,и железо?что утром ,что вечером?что во время еды,что без разницы в какое время?что можно совмещать?и какие промежутки должны быть между приемами?еще на ночь пью магний..

Пожаловаться

Белоусова Екатерина Евгеньевна, 8 ноября 2024

Фтизиатр, Терапевт

Витамин Д лучше в первой половине дня, утром или в обед после еды
Омега тоже после еды, он совместим с витамином Д
Железо перед едой или через 2 часа после еды- утро и вечером

Пожаловаться

Сайфетдинова Ксения Андреевна, 6 ноября 2024

Терапевт

Витамин Д на нижней границе нормы

Коррекция :
-5000 МЕ ежедневно в течение 2 х недель, далее по 2000 МЕ длительно.

Для максимальной реализации функции витамина Д необходимо адекватное поступление кальция.

Источники биодоступного кальция:
Молочные продукты
Кунжут
Амарант
Лесной орех
Миндаль

Взрослому человеку необходимо потреблять не менее 3 порций молочных продуктов в день для восполнения суточной потребности в кальции.

При недостаточном потреблении с пищей возможно применение добавок кальция ( 1000 мг\сут)

Контроль уровня витамина Д не ранее чем через 6 месяцев,при тяжелом дефиците через 8-12 недель.

Из препаратов рекомендую Вигантол или Детримакс,растворы

Ребенку 12 лет по 1000 МЕ витамина Д

По анализу так же снижен уровень ферритина
Ферритин это белок отражающий запасы железа в организме
В идеале равен массе тела,но не менее 40
Для восполнения дефицита желаза рекомендую халатную форму железа от фирмы Солгар
Курс 2-3 месяца минимум

Пожаловаться

Елена, 6 ноября 2024

Клиент

Ксения Андреевна, добрый день.вигантол по сколько капель ребенку и взрослому получается нужно давать?1 капля винантола это сколько ?

Пожаловаться

Сайфетдинова Ксения Андреевна, 6 ноября 2024

Терапевт

1 капля это 500 МЕ
То есть ребенку 2 капли
Вам по 5000 МЕ ( 10 капель)
Затем по 2000 МЕ (4 капли)

Пожаловаться

Сайфетдинова Ксения Андреевна, 6 ноября 2024

Терапевт

Омега пнжк ,препарат омакор 1000 по 1-2 таб в сутки в течение 2 х месяцев

Пожаловаться

Елена, 7 ноября 2024

Клиент

Алена Игоревна, добрый день ,подскажите пожалуйста как принимать витамин д,омега,и железо?что утром ,что вечером?что во время еды,что без разницы в какое время?что можно совмещать?и какие промежутки должны быть между приемами?еще на ночь пью магний..

Пожаловаться

Касимова Алена Игоревна, 7 ноября 2024

Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

Витамин D лучше всего усваивается с жирами, поэтому его рекомендуется принимать во время еды, особенно если это жиросодержащий прием пищи. Лучше всего принимать его утром или в первой половине дня, чтобы избежать возможных нарушений сна.

Пожаловаться

Касимова Алена Игоревна, 7 ноября 2024

Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир или другие добавки) тоже усваиваются лучше при приеме с едой, содержащей жиры. Можно принимать в любое время дня, но лучше вместе с витамином D, так как оба эти вещества хорошо усваиваются при наличии жиров в пище.

Пожаловаться

Касимова Алена Игоревна, 7 ноября 2024

Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

Железо лучше принимать на голодный желудок или минимум через 2 часа после еды, чтобы оно лучше усваивалось. Однако, если оно вызывает дискомфорт, можно принимать его во время еды, но лучше избегать продуктов, которые мешают усвоению железа (молочные продукты, кофе, чай). Железо может быть несовместимо с кальцием, поэтому его не следует принимать одновременно с добавками кальция.

Пожаловаться

Касимова Алена Игоревна, 7 ноября 2024

Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

Магний рекомендуется принимать на ночь, так как он обладает расслабляющим эффектом и может помочь улучшить качество сна. Его можно принимать с пищей или без нее, но в вечернее время для максимального эффекта.

Пожаловаться

Касимова Алена Игоревна, 7 ноября 2024

Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

Витамин D и омега-3 можно принимать вместе, так как они усиливают действия друг друга.

Железо и магний лучше не принимать одновременно, так как магний может снижать усвоение железа. Поэтому между их приемами должно быть хотя бы 2-3 часа.

Пожаловаться

Елена, 9 ноября 2024

Клиент

Алена Игоревна, спасибо Вам большое за такое подробное объяснение.не подскажите еще сколько по времени принимать все витамины ?месяц или два?или постоянно ?

Пожаловаться

Касимова Алена Игоревна, 9 ноября 2024

Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

Омега 3 месяца минимум.
Вит Д в полной дозировке 1 мес и ещё 4 мес в поддерживающей.

Пожаловаться

Касимова Алена Игоревна, 9 ноября 2024

Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

Железо и магний - согласно анализам ( пересдача анализов через мес после начала приема).

Пожаловаться

Елена, 6 ноября 2024

Клиент

Анастасия Александровна, она уже 10 месяцев повышена((причину найти к сожалению пока не могут,все остальные анализы в норме,арб тоже в норме…

Пожаловаться

Бусаркина Анастасия Александровна, 6 ноября 2024

Терапевт, Функциональный диагност

КОК не принимаете?

Пожаловаться

Елена, 6 ноября 2024

Клиент

Анастасия Александровна, нет,не принимаю .все гормоны по женски и щитовидки в норме

Пожаловаться

Бусаркина Анастасия Александровна, 6 ноября 2024

Терапевт, Функциональный диагност

Если остальные анализы в норме и самочувствие хорошее, то переживать не нужно. На данный момент соэ все реже и реже используется как маркер воспаления

Пожаловаться

Елена, 6 ноября 2024

Клиент

Анастасия Александровна, подскажите пожалуйста вигантол это хороший препарат?столько противопоказаний в аннотации прочитала сейчас((

Пожаловаться

Бусаркина Анастасия Александровна, 6 ноября 2024

Терапевт, Функциональный диагност

Хороший препарат.
Эти противопоказания для людей с нарушением кальциево-фосфорного обмена.

Пожаловаться

Елена, 6 ноября 2024

Клиент

Анастасия Александровна, а как исключить эти нарушения?какие анализы нужно сдать?

Пожаловаться

Бусаркина Анастасия Александровна, 6 ноября 2024

Терапевт, Функциональный диагност

Общий и ионизированный кальций, паратгормон. Основные показатели, участвующие в обмене кальция

+ 1

Пожаловаться

Елена, 6 ноября 2024

Клиент

Анастасия Александровна, я кальций общий сдавала он был 2,13 ммоль/л

Пожаловаться

Бусаркина Анастасия Александровна, 6 ноября 2024

Терапевт, Функциональный диагност

В норме, значит и остальные показатели нормальные

Пожаловаться

Елена, 7 ноября 2024

Клиент

Анастасия Александровна, добрый день ,подскажите пожалуйста как принимать витамин д,омега,и железо?что утром ,что вечером?что во время еды,что без разницы в какое время?что можно совмещать?и какие промежутки должны быть между приемами?еще на ночь пью магний..

Пожаловаться

Бусаркина Анастасия Александровна, 7 ноября 2024

Терапевт, Функциональный диагност

Витамин Д утром во время еды.
Омега 3 1 или 2 раза в день во время еды
Железо 1 раз в день после приема пищи в любое время
Магний во время ужина

+ 1

Пожаловаться

Елена, 7 ноября 2024

Клиент

Анастасия Александровна, большое вам спасибо ?

Пожаловаться

Елена, 6 ноября 2024

Клиент

Александр Александрович, добрый день,то есть получается витамин д не нужно для профилактики вообще принимать?лет 10 про это мне твердят все терепевты и педиатры ))очень интересно конечно

Пожаловаться

Можаров Александр Александрович, 6 ноября 2024

Терапевт

Новые рекомендации 2024 г мирового эндокринологического сообщества по приему витамина Д есть в интернете.На Ютубе можно найти «Последствия передозировки витамина Д».

Пожаловаться

Елена, 7 ноября 2024

Клиент

Александр Александрович, добрый день ,подскажите пожалуйста как принимать витамин д,омега,и железо?что утром ,что вечером?что во время еды,что без разницы в какое время?что можно совмещать?и какие промежутки должны быть между приемами?еще на ночь пью магний..

Пожаловаться

Можаров Александр Александрович, 7 ноября 2024

Терапевт

Хорошо, сейчас напишу

Пожаловаться

Можаров Александр Александрович, 7 ноября 2024

Терапевт

Добрый вечер Елена.Витамины Д лучше принимать до 12 часов дня с приемом жирной пищи.Так как он жирорастворимое соединение. Чтобы он хорошо усваивался лучше употреблять его вместе с жирной пищей, например, с рыбой, яичницей, авокадо или сыром. Можно выпить витамин Д сразу после приема пищи, состоящей из жирных продуктов. Не рекомендую принимать витамин Д в больших дозировках.Информация про Вит. Д есть на Ютубе . Достаточно 1000 МЕ в сутки. Необходимо употреблять морскую рыбу (палтус, лосось, тунец, макрель, сардина).
Омегу 3 всегда принимайте утром во время завтрака. Магний принимайте вечером перед сном.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Боли в животе

5 ответов

1 октября 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Риск заражения

7 ответов

13 декабря 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Тактика лечения

3 ответа

18 декабря 2024

Екатерина

Вопрос закрыт

Боль в горле, бак поев

3 ответа

13 января

Константин

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Сайфетдинова Ксения Андреевна, 6 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-06T08:04:41+03:00

Пожаловаться

Сайфетдинова Ксения Андреевна, 6 ноября 2024

Терапевт

Здравствуйте
Смотрю файл

Принятый ответ

Белоусова Екатерина Евгеньевна, 6 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-06T08:08:27+03:00

Здравствуйте! По анализам снижен ферритин, показатель в норме должен быть не менее 40. Рекомендуется прием железа, например, Сорбифер Дуралес по таблетки 2 раза в день, 2-3 месяца или Тотема по 1 ампуле внутрь 2 раза в день, 2-3 месяца с последующим контролем ферритина(депо железа).
Витамин Д у вас на нижне границе нормы. Рекомендуется , например, аквадетрим в каплях, по 10 капель (5000МЕ) 2-3 месяца с последующим перехолом на профилактическую дозировку - 2000МЕ, 4 капли 1 раз в день,утром после еды.
Ребёнку в профилактической дозе по 1000 МЕ- 2 капли.

Касимова Алена Игоревна, 6 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-06T08:10:59+03:00

Здравствуйте.
Результат анализа витамина D (31.7 нг/мл) находится на нижней границе нормы (оптимальные уровни обычно считаются от 30 до 50 нг/мл). Для Вас полезно будет принимать капли аквадетрим 500 по 4 кап по утрам 3-4 мес.
Для ребенка 12 лет: для профилактики рекомендована доза 600–1000 МЕ в день, это 1-2 капли

Для профилактики рекомендуемая дозировка омега-3 жирных кислот для взрослого — 1000 мг ЭПК и ДГК (сумма эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот) в день. Также пьтеся по утрам препарат.

Главное — выбрать сертифицированного производителя с хорошими отзывами и сертификатами качества. Популярные бренды для витамина D и омега-3, такие как Solgar, Now Foods, Nordic Naturals, часто хорошо переносятся и имеют хорошую репутацию.

Accepted Answer · 2024-11-06T08:11:35+03:00

Здравствуйте!
Витамин Д у Вас в пределах нормы. Можно принимать профилактическую дозу витамина Д.
Принимайте витамин D (вигантол , детримакс или аквадетрим) во время еды по 2000 ед (4 капли) утром.
Ребенку по 1000 ед (2 капли) утром.

Ферритин на границе нормы (норма не менее 30) Можно пропить железо Solgar 25 мг 1 р в день, 1-2 месяца.

Омегу тоже рекомендую фирмы Solgar 950 мг 2 раза в день, 2 месяца.

В ОАК немного повышено СОЭ. Не болели недавно?

Accepted Answer · 2024-11-06T12:50:03+03:00

Доброго времени суток Елена.По анализу крови показатель ферритин - 30 низковат. Если ферритин низкий, то запасы железа в организме истощены, это говорит о скрытом железодефиците. Низкий уровень ферритина может проявляться слабостью, усталостью,
болями и покалывание в ногах, часто выпадением волос, головными болями, головокружением, шумом в ушах , тревогой, развитием депрессии. Ферритин в идеале должен быть равен весу тела или должен быть в интервале 40-60. Рекомендую рассмотреть прием препарата железа Сорбифер Дурулес 100 мг по 1 таблетке 2 раза в день, 2 месяца или можно принимать препарат Тотема 50 мг в ампулах, курсом 2 месяца . По 1 ампуле 2 раза в день. Затем контроль общего анализа крови и ферритина в динамике через 14 дней предварительно отменив приём препарата железа. Так же необходимо подключить источники железа в пищу: печень крупнорогатого и мелкорогатого скота, красное мясо, субпродукты. Не запевайте препараты железа чаем и кофе и соблюдайте промежутки приема с препаратами и молочными продуктами ( так как препятствуют всасыванию железа ). В рацион добавьте морсы из смородины, клюквы, шиповник как источник витамина С.
Витамин Д -31,7 на нижней границе нормы.
Дефицит Витамина Д может сопровождаться выпадением волос, упадком сил, слабостью, головокружением, усталостью . Вит. Д стимулирует нашу иммунную систему, снижает риск развития аутоиммунных заболеваний и хронических воспалении. При приеме витамин Д нужно учитывать последствия от передозировки витамина Д. Витамин Д жирорастворимое соединение. Когда измеряют витамин Д в крови, он естественно будет снижен.
Витамин Д при физической нагрузке нужен, его в жировой ткани много.Оттуда он выходит, когда дают человеку физическую нагрузку. Если человек позанимается физической нагрузкой и пойдет сдаст витамин Д , он у него будет высокий . Согласно новым рекомендациям 2024 г мирового эндокринологического сообщества по приему витамина Д для взрослой популяции от 18 до 74 лет не рекомендован эмпирический прием витамина Д, но подразумевается, что суточную норму эти люди получают с питанием и солнечными лучами. Пациентам от 18 до 70 лет рекомендованная суточная норма составляет 600 МЕ, для пациентов 70-74 года– 800 МЕ. Высокие дозировки витамина Д не рекомендую к приему.