Тяжело вставать по утрам — вопрос №2626407

Question

Тяжело вставать по утрам — вопрос №2626407

Виктория

907 просмотров

15 ноября 2024

Здравствуйте! Очень тяжело вставать по утрам, это прям бич какой-то. Встаю и чувствую раздражительность, агрессию, плаксивость, продохнуть не не могу. Может ещё тревожность появляться, негативные мысли, а может просто как состояние быть. Чаще всего возникает, когда встаю рано утром: в 7-9 утра. Потом он проходит, но если не выспалась может продолжаться - но мне кажется это уже как следствие, и к этому может не относиться.
Есть протрузии шейного позвонка, постоянно чувствую компрессию, от шеи спазм мышц вчнс. По гинекологии СПКЯ, кортизол сколько раз сдавала в норме (в слюне вечером, кровь утром - 19,02. Была невыспавшаяся).
Цикл восстанавливаю прогестероном с 16 по 25 день.
Есть инсулинорезстеность.
Гормоны щитовидки по показателям в норме. На узи три года назад были маленькие пузырьки.
Что касаемо дефицитов:
Витамин д меньше 25 (точно не помню)
Есть нарушение фолатного цикла.
Ферритин 32 (сколько раз спрашивала надо ли пить железо - сказали нет). Хотя губы в кд и после бледные, что не свойственно. Пью гранатовый сок.
Помоги, чё делать-то? Особенно эта отдышка от которой появляется плаксивость. Давление измеряю - то низкое, то высокое, но незначительно (116, 138; норма - 125).
Пью магний и витамин д дней 10

Возраст: 25

Хронические болезни: Спкя Протрузии шейного отдела позвоночника Состояние вышеуказанное обостряется осенью

Вопрос закрыт

тяжело вставать по утрам

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

5 ответов врачей

Пожаловаться

Виктория, 15 ноября 2024

Клиент

Хайшат Нарзановна, а из-за чего именно утреннее состояние?
Афобазол как-то вообще не помогает. Ещё давно я пропивала антидепрессанты тоже никак. Занимаюсь медитацией по чуть-чуть, веду дневник и занимаюсь йогой, немного помогает. Делал бы ещё это кто-то регулярно)

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Виктория, 15 ноября 2024

Клиент

Анастасия Александровна, прошла тест: тревожность субклинически выражена, депрессия- норма. Я в поиске работы и мне предстоит зондирование, поэтому я в состоянии волнения. Но больше от того, что у меня часто болит живот из-за нарушения функций желчного и я не знаю как мне выходить на работу. Это состояние меня подводит и я от этого нервничаю. Не хочу часто отпрашиваться и выглядеть безответственным работником. Но утреннее состояние с этим не связано.
Анализы сейчас поищу и пришлю.

Пожаловаться

Бусаркина Анастасия Александровна, 15 ноября 2024

Терапевт, Функциональный диагност

Есть ощущение, что уровень тревоги очень высокий. На фоне стресса могут возникать такие нежелательные симптомы, как чувство нехватки воздуха, тахикардия, скачки давления, нарушение аппетита и стула, слабость.
Дефициты у Вас есть, но они незначительные, они не причина вашего состояния.
Нужна обязательно консультация психолога/психотерапевта
Начните принимать магне в6 по 2 т 3 р в день, 1 месяц; пикамилон 50 мг 2 р в день, 2-3 месяца

Пожаловаться

Виктория, 15 ноября 2024

Клиент

Анастасия Александровна, но я разделяю симптомы связанные со стрессом и не с ним. Утром встаю, и мыслей каких-то нет, есть состояние.

Пожаловаться

Бусаркина Анастасия Александровна, 15 ноября 2024

Терапевт, Функциональный диагност

Вы пишите в сообщении «чувствую раздражительность, агрессию, плаксивость, продохнуть не не могу. Может ещё тревожность появляться, негативные мысли, а может просто как состояние быть. Чаще всего возникает, когда встаю рано утром: в 7-9 утра.». Это же про эмоциональное состояние. Такие симптомы не характерны для какого-то соматического заболевания. При соматике ведущий симптом - боль, нарушение функции.

Пожаловаться

Виктория, 15 ноября 2024

Клиент

Анастасия Александровна, просто я смотрела ответы вопрос, похожий на мой. И там говорили о том, что всё может быть связано с гормонами и проблемами с шеей. Продохнуть не могу, измеряю давление, пью чай или лекарства (иногда), и проходит всё. При давлении у меня плаксивость. А ещё заметила, что у меня такое состояние повторяется осенью?. Подавленность в настроении, подверженность негативу, ближе к нг всё проходит.

Пожаловаться

Бусаркина Анастасия Александровна, 15 ноября 2024

Терапевт, Функциональный диагност

Да, гормональные нарушения могут приводить к появлению тревожности, но из текста я поняла, что гормоны шитовидной железы у Вас в норме, СПКЯ Вы лечите.

По поводу остеохондроза, да, не лишним будет походить на массаж и спазм снимете и расслабитесь немного.

Это все накопленное напряжение, нервная система периодически дает сбой и сбрасывает напряжение в виде вашей плаксивости, раздражительность. Мое мнение, психотерапевт, невролог, психолог должны Вас осмотреть

Пожаловаться

Виктория, 18 ноября 2024

Клиент

Анастасия Александровна, сделала зондирование, показало описторхоз. Он может быть причиной такого состояния?

Пожаловаться

Бусаркина Анастасия Александровна, 18 ноября 2024

Терапевт, Функциональный диагност

Гельминтозы могут влиять на нервную систему, вызывая раздражительность, бессонницу. Нужно к инфекционисту с результатами

Пожаловаться

Виктория, 18 ноября 2024

Клиент

Ксения Андреевна, сделала зондирование, показало описторхоз. Он может быть причиной такого состояния?

Пожаловаться

Сайфетдинова Ксения Андреевна, 19 ноября 2024

Терапевт

Добрый день
Да
Обратитесь к инфекционисту

Пожаловаться

Виктория, 15 ноября 2024

Клиент

Юлия Дмитриевна, есть проблемы с употреблением этих продуктов, по сути я практически ничего из этого не ем, кроме грудки куриной. Без мяса я вообще не наедаюсь. Есть проблемы с желчным? врач подозревает паразитов, хеликобактери исключены. А могут дефициты и состояние дополнять друг друга.
И могут быть виной протрузии?

Пожаловаться

Виктория, 18 ноября 2024

Клиент

Наталия Игоревна, сделала зондирование, показало описторхоз. Он может быть причиной такого состояния?

Пожаловаться

Симонова Наталия Игоревна, 18 ноября 2024

Терапевт

Да, описторхоз может может давать много симптомов. Среди них и повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, слабость, нарушение сна.

Тут необходим комплексный подход: лечение описторхоза и затем коррекция сопутствующих дефицитов как я писала вам выше.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Проблемы со сном, усталость, стресс, нет энергии

5 ответов

18 октября 2023

Иван, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2024-11-15T08:18:39+03:00

Здравствуйте
По анализам крови признаки латентной железодефицитной анемии и дефицита вит д
Рекомендуется мальтофер 100мг 1т 2 раза в день 3 месяца
В рацион питания добавьте продукты с содержанием железа: говяжью печень, красное мясо, морскую рыбу, гранат и гречку.
Для восполнения вит д вигантол 7000ме 14 капель в сутки 1 месяц
Затем перейдите на профилактическую дозу вигантола 2000ме 4 капли в сутки 2 месяца.
В динамике ферритин и вит д пересдайте через 3 месяца.
Признаки дисбаланса вегетативной нервной системы на фоне тревожных состояний.
Можно принимать афобазол 1т 3 раза в день 1 месяц.

Accepted Answer · 2024-11-15T08:19:17+03:00

Пожаловаться

Бусаркина Анастасия Александровна, 15 ноября 2024

Терапевт, Функциональный диагност

Здравствуйте!
Можете приложить анализы?
Пройдите пожалуйста тест hads, есть онлайн, это для исключения тревоги и депрессии

Принятый ответ

Сайфетдинова Ксения Андреевна, 15 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-15T08:21:29+03:00

Здравствуйте
Уровень ферритина в идеале равен массе тела,но не менее 40
При нормальном уровне гемоглобина данное состояние называется латентным дефицитом железа
Сопровождается данное состояние такие и жалобами как :
Слабость
Сонливость
Головокружение
Тахикардия
Ломкость волос,ногтей

Для лечения рекомендуется приеме препаратов железа
Мальтофер 1 таб 1 раз в день в течение 3 х месяцев
Далее анализ крови на ферритин повторить
За две недели до сдачи крови отменить препарат железа

Уровень витамина Д в недостатке
Коррекция недостатка витамина Д ( витамин Д 20-30 нг\мл)
-6000-8000 МЕ ежедневно в течение 2 х месяцев, далее по 2000 МЕ длительно.

Для максимальной реализации функции витамина Д необходимо адекватное поступление кальция.

Источники биодоступного кальция:
Молочные продукты
Кунжут
Амарант
Лесной орех
Миндаль

Взрослому человеку необходимо потреблять не менее 3 порций молочных продуктов в день для восполнения суточной потребности в кальции.

При недостаточном потреблении с пищей возможно применение добавок кальция ( 1000 мг\сут)

Контроль уровня витамина Д не ранее чем через 6 месяцев,при тяжелом дефиците через 8-12 недель.

Шилова Юлия Дмитриевна, 15 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-15T08:23:34+03:00

Здравствуйте,Виктория!
Меня зовут Юлия Дмитриевна , я терапевт сервиса.

Описанные Вами жалобы характерны для тревожно-депрессивного синдрома .
Рекомендую обратиться за консультацией психотерапевта.

При уровне витамина Д в пределах 20-29 нг/мл рекомендуется прием колекальциферола- Вигантол (или аквадетрим ) 7000МЕ (14 капель )в день на протяжении 4 недель.
Далее переход на поддерживающую дозу Вигантол (или аквадетрим ) 2000МЕ (4 капли )в день ежедневно.
Источники витамина Д в пище:лососевые виды рыб,сельдь,тунец,сливочное масло,молоко, сыр,яичный желток,говяжья печень.

С целью восполнения дефицита железа рекомендуется принимать раствор тотема 1 ампулу растворить в 1/2 стакана воды,пить два раза в день 30 дней.

Для лучшей усваиваемости железа увеличить в рационе продукты ,богатые витамином С-отвар шиповника, ягоды( черника,смородина),фрукты (киви,цитрусовые), овощи ( капуста ,красный болгарский перец).
Соответственно , продукты ,богатые железом (печень,субпродукты,красное мясо,гречка,фасоль ,шпинат).

Симонова Наталия Игоревна, 15 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-15T09:16:25+03:00

Виктория, здравствуйте!

Определенно есть дефициты, которые проявляются вашими симптомами - это дефицит витамина Д и железодефицит (низкий ферритин).

Что касается витамина Д, то Согласно клиническим рекомендациям при уровне витамина Д от 20 до 29 рекомендуется прием дополнительно 7000 МЕ 1 раз в день, утром после завтрака (обязательно должны быть жиры в такой прием пищи, например, растительные масла, яичный желток, сливочное масло, авокадо, орехи, семена, сыр, морская рыба).

Принимать в течение 1 месяца с последующим переходом на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) ежедневно.

Что касается железодефицита, то рекомендуется для восполнения запасов железа прием препаратов: например, Тотема по 1 питьевой ампуле 1 раз в день. Пить через трубочку (может вызывать потемнение эмали зубов) с апельсиновым или яблочным соком. Либо таблетированная форма: Феррум Лек или Мальтофер 100мг по 1 таблетке 1 раз в день.

Курс приема обычно 2 месяца. Затем на 2 недели отменяется прием препарата железа и контролируете ферритин. В идеале он должен быть 40 и выше. Если не достигли целевого уровня, но динамика положительная есть, то курс повторяете ещё на 2 месяца.

Отграничьте приём железа от употребления крепкого чая, кофе и других продуктов, содержащих полифенолы (бобы, орехи) около 2 ч.

Для лучшей усвояемости препаратов железа рекомендуется употреблять овощи и фрукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты: отвар шиповника, болгарский перец, цитрусовые, черника, смородина, киви.

Добавьте железосодержащие продукты и белковые продукты в рацион: говядину, печень, гречку, фасоль, чечевицу, горох, рыбу, гранат.

Прием магния рекомендую продолжить, он нормализует сон и немного снижает тревожность. Но учитывая жалобы на агрессию, негативные мысли, я бы рекомендовала вам посетить психотерапевта, так как по симптоматике похоже на тревожно-депрессивное состояние, лечение которого находится в компетенции данного специалиста.