Что делать и какому врачу обращаться — вопрос №2742956

Здравствуйте
Да, больше данных за тревожно -депрессивное расстройство
Можно пройти онлайн тест hads

Здравствуйте! Вы описывает состояние похожее на тревожно-депрессивное расстройство. В подобных ситуациях рекомендуется обратиться на приём к психотерапевту/психиатру, он поставит точный диагноз и назначит терапию. Обычно это психотерапия по методу кпт(работа с мышлением), медикаментозная терапия (антидепрессанты(сиозс:сертралин, эсциталопрам, например, и противотревожные препараты:атаракс, тералиджен, например. Комплексное лечение достаточно эффективно.

Здравствуйте, Мария, для более точный диагностики Вам необходимо очно обратиться к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить Ваше состояние, также он может направить Вас на диагностику к клиническому психологу, чтобы он смог составить профиль Вашей личности и тогда, врач сможет сформулировать диагноз и назначить лечение. После, подключить работу с психологом, чтобы Вы понимали себя, свою личность и учились управлять своим состояние.

Мария, здравствуйте.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности, скорейшего результата и лучшей чувствительности к психотерапии его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, тогда от нее больше пользы будет. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Немного полечитесь и все обязательно наладится иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно г гиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать
Берегите себя.

Здравствуйте. Описанная симптоматика похожа на тревожно депрессивное расстройство, но рекомендую вам очно посетить невролога. Смущает, что вы описываете головокружение, при котором вещи крутятся по кругу. Про тревожном расстройстве такого головокружения не наблюдается, оно выражается шаткостью походки, ощущением опьянения, но вещи не крутятся.
По описанным симптомам создаются ощущение, что вы в чем-то потеряли смысл. Это может быть потеря смысла в собственной реализации, потому что по описанию к вечеру (когда наступает для людей время отдыха), вам становится лучше. А днем, когда люди как правило занимаются чем-то (работа, учеба и пр) появляется плаксивость, раздражительность, подавленное настроение. То есть ощущение как будто вы не знаете куда идти по жизни, в какую сторону, чем заниматься, что вам нравится, как будто потеряли себя в этом направлении.
По лечению: психотерапия + по необходимости препараты, рецепт на которые можно получить очно у психиатра, психотерапевта, невролога.