Боли в руках не дают мне покоя

Здравствуйте! У меня такая проблема: более 7 лет не занимался спортом, а примерно полгода назад возобновил регулярные физические нагрузки. В 18 лет я мог подтягиваться более 30 раз, однако сейчас из-за сильных болей в руках не могу выполнить и 10 повторений на турнике. Сначала я предположил, что причиной может быть резкое возвращение к тренировкам или недостаточная разминка, но это не дало результатов, и боли продолжают оставаться, как если бы я только что разгружал вагоны с углём. Затем я исключил подтягивания и сосредоточился на отжиманиях, но это также не принесло улучшений. Боли в руках сохраняются ежедневно, особенно в области предплечья, ближе к бицепсу, а также в месте изгиба внутри локтя — эти участки начинают сильно болеть при малейших нагрузках. Болят именно мышцы, боли в суставах или локтях нет, но тем не менее я не могу выполнить подтягивания вообще. Я прекратил физические нагрузки на три недели, но боли не прошли, и ощущения остались такими, как если бы я только что провел полдня в интенсивной тренировке. Я прикрепил фото где обозначил места с болью. Можно сказать следующее: Если рассматривать мышцы ног, которые являются одними из самых крупных и требуют значительного времени для восстановления, то почему мои руки продолжают находиться в состоянии мышечной усталости в течение длительного времени и не восстанавливаются так быстро? Речь идет о свыше 20 дней отдыха, но ежедневная боль в руках не уходит.