Синдром грушевидной мышцы — вопрос №2937057

Добрый день. На протяжении 2,5 месяцев беспокоят боли в районе крестца, отдающие в ягодицы и вниз по задней поверхности бедра до стопы, ощущение струны. Также острая режущая боль бьёт вниз живота, пах, ощущение как на кол сажают. В положении лёжа боль затихает. В положении сидя просто невыносимо. Долго стоять тоже не получается, накатывает скованность и боль. По МРТ грыжа L5S1 5.5 мм. Невролог назначил Мидокалм уколы 5 дней и Артоксан 3 укола + 10 дней таблетки. С начала заболевания стала ходить на ЛФК по Бубновскому. Улучшений особых нет. Была у мануала, вправил позвонки, растягивал мышцы. После этого еле пришла в себя, улучшений нет. Невролог снова назначила Мидокалм таблетки 2 раза в день и уколы мильгамму. Назначили электрофорез с новокаином, 2 раза сделала, боль обострилась ужасно, пришлось делать обезболивающий укол. Пытаюсь подключать упражнения ЛФК самопомощи на дому. Но поделав их у меня всё усугубляется, появляется скованность, ноги дервенеют и немеют, в ногах и стопах сильная слабость, стянутость стопы в пятке, пальцах. Ну и прострелы острой боли где-то внутри. Ощущение что упражнения на растягивания усугубляют ещё сильнее ситуацию. И ещё чувствую что в районе крестца по уровню грушевидной мышцы прям уплотнение словно кирпич. Болезненность по уровню грушевидной мышцы. Лежу на иголках Кузнецова постоянно, не помогают. Словно отек по уровню крестца.
О себе: увлекаюсь бегом на уровне любителя, но достаточно интенсивно, 2 раза в неделю по 4 км по пересечённой местности. Также велосипед на большие расстояния по лету интенсивно. Есть проблема - вообще не растягивалась после физ.нагрузок.
Мнения неврологов, физиотерапевтов, мануалов разделились - кто говорит от грыжи, кто говорит от перетренированности и интенсивных нагрузок и это спазм грушевидной мышцы и сдавливание седалищного нерва.
Как мне избавится от всего этого? Работа в офисе, сидеть просто невыносимо. Как снять спазм? По какому пути двигаться дальше? Миорелаксанты, ЛФК или что?

Возраст: 40