Что вас беспокоит?
Закипаю от злости.
Здравствуйте. Зла на своего психолога. По моим ощущениям произошла ретравматизация. Чувствую ,что ещё чуть - чуть из глаз искры полетят Хочется рвать и метать. Ярость набирает обороты.. Пару часов и я начну метаться по комнате как израненный зверь строча при этом гневные сообщения . Как утихомирить свой пыл?
Здравствуйте! Какая ситуация произошла с психологом, которая заставила вас чувствовать такие сильные эмоции?
С психологом пробовали это обсуждать?
Сейчас важно переключаться и прожить эти эмоции. Попробуйте выйти на улицу и пройтись , попробуйте покричать , если вам станет проще. Спросите тело «что хочется сейчас сделать?» и реализуйте это , это важно для вашего состояния и для эффективного проживания гнева
С психологом не вариант,ему всё равно.
А что случилось? Какая ситуация вас вывела из себя ?
Вам удалось обсудить ваше недовольство по поводу отстраненности?
Почему тогда вы продолжаете работать с этим специалистом?
Могу только написать чем закончилась сессия.
Моим внезапным,резким уходом .
Я сама от себя такого не ожидала.
Сессия проходила онлайн,я резко её покинула
Настолько меня взбесили последние слова ...
Тряхнуло меня знатно
Вчера рыдала целый вечер.Для того,чтобы успокоиться полностью пришлось заставить себя уснуть.
Эти слова были объективно обидные в вашу сторону ? Как они звучали?
Вопрос про отстраненность все же вы затронули?
Затронули.Всю сессию я то и делала,что оправдывалась за свои чувства
Вы молодец , что все же решились!
Что сказал психолог? Какую интерпретацию дала вашим словам?
Сетует на когнитивные искажения.
Ведём с ним сейчас переговоры.
Как сейчас с вашими эмоциями? Сейчас в более спокойном состоянии, все же придерживаетесь , что психолог не прав? Или есть в его словах зерно правды ?
Оба не правы.
Каждый "тянет одеяло" на свою сторону...
Болит голова..Несколько часов уже спорим.
Психолог как то пояснил свою отстраненность помимо того , что это у вас искажения когнитивные?
Почему вы не хотите прекратить это все? Зачем себя мучаете ?
Пояснил,моим сопротивлением 🤪
Не совсем понятно, как отстраненность и отсутствие поддержки связано с вашим сопротивлением 🫠
Я бы на вашем месте не стала тратить свои нервы и ресурсы на подобного рода отношения. Поберегите себя!
Это из разряда стерпится...слюбится..
Вот именно!
Дарья , все же хотя бы вы прекратите этот балаган. И выберете себя , не тратьте свои нервы.
А сейчас психолог замолчал..
Очень интересно но ничего не понятно..
Да всё в надежде что лёд тронется..
А когда у вас встреча назначена следующая ? В переписке конечно трудно это решать
Не назначена ещё.Я не знаю,что мне делать.Как поступить.Не вижу,чтобы полностью приняли мою точку зрения.
И 2 сессии следующие уже оплачены...
Мда.
Принятый ответ
Если оплачены , то либо сходите обсудите вновь этот вопрос с психологом и попросите все же толковую обратную связь. И попробуйте свою позицию донести , что вы чувствовали холод во время сессий , что это не ваши проекции.
Либо если деньги не возвращаются, то уже отказываться и все.
Дарья, здравствуйте!
Что Вы сейчас чувствуете- какие эмоции, какие мысли? Что бы хотелось написать или сказать о своем состоянии? вы не смогли это седлать на сессии- что то произошло? Попробуйте не убегать от своей эмоции: подышите, умойте лицо. руки, налейте себе воды- но попробуйте побыть с этими переживаниями- о чем они? Что так меня злит, сердит...возможно пугает? Озвучьте это для себя, дайте огранку тому, что происходит внутри Вас? Не прячьте это в себе...Если есть бумага ручка- начните писать все все что сейчас внутри...Без ограничений со всеми эпитетами.Станет полегче. А дальше- ближе соприкоснетесь с переживаниями и увидите- о чем они для меня, что хочу сделать или сказать и будете тогда делать следующие шаги.
Дарья, здравствуйте.
Вы могли бы рассказать подробнее, Какая именно ретравматизация, в курсе ли ваш психолог? Есть ли возможность оперативно с ней переговорить?
Если сейчас хочется рвать и метать, побейте подушку, покричите, разорвите листы бумаги, выпустите пар.
Дальше все что хочется написать напишите на бумаге с ручкой и пока никому не отправляйте, если цель была именно отправить кому-то.
Подумайте что именно сейчас может вам помочь успокоится, пожалейте себя, побалуйте, купите что-то вкусное или красивое себе, да хоть цветы и тортик. Дайте себе поддержку.
Не вариант с психологом,ему побарабану
По барабану?
Тогда смело разорвите какой либо контакт. Зачем такой психолог?
Мол стерпится ..слюбится ..
Несколько часов подряд сегодня уже спорим друг с другом...
Если даже после такого напряженного и долгого разговора вас не поймут, уходите от него.
Здравствуйте, Дарья, дайте своему гневу выйти - записывайте свои эмоции, то, что Вы испытываете, выплескивайте их - это волна, после, когда эмоции будут затихать, Вы сможете проанализировать на что Вы отреагировали и где был триггер, для того, чтобы обратить на него внимание и проработать.
Добрый вечер, Дарья!
А что Вы хотите написать, сказать психологу? Что чувствуете? Какие эмоции? После какой ситуации появились такие эмоции? Вы можете написать об этом здесь, чтобы эмоции осознавались.
Сейчас Вы можете подышать свежим воздухом, успокоиться, послушать успокаивающую музыку, помедитировать, выполнить дыхательные техники.
Вы уже писали про отстраненность. Это тот же специалист?
Если да, то я бы поздравил его (и вас) с эффективностью работы - попал в болевую точку )
Классно, надо продолжать. Только не путем обсуждения его действий и пр. с посторонними, а с ним, ваших переносных (это термин) чувств.
Удачи.
Добрый вечер!
Дарья, сейчас скажу странную вещь, на первый взгляд. Это прям здорово, что злитесь. Лучше злиться,выплескивать и негодовать, чем ощущать обиду, бессилие, беспомощность и чувство безысходности.
Вы конечно, сейчас немного подышите по подходящей вам методике, спустите пары в прямом смысле слова. Диафрагмально, по квадрату, попеременно через каждую ноздрю, циклов 20 сделайте.
Заземлитесь по технике 54321, она есть в сети с описанием, сбросьте негатив на какой нибудь ручной труд, физактивность: затейте уборку или разбор шкафа с одеждой, пройдитесь быстрым шагом, прогуляйтесь под энергичную музыку или в зал сходите, если занимаетесь и лучше не на йогу, а на что то подинамичнее.
Дарья, похоже, напряжение нарастает у вас в терапевтической работе, и конечно, такого быть не должно. Ретравматизация- сложное состояние, оно выталкивает в прошлое, непрожитую трамву, и конечно, если в общении с психологом вы коснулись травмы и испытали те же эмоции, что и когда то давным давно, вас захлестнуло волной воспоминаний, вам стало внутренне нестерпимо тяжело, как и тогда много недель, месяцев, лет назад, то можно говорить и об этом феномене.
Иногда бывает так, что человек выходит с сессии несколько разобранным, разочарованным, в состоянии некого дисбаланса, дисгармонии и даже тревоги, такое случается, когда повестка сессии была волнующей, вопросы терапевта были сложными, приходилось много работать и с мышлением, и с чувствами , искать альтернативное виденье ситуации, напрягаться эмоционально. Но через пару дней, когда завершится обдумывание беседы, когда вы немного стабилизируетесь, новые нейронные связи закрепятся, эти ощущения могут пройти.
Дарья, а в целом, если вам в терапии некомфортно, если сложно говорить со специалистом о наболевшем,если не чувствуете себя услышанной, если раз от раза неприятные эмоции нарастают, вы всегда можете передохнуть, организовать сессии раз в две недели и посмотреть: возникнет ли потребность встретиться, а то и вовсе свернуть терапию, если после перерыва возвращаться вы не захотите. Мучаться, конечно, не надо, терапевтический союз создаётся для облегчения текущего состояния, а не для его нагнетения.
Жаль, конечно, что терапевт глух к вам, если вы уже обозначали свои эмоции, но иногда такое бывает, нет понимания клиента может быть, он и старается изо всех своих профессиональных сил,как ему кажется , и безусловно, вы вольны в выборе: продолжать или закончить.
Здравствуйте.
Не то слово...
Несколько часов подряд сегодня спорим друг с другом...
Не можем прийти к общему мнению.
Дарья, вы спорите с психологом вне сессии?
Он сам попросил предоставить обратную связь о прошедшей сессии..ну и понеслось
Принятый ответ
Поняла вас. Дарья, раз так простроена работа, что обратная связь запрашивается вне сессии, то безусловно, сообщите о всех своих переживаниях и тех эмоциях, которые создают вам дискомфорт. Обязательно все проговорите, как есть, это ваше право. Вы можете быть любой и испытывать любые эмоции, принимать и отражать их, откликаться на них - один из аспектов работы психолога.
Здравствуйте! Открываться другому человеку всегда тяжело, особенно когда доверие не установлено. Помню Ваши предыдущие запросы и так понимаю, что пока всё же в сессиях Вы чувствуете себя уязвимой.
Скажите, было ли со стороны специалиста давление? Вы пытались его остановить? Исходя их Ваших прошлых запросов, полагаю, что у психолога такая вот методика по типу "клин клином вышибает", но здесь очень важно, насколько к этому готов клиент. Индивидуальный подход никто не отменял. Конечно, в процессе терапии возможны различные чувства и эмоции и это хорошо, значит, есть сдвиги. Но когда возникают такие понятия, как "оправдывалась за свои чувства" = оборонялась, то тут уже тонкая грань между пользой и вредом.
Попробуйте взять паузу, дайте себе время осмыслить, что произошло. Если решитесь продолжать работу с данным психологом, озвучивайте свои переживания, обозначьте, какие методы Вам не подходят на этом этапе и какие темы Вы пока не хотели бы затрагивать.
Будьте честны и искренней, Вам не за что стыдиться и оправдываться. Кабинет психолога, в т.ч. и онлайн, - это не место, где клиент должен подбирать слова и быть исключительно правильным.
Здравствуйте.Вот и у меня сложилось мнение,что я неудобный клиент.Я не была к этому готова.Перед началом сессии я предупредила ,что чувствую себя хрустальной вазой,что тревога зашкаливает..
Предупреждение проигнорировали такое ощущение.
Принятый ответ
Если Вам кажется, что Ваши эмоции, индивидуальные особенности и в целом состояние игнорируются, то терапия будет малоэффективна, т.к. Вам будет некомфортно открываться, всегда будет мысль "а зачем открываться, если мои слова не учитывают".
После последней сессии, когда Вы отключились, удалось этот вопрос обсудить и о чём-то договориться?
До сих пор ведём с ним переговоры ...
Пытаемся прийти к общему мнению...
Похожие вопросы по теме
- 23 Апреля 20201 ответ
- 9 Мая 20224 ответа
- 9 Сентября 202324 ответа
- 1 Сентября 20244 ответа