Не могу выйти из депрессии. — вопрос №2961730

можно обратиться к психиатру очно для решение вопроса о терапии, например, мебикар / как более доступная альтернатива - атаракс + из антидепрессантов можно выбрать флуоксетин. Но это на усмотрение очного врача. Если есть возможность, а главное потребность можно присоединять психотерапевтическую работу. так описали астено-депрессивное состояние.

Здравствуйте!
Скажите , со сном как дела? С аппетитом?

Если состояние острое, обязательно обратиться к врачу психиатру. Важно стабилизировать ваше состояние.

Затем исключить проблемы с ЩЖ, анемию.

Так же обязательно нужна работа с психологом.

Отдых есть? Время на себя ?

Здравствуйте, Вера, примите мою поддержку...да, Вам нужна помощь, в жизни всё идёт не так как Вы хотели бы...Семья - там пьет муж, Вы смогли найти в себе силы и уйти, но ушли, забрав с собой детей и все свои переживания и чувства, связанные с прошлым, с бытовыми проблемами, с ролью матери для своих детей, с работой...Вы истощаетесь, но нет никакой помощи и заботы по отношению к Вам. Начните с обращения к врачу-психиатру и с лечения, после обязательно подключить работу с психологом, чтобы Вы смогли постепенно и исследовать своё восприятием - так как будучи в депрессии, Вы видите всё вокруг через эту призму восприятия, нужно работать с восприятием, а тажке, что-то менять в своей жизни, чтобы у Вас были ресурсы, которые будут восполнять Вас и давать Вам силы жить, растить детей и радоваться жизни.

Добрый вечер, Вера!
Если есть возможность получайте помощь от близких. Уточните об алиментах, выплатах, льготах, которые Вам положены.
Вы одна воспитываете детей, на Вас большая нагрузка, Вы устали и Вам нужно давать себе время отдыхать. После работы дайте возможность полежать, послушать успокаивающую музыку, детей предупредите, что к Вам в комнату заходить не нужно эти 15 минут, пока Вы лежите. Вам обязательно нужно найти время на себя. Соблюдайте режим труда и отдыха. Хобби подключайте, Вас должно что-то отвлекать.
Можно также исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны. Врачи Вас лучше сориентируют, что нужно сдавать.
"посещают мысли вплоть до того что жить уже не хочется," - Нужно очно обратиться к психиатру. Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру, врачу скажите насчёт грудного вскармливания, если будут назначаться препараты. Также подключайте работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн.
Помните, что Вы сильная, Вы ушли от мужа, который пил, Ваша жизнь будет другой, если Вы восстановитесь, будете заниматься своим здоровьем, то всё вернётся в норму и Вы увидите жизнь под другим углом, начнёте ценить, любить себя, но для того, чтобы это было нужно позаботиться о себе сначала! Только Вы можете позаботиться о себе!
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Сфокусируйте свое внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
2. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей.
Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, все в порядке, Вы отдыхаете.

Вера, вы приняли решение. Верятно, верное. И теперь несете свой крест. Это трудно, нервно, дорого и невесело. Чтож, это было ваше решение. Неужто вы думали, что уйдя от пьяницы станет легко во всем? В чем-то да, но остальное... - жизнь.
Таблетки стоит попить.
Удачи.

Здравствуйте!
Обращались ли за помощью к специалисту?
Сколько длится уже такое состояние?
Проводили ли какое-нибудь обследование/анализы может быть?

какие препараты "легкие антидепрессанты" выписывали и как их принимали?