Боль в плече — вопрос №2968717

Здравствуйте! Мне 47 лет. Свыше 10 лет ставят диагноз остеоартрит (проблемы с коленями, тазобедренными, пальцами рук и запястьями). Травм не имела. Регулярно длительно занимаюсь пилатесом. Около года назад стала беспокоить левая рука ближе к плечу в момент, когда поднимала ее (например снимала одежду через голову, руки скрещиваются и выпрямляются вверх). Очень медленно этот дискомфорт стал перерастать в болевые ощущения во время поднятия руки. Другая нагрузка на руку проходила нормально, тренировки не вызывали никаких негативных ощущений, если не поднимать руки. Обратилась к ревматологу. Направила меня на УЗС плечевых суставов с подозрением на воспаление. Однако воспаления не было выявлено, заключение: дегенеративные изменения акромиально-ключичных суставов с обеих сторон. Примерно в это же время стала замечать, что начала беспокоить вторая рука, но в отличие от первой ухудшения идут гораздо быстрее. Так же мне было рекомендовано пройти курс Алфлутопа по 2 мл через день №10 и длительно Диафлекс до 4 месяцев 1 раз в день (2 раза не выдерживает желудок). После этого врач назначила МРТ левого плечевого сустава. Заключение МРТ-картина:
- небольшого интерстициального разрыва сухожилия надостной мышцы (область прикрепления, передняя/средняя трети).
-незначительного тендиноза подостной мышцы
-слабовыраженного тендиноза сухожилия длинной головки бицепса (внутрисуставной сегмент), незначительного тендиноза сухожилия подлопаточной мышцы
-нечетких диффузных изменений суставной губы гленоида (переднесредний и передненижний сегменты)-вероятной застарелое частичное повреждение с признаками частичного рубцевания.
На данный момент ощущаю небольшую боль даже например при закрывании двери опущенной вниз рукой, заведения ее за спину, не могу достать что-либо с заднего сидения автомобиля, находясь на переднем. Еще до МРТ доктор предложила подумать над периартикулярном введении Плексатрона по 2 мл субакромиально слева 1 раз в неделю №3-5. Что порекомендуете по лечению и физнагрузкам?

Возраст: 47