Фобия,Страх,Танатофобия — вопрос №3007735

Question

Фобия,Страх,Танатофобия — вопрос №3007735

Данил, Чебоксары

114 просмотров

8 марта 2025

Здравствуйте у меня Танатофобия началось это в конце декабря 2024г до этого все было нормально жил не боялся этого, но после того как отправили на СВО через 9месяцев все очень резко началось, впервые охватила паническая атака можно ли это лечить и как ? Очень хочу вернуться к нормальной жизни
И какие лекарства можно принимать ?

Возраст: 21

Хронические болезни: Хронических болезней нет

Вопрос закрыт

помогите пожалуйста

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психиатра

8 ответов врачей

Пожаловаться

Величко Дарья Николаевна, 8 марта

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте, вам необходим очный прием психиатра для оценки вашего психического состояния, постановки диагноза и назначения адекватной терапии. Вероянее у вас посттравматическое стрессовое расстройство, лечение которого всегда комплексное, включает и психофармакотерапию, и психотерапию. По возможности, обратитесь как можно раньше

Пожаловаться

Данил, 8 марта

Клиент

Дарья Николаевна, здравствуйте но это излечимо или как?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Величко Дарья Николаевна, 8 марта

Психиатр, Психотерапевт

Да. Настраивайтесь на длительную работу с психотерапевтом и психиатром. Все лечится, нужно ваше желание и время

+ 1

Пожаловаться

Данил, 8 марта

Клиент

Никанор Васильевич, спасибо за ответ

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 8 марта

Психолог

Данил, здравствуйте.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи.
Но перед этим обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз, для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожено-депрессивных состояний, оценки их тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и меняет мышление Поэтому, после стабилизации состояния препаратами обязательно добавьте психотерапию. Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние будет оценено врачом как тяжелое, то прежде, для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику и все будет конфиденциально и анонимно. Немного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Берегите себя.

+ 1

Пожаловаться

Данил, 8 марта

Клиент

Кристина Айговна, спасибо вам большое

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 8 марта

Психолог

Вам спасибо, что позволили немного быть для вас полезной 🤝

Пожаловаться

Данил, 8 марта

Клиент

Кристина Айговна, а есть какое то временное решение? Потому что я не могу покинуть зону проведения СВО

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 8 марта

Психолог

Если у вас есть возможность общаться по видео связи со специалистом работающим по методике когнитивно-поведенческой терапии, то это станет отличным решением.

Пожаловаться

Данил, 8 марта

Клиент

Кристина Айговна, такой возможности нету , связь очень плохой

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 8 марта

Психолог

К сожалению, все действующие препараты рецептурные.

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 8 марта

Психиатр, Сексолог

Здравствуйте, Данил.
Могу предложить, что у Вас это развилось на фоне сильной стрессовой ситуации. Это успешно лечится с помощью психотерапии. Если она одна будет слабо помогать, тогда дополнительно назначается прием антидепрессанта, преимущественно из группы СИОЗС

Пожаловаться

Данил, 8 марта

Клиент

Татьяна Евгеньевна, спасибо большое

Пожаловаться

Данил, 8 марта

Клиент

Татьяна Евгеньевна, а есть какое то временное решение? Потому что я не могу покинуть зону проведения СВО

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 8 марта

Психиатр, Сексолог

Транквилизаторы: тералиджен, атаракс, стразам, алпразолам - рецептурные.
Если без рецепта - Валемидин, Тенотен, Афобазол, магний - очен лёгкие будут.

Пожаловаться

Данил, 8 марта

Клиент

Татьяна Евгеньевна, а фенибут тоже по рецепту?

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 8 марта

Психиатр, Сексолог

Да, он тоже по рецепту

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 8 марта

Психиатр, Сексолог

Вы по контракту или по призыву? Вы можете обратиться к главному (простите, не знаю как это правильно называется) и сообщить, что Вам нужна помощь психиатра

Пожаловаться

Данил, 8 марта

Клиент

Татьяна Евгеньевна, я по контракту , тут всем все равно , так подойти и сказать что тебе плохо не работает , уже подходил говорил сказали ты накручиваешь себе вот и весь ответ был

Пожаловаться

Данил, 8 марта

Клиент

Татьяна Евгеньевна, а какая дозировка не подскажете ?

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 8 марта

Психотерапевт

Здравствуйте!
Вам обязательно нужна консультация врача-психотерапевта.
Медикаментозная терапия будет назначаться после полноценной консультации, тут вероятно речь про антидепрессанты группы СИОЗС (препараты первой линии терапии расстройств данного спектра) и параллельно обязательно психотерапия.

Без психотерапия будет не так легко справиться и это стоит понимать, нужен упор именно на мыслительную работу. Медикаменты стабилизируют конечно, это факт.

Состояние полностью вылечивается, даже не стоит думать о плохом. Все будет хорошо, не переживайте.

+ 1

Пожаловаться

Данил, 8 марта

Клиент

Артур, спасибо вам большое за разъяснение

Пожаловаться

Данил, 8 марта

Клиент

Артур, а есть какое то временное решение? Потому что я не могу покинуть зону проведения СВО

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 8 марта

Психотерапевт

Возможны противотревожные препараты типа фенибут, атаракс. Либо безрецептурные (афобазол, препараты магния, глицин) они могут несколько подуспокоить работу нервной системы.

Пожаловаться

Данил, 8 марта

Клиент

Артур, а какую дозу принимать фенибута?

Пожаловаться

Данил, 8 марта

Клиент

Артур, какую дозу принимать фенибута?

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 8 марта

Психолог

Здравствуйте, Даниил, над этим состоянием можно и нужно работать. Для начала - обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначит лечение. После, подключите работу с психологом, возможно, пребывание на СВО травмировало Вас и привело к развитию тревоги. Предстоит исследовать Ваш опыт, Вашу тревогу и её механизмы и начать с ней работать: 1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.

Пожаловаться

Симанчева Татьяна Александровна, 8 марта

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте . Лечение в первую очередь методом психотерапии и при необходимости психофармакотерапия, подбор антидепрессанта и анксиолитика для прикрытия. Сформировано такое расстройство в связи со стрессом, конечно нужно обращаться к специалисту, психотерапевту, он и психотерапию должен проводить и корректировать лечение медикаментами если нужно.

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 8 марта

Психолог

Здравствуйте! У участников СВО важно исключать ПТСР, обязательно обратиться очно к психиатру, обязательно работа с клиническим психологом или врачом психотерапевтом.

По поводу панических атак:
1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.

3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.

4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.

5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.

6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.

Пожаловаться

Данил, 8 марта

Клиент

Алина Николаевна, то что это все у меня в голове я знаю что мозг накручивает но я не могу контролировать это почему то , а то что вы предложили выйти на свежий воздух то не получится, на улицу выйти опасно, а что еще делать я не знаю

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 8 марта

Психолог

Попробуйте упражнение такое:
1. Затыкаем ноздрю левую и вдыхаем воздух, задерживаем .
2. Открываем левую ноздрю и затыкаем правую и выдыхаем длинным выдохом, а затем через левую же вдыхаем
И так попеременно дышим , если есть трубочка можно в помещении дышать и обязательно сосредоточиться на реальности - смотрим все предметы вокруг и тд. Здесь нужно приноровиться , и приступы будут сначала быть короче по длительности и вы проще будете от них отходить

Пожаловаться

Данил, 8 марта

Клиент

Алина Николаевна, спасибо буду пробовать

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 9 марта

Психолог

Здоровья вам! Берегите себя!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Что делать

1 ответ

3 ноября 2020

Татьяна

Вопрос закрыт

Галлюцинации (слуховые)

1 ответ

12 октября 2022

Алёна

Вопрос закрыт

Мазок на флору

3 ответа

5 октября 2023

Александра

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лавров Никанор Васильевич, 8 марта · Accepted Answer · 2025-03-08T15:18:58+03:00

Здравствуйте. Ваше состояние полностью излечимо. Но для начала Вам нужна очная консультация врача-психотерапевта/психиатра для уточнения диагноза и выбора тактики лечения. Тут и психотерапия хорошо работает, и антидепрессанты из группы СИОЗС должны подойти. Но конкретный выбор уже на очном приёме будет нонятнее.