Что вас беспокоит?
Фобия,Страх,Танатофобия
Здравствуйте у меня Танатофобия началось это в конце декабря 2024г до этого все было нормально жил не боялся этого, но после того как отправили на СВО через 9месяцев все очень резко началось, впервые охватила паническая атака можно ли это лечить и как ? Очень хочу вернуться к нормальной жизни И какие лекарства можно принимать ?
Здравствуйте, вам необходим очный прием психиатра для оценки вашего психического состояния, постановки диагноза и назначения адекватной терапии. Вероянее у вас посттравматическое стрессовое расстройство, лечение которого всегда комплексное, включает и психофармакотерапию, и психотерапию. По возможности, обратитесь как можно раньше
Дарья Николаевна, здравствуйте но это излечимо или как?
Да. Настраивайтесь на длительную работу с психотерапевтом и психиатром. Все лечится, нужно ваше желание и время
Принятый ответ
Здравствуйте. Ваше состояние полностью излечимо. Но для начала Вам нужна очная консультация врача-психотерапевта/психиатра для уточнения диагноза и выбора тактики лечения. Тут и психотерапия хорошо работает, и антидепрессанты из группы СИОЗС должны подойти. Но конкретный выбор уже на очном приёме будет нонятнее.
Никанор Васильевич, спасибо за ответ
Данил, здравствуйте.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи.
Но перед этим обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз, для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожено-депрессивных состояний, оценки их тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и меняет мышление Поэтому, после стабилизации состояния препаратами обязательно добавьте психотерапию. Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние будет оценено врачом как тяжелое, то прежде, для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику и все будет конфиденциально и анонимно. Немного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Берегите себя.
Кристина Айговна, спасибо вам большое
Вам спасибо, что позволили немного быть для вас полезной 🤝
Кристина Айговна, а есть какое то временное решение? Потому что я не могу покинуть зону проведения СВО
Если у вас есть возможность общаться по видео связи со специалистом работающим по методике когнитивно-поведенческой терапии, то это станет отличным решением.
Кристина Айговна, такой возможности нету , связь очень плохой
К сожалению, все действующие препараты рецептурные.
Здравствуйте, Данил.
Могу предложить, что у Вас это развилось на фоне сильной стрессовой ситуации. Это успешно лечится с помощью психотерапии. Если она одна будет слабо помогать, тогда дополнительно назначается прием антидепрессанта, преимущественно из группы СИОЗС
Татьяна Евгеньевна, спасибо большое
Татьяна Евгеньевна, а есть какое то временное решение? Потому что я не могу покинуть зону проведения СВО
Транквилизаторы: тералиджен, атаракс, стразам, алпразолам - рецептурные.
Если без рецепта - Валемидин, Тенотен, Афобазол, магний - очен лёгкие будут.
Татьяна Евгеньевна, а фенибут тоже по рецепту?
Да, он тоже по рецепту
Вы по контракту или по призыву? Вы можете обратиться к главному (простите, не знаю как это правильно называется) и сообщить, что Вам нужна помощь психиатра
Татьяна Евгеньевна, я по контракту , тут всем все равно , так подойти и сказать что тебе плохо не работает , уже подходил говорил сказали ты накручиваешь себе вот и весь ответ был
Татьяна Евгеньевна, а какая дозировка не подскажете ?
Принятый ответ
Фенибут по 1 таблетке 2-3 раза в день. Не сетевые аптеки могут без рецепта продавать
Здравствуйте!
Вам обязательно нужна консультация врача-психотерапевта.
Медикаментозная терапия будет назначаться после полноценной консультации, тут вероятно речь про антидепрессанты группы СИОЗС (препараты первой линии терапии расстройств данного спектра) и параллельно обязательно психотерапия.
Без психотерапия будет не так легко справиться и это стоит понимать, нужен упор именно на мыслительную работу. Медикаменты стабилизируют конечно, это факт.
Состояние полностью вылечивается, даже не стоит думать о плохом. Все будет хорошо, не переживайте.
Артур, спасибо вам большое за разъяснение
Артур, а есть какое то временное решение? Потому что я не могу покинуть зону проведения СВО
Возможны противотревожные препараты типа фенибут, атаракс. Либо безрецептурные (афобазол, препараты магния, глицин) они могут несколько подуспокоить работу нервной системы.
Артур, а какую дозу принимать фенибута?
Артур, какую дозу принимать фенибута?
Принятый ответ
По 1 таблетке 3 раза в день можно после еды.
Здравствуйте, Даниил, над этим состоянием можно и нужно работать. Для начала - обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначит лечение. После, подключите работу с психологом, возможно, пребывание на СВО травмировало Вас и привело к развитию тревоги. Предстоит исследовать Ваш опыт, Вашу тревогу и её механизмы и начать с ней работать: 1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.
Здравствуйте . Лечение в первую очередь методом психотерапии и при необходимости психофармакотерапия, подбор антидепрессанта и анксиолитика для прикрытия. Сформировано такое расстройство в связи со стрессом, конечно нужно обращаться к специалисту, психотерапевту, он и психотерапию должен проводить и корректировать лечение медикаментами если нужно.
Здравствуйте! У участников СВО важно исключать ПТСР, обязательно обратиться очно к психиатру, обязательно работа с клиническим психологом или врачом психотерапевтом.
По поводу панических атак:
1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.
3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.
4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.
5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.
6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.
Алина Николаевна, то что это все у меня в голове я знаю что мозг накручивает но я не могу контролировать это почему то , а то что вы предложили выйти на свежий воздух то не получится, на улицу выйти опасно, а что еще делать я не знаю
Попробуйте упражнение такое:
1. Затыкаем ноздрю левую и вдыхаем воздух, задерживаем .
2. Открываем левую ноздрю и затыкаем правую и выдыхаем длинным выдохом, а затем через левую же вдыхаем
И так попеременно дышим , если есть трубочка можно в помещении дышать и обязательно сосредоточиться на реальности - смотрим все предметы вокруг и тд. Здесь нужно приноровиться , и приступы будут сначала быть короче по длительности и вы проще будете от них отходить
Алина Николаевна, спасибо буду пробовать
Здоровья вам! Берегите себя!
Похожие вопросы по теме
- 22 Августа 20182 ответа
- 24 Февраля 20232 ответа
- 6 Июля 20238 ответов
- 18 Ноября 202348 ответов