Сон ребенка — вопрос №3119757

Здравствуйте!

В норме общее время сна в 5 месяцев 14–16 часов в сутки (3–4 часа днем + 10–12 часов ночью).

Количество дневных снов обычно 3 (например: утренний, дневной, вечерний).
Время бодрствования: 2–2,5 часа между снами.

Что касается вашего ребёнка, сон с 13:00 до 17:00 (4 часа) — может быть слишком продолжительным. Рекомендуется делить дневной сон на 2–3 отрезка по 1–2 часа, чтобы не нарушать ночной сон.
Короткий вечерний сон (30 минут) — норма, но важно, чтобы он не мешал укладыванию на ночь.

Уход в ночь в 22:00–22:40 довольно поздно. Большинство детей этого возраста засыпают между 20:00 и 21:00. Позднее укладывание может привести к переутомлению.

Если днем ребенок спит 4 + 0,5 + 1 час (примерно 5,5 часов ) , а ночью — 8–9 часов (при пробуждении в 6–7 утра), это 13,5–14,5 часов в сутки. Это близко к норме, но стоит обратить внимание на качество сна.

В таких случаях рекомендуется сократить длинный дневной сон.
Попробуйте разбить его на два сна по 1,5–2 часа. Например:
- Утренний сон: 1 час.
- Обеденный сон: 2 часа.
- Вечерний сон: 30–40 минут.
- Сдвиньте ночной сон на более раннее время (например, на 20:00–21:00). Это может улучшить качество ночного сна.
Следите за признаками усталости: если ребенок капризничает, трет глаза, зевает — укладывайте раньше.
Проверьте условия сна: темнота, тишина, комфортная температура.

В целом, если малыш активен, хорошо ест и развивается, режим можно считать индивидуальной нормой. Для корректировки графика можно постепенно смещать время укладывания на ночь и сокращать слишком длинные дневные сны.

Если ребенок спит всю ночь, просыпаясь только на кормление, и спокойно спит до 8:00 утра, а укладывание на ночь проходит без проблем — это совершенно нормально! Ваш режим соответствует потребностям малыша, и нет причин для беспокойства.

Пробуждения только на кормление (1–2 раза за ночь) в 5 месяцев — это норма. Многие дети в этом возрасте еще нуждаются в ночных кормлениях.
Способность спать до 8:00 утра говорит о том, что ребенок хорошо отдыхает и не страдает от переутомления.

Если малыш засыпает на ночь без долгих укачиваний, слез или сопротивления, это признак, что режим ему подходит.

Общее время сна ночью: около 9–10 часов (с 22:00–22:40 до 8:00).
Днем: ~5–5,5 часов (длинный сон + короткие сны).
Итого: 14–15 часов в сутки — это соответствует возрастным нормам.

Длинный дневной сон (13:00–17:00)
4 часа подряд — довольно много, но если это не вредит ночному сну и малыш активен в периоды бодрствования, менять ничего не нужно. Но ближе к 6–7 месяцам такой сон может начать «красть» часы ночного отдыха — тогда его можно разделить на два сна по 2 часа.
Позднее укладывание (22:00–22:40) для многих семей это удобно, особенно если родители «совы». Но к 6–8 месяцам биологические ритмы ребенка часто смещаются в сторону более раннего укладывания (20:00–21:00). Если заметите, что малыш стал капризничать вечером или просыпаться раньше 8:00 — постепенно сдвигайте режим на 15–30 минут в день.

Главные признаки того, что всё в порядке: ребенок улыбчив, активен днем, интересуется окружающим.
Набирает вес в соответствии с нормами.
Нет частых ночных пробуждений с плачем (кроме кормлений).
Укладывание не сопровождается истериками.

Ваш режим — нормален и физиологичен для вашего малыша. Менять его стоит только в случае появления проблем (например, частых ночных пробуждений не для еды).