Боль в спине, не могу согнуться, 26 лет — вопрос №699780

В прошлом протрузии l4-l5, но не беспокоят если тяжести не поднимать и без перегрузок. В общем, на спину не жаловался.
Теперь ситуация такая, началось следующее: заметил что когда сажусь или встаю боль в поясничном отделе из-за того что при этом движении нужно немного согнуться. То есть прострел при сгибании.
По началу боль была и при сгибании (ещё мог сгибаться в поясничном отделе) и при разгибании (если посидел в немного согнутом положении например на компьютерном стуле потом боль если разгибаюсь когда встал).
Потом совсем не смог сгибаться, боль только при сгибании, в основном в момент когда сажусь/встаю со стула. Раньше мог сидеть в согнутом (неправильном) положении на стуле с круглой спиной, теперь только строго прямая спина - согнуться не могу, даже лёжа.
Что было до (подозреваю могло спровоцировать): 2 месяца ходил на ходунках (травма ноги) - опирался немного согнувшись переносил на них вес тела - боюсь что мог перерастянуть/повредить межпозвоночные диски или сместить позвонки. Ещё несколько месяцев спал только на левом боку или спине, на правом боку не спал из-за проблем с шеей - из-за этого появился сколиоз в спине - она изогнулась в одну сторону но не болела, я решил понемногу лежать и на правом боку и спина выпрямилась и вот примерно после этого (но возможно ошибаюсь по срокам, не помню когда заболело первый раз) и началось. Боюсь что мог сместится позвонок.
Боль: в поясничном отделе, вроде бы несколько точек. в верхней части поясницы резкая боль, в нижней части на 1-2 позвонка выше копчика - если сидя пытаться прогнуться на стуле (просто расслабив мышцы и облокотившись на спинку) сразу чувствуется как будто натяжение в этом месте (как будто ткань натягивается и сейчас порвётся) а если продолжить то резкая боль прострел.
Ещё из симптомов: если лёжа на спине я поднимаю прямую левую ногу - боль в спине, на правую такой реакции нет (нет боли). Если мне мама поднимает прямые ноги (согнутые только в тазобедренном суставе) - боли нет (и правая и левая).
Если сижу на стуле с прямой спиной (держу мышцами) - боли нет. Стоя с прямой спиной - боли нет. Когда лежу часто начинает как будто ныть (в позвоночнике ощущения как будто во время озноба во время простуда когда тело ломит) - потому что хочется расслабиться и скруглить спину - а я вообще не могу - только прямая спина иначе боль.
Сделать мрт пока возможности нет.
Вопрос, что это может быть исходя из симптомов? Новая протрузия, грыжа, вывих или смещения позвонка? Подозреваю что опираясь на ходунки и растягивая позвонки мог повредить что-то или из-за того что спина деформировалась когда спал на одном боку а потом выпрямил её (стал спать на другом) там какое-то смещение произошло.