Горизонтальный порыв переднего рога медиального мениска — вопрос №721851

Здравствуйте! Мне 37 лет.
Нужен совет как быть дальше.
Правое колено. Горизонтальный порыв переднего рога медиального мениска который контактирует с передней менисковой поверхностью и поражается преимущественно красная зона мениска.

Левое колено.
Имеется обширный горизонтальный косой разрыв переднего рога медиального мениска простирающийся от пепериферии через тело медиального мениска.
Имеется связанная 3мм параменискальная киста, прилегающая к переднему рогу медиального мениска.
Мультилокулированные кистозные образования 3,3*1,1*1,5см
проксимальной подколенной мышцы.(Киста Бейкера)?

Предыстория. В сентябре стали беспокоить поочередно колени.
Боль не постоянная, в основном начиналась при торможении после бега, спуска или подъёма по лестнице.
В правом колене боль по ощущениям внутри сустава. В левом колене боль в основном с внутренней стороны (но не под нагрузкой а в основном в покое или ночью, но не постоянная боль, как дискомфорт или жжение небольшое, мурашки в левом колене и икроножной мышце).
При ходьбе, остановке после бега или при подъёме и спуске по лестнице боль характера как бы сказать ощущение, что блок, наступить не могу и нужно ногу немного повернуть вовнутрь и тогда легче.
До этого где то в течении нескольких лет в левом колене при приседании и после попытке встать происходил громкий щелчок и иногда болезненно было.

В Ноябре смог сделать МРТ левого колена. Дальше МРТ правого колена в начале Декабря.
тут все снимки по МРТ https://bit.ly/3z0BHbr
По итогам МРТ ортопед сказал оперировать надо оба колена и вырезать части менисков и другие варианты не рассматривает. Так как с его слов, восстановление мениска с операцией или без займёт около 4-6 месяцев. Непойму тогда почему нельзя обойтись без операции.

Боль в основном не беспокоит, ( болезненные ощущения беспокоющие в основном ночью которые описал выше), сейчас стал больше следить за тем как присаживаюсь, исключил по возможности сидение на корточках, делаю упражнения для колен и спины (т к у меня еще проблемы со спиной L5-L4 грыжа 6мм) ношу бандаж на коленях, когда иду на прогулки 8000-10000 шагов, или нужно к примеру продукты принести из машины поднимаясь и спускаясь по лестнице.
Пью Type II Collagen & Boron.
Хотел узнать ваше мнение как лучше быть в этой ситуации для восстановления менисков.
Заранее благодарен.