Постковид и глубокий вдох

добрый вечер! болела короной с 11 по 27 июля 2021 г. кашель прошел месяца 2 или 3 назад. сейчас проблема с глубоким вдохом. периодически, через каждые 2-3 минуты ощущаю необходимость сделать глубокий вдох. но именно глубокий сделать не получается. ночью все нормально, сплю хорошо. иногда ощущаю суженность в горле и потом при вдыхании воздуха появляется свист, который четко ощущается в месте смыкания горла, а звук свиста сам словно проходит по всему телу от глотки до живота. что принимаю из лекарств: тизин спрей - 2 мес, вообще на каплях сижу годами, не могу слезть, корвалол форте - ½ таб 2 р в день пью с лета, глицин пью постоянно, панангин в таб - 1 таб 3 р в день, ране пила магнерот по ¼ таб, недолго, но бросила потом, супрастин - по ¼ т, синхровитал для сердца, омега в капсулах, гинкго билоба, аспирин кардио - 100 мг по ½ таб 2 р в день. не знаю, имеет ли это все значение, но пишу на всякий случай. во время болезни пила витамины для спортсменов, Мегавитамины называется. что помогает улучшить состояние - но полностью все равно не проходит прогулки на свежем воздухе, через силу, темнеет в глазах и предобморочное состояние, но через 1-2 ч становится комфортнее дышать и меньше потребность в глубоких вдохах; теплые ванны - по 1 ч, через несколько процедур становится лучше с дыханием. как ни странно, плач, после плача становится меньше потребность в глубоком вдохе во время потребности в глубоком вдохе у меня словно ком в животе, который давит и не дает вдохнуть нормально, до конца, еще ком бывает в горле, словно сузилось оно и не пропускает воздух. труднее надышаться, когда лежу на спине. сдавливание на спине - посередине, ниже лопаток, как будто кто-то снаружи мне на спину давит. когда сижу - комфортнее, когда лежу на левом боку - тоже плохо. очень плохо переношу духоту, даже небольшую, и переносила всегда. в юности было увеличение щитовидки 2-3 степени. работаю много лет за ноутбуком, работа сидячая, тоже негативно сказалась на здоровье. подолгу сижу, мало двигаюсь, редко выходила на улицу и в минувшие полгода - тем более, так как не было на это сил. дыхательную гимнастику не делала. КТ не делала. с начала симптомов короны и по сей день, считай, прошло 5 мес. разговаривать подолгу не могу, начинается одышка, на руки начинает как будто что-то давить, разве что после плача удается чуток побольше могу говорить. после небольшого укола пальца и выдавливания пары капелек крови вся рука как будто обескровленная по ощущениям - не знаю, как объяснить. после стресса потребность в глубоком вдохе усиливается анемия есть, остеохондроз - шейный есть, поясничный давно не беспокоит подскажите, если понимаете, что это может быть, пожалуйста! и что мне делать и есть вообще шанс снова стать здоровым человеком и дышать нормально? долго думала, есть ли смысл писать сюда, но хочу попробовать в последний раз. вдруг найдется кто-то, кто подскажет что-то полезное, а то мне кажется, что это теперь на всю жизнь и надеяться на что-то нет смысла. спасибо!