Помогите разобраться — вопрос №731973

Здравствуйте,главное отличие психиатрических заболеваний от тревожного расстройства,панических атак-,это отсутствие критичности к себе.Человек не осознает,что делает, не может себя оценить.Тревожное расстройство, наоборот, приводит к ругливости,излишнему самоконтролю.Паническме атаки не приводят к сумасшествию,инфарктам,инсультам,неконтролируемым действиям.Наоборот,при тревожности возникает гиперконтроль.Панические атаки хорошо изучены и хорошо поддаются лечению.Оеи возникают на фоне длительного стресса и выполняют функцию сброса негативной накопленной энергии(образная аналогия-клапан в скороварке).Хоть это и крайне неприятное состояние,но,оно полезно тем,что все таки через приступы выпускают наружу накопленный негатив.Вам показана когнитивно-поведенческая психотерапия и,если состояние очень трудно переносимое,то медикаментозная терапия с подбором антидепрессантов.

Здравствуйте, Оксана! Вы пережили тяжелое потрясение, плюс ковид, который усугубляет состояние. То, с чем Вы сталкиваетесь - это тревога и паника, НО НЕ шизофрения - она проявляется иначе! Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции. Чтобы помочь себе и чтобы не хронифицировать своё состояние!

На фоне лечения начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.