Вздрагивания — вопрос №752075

Добрый вечер, Наталья!
Такая ситуация происходит только с лифтом?
А что означает "вздрагивание"? Испуг? Страх?
Допустим Вы вздрагиваете, человек это видит. Что дальше? Что он может о Вас подумать? Что Вы в этот момент думаете о себе?
Чтобы работать над тем, чтобы Вас не беспокоило, что о Вас подумают, нужно повышать уверенность в себе. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чем-то не уверенны на данный момент. Человек посмотрел на Вас и забыл, ведь и другой человек мог также испугаться - это же неожиданно.
В следующей ситуации, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.

Здравствуйте, Наталья, Вы себя зафиксировали на этом сценарии развития событий: Вы едете, там человек и Вы вздрагиваете - это закрепилось, вопрос - почему? когда возникла эта ситуация и эти мысли, они могут отвлекать от чего-то более важного? ЧТо в этой ситуации самое пугающее - то, что о Вас подумают другие? Тогда, это работа с границами личности, чтобы отделять себя о окружающих и чувствовать себя безопасно.

Здравствуйте, Наталья!

Это проделки повышенной тревоги и напряжения.

Вы заранее думаете о том , что испугаетесь уже будучи в напряжении и тревоги. Далее отмывшей напряжение растёт и это вздрагивание, как бы разряжает все это напряжение, т е вы бессознательно стремитесь скинуть таким образом тревогу и расслабиться. Но это не рабочая схема.

Рекомендую психотерапию для выявления причин и проработки причин которые привели вас к данному состоянию!

Желаю вам здоровья!

Рекомендую вам обратить внимание на 2 основных: гештальт терапия и кпт.