Кормить в 3 месяца уже можно и нужно через 3-3,5 часа.
Как набирает вес, достаточно ли молока в груди?
Для нормализации сна надо точно знать хватает ли ребенку молока. Потому что голодный ребенок будет часто просыпаться. Также если беспокоят колики, сон будет поверхностным. Для профилактики колик перед каждым кормлением выкладывайте на живот, делайте поглаживающий массаж живота, гимнастику ( ножки к животу), чтобы газики отошли. А после кормления 15-20 минут держите ребенка столбиком.
В этом возрасте у ребенка формируются фазы сна и он учится их склеивать между собой. Поэтому, когда он полчаса поспит и просыпается, это вовсе не означает, что он выспался, у него идет смена фаз сна, и надо дать возможность ребенку самому научиться засыпать. Как это сделать? Постараться не подходить, если несильно плачет, если просто покряхтывает, немного хнычет. Если навзрыд, то подходите, берете на руки, успокаиваете и кладете в кроватку. Можно остаться и поглаживать его, петь песенку, но ребенок в кроватке, а не на руках.
Дело в том, что дети часто просыпаются при перекладывании и привыкают засыпать только на руках.
На счет прогулок, лучше гулять между сном, чтобы ребенок смотрел, изучал все вокруг, а вы бы общались. А если уснет, погулять подольше. Можно гулять в слинге. При плаче успокаивайте спокойным голосом, разговором, улыбкой. Каждый день прогулку удлиняйте, пусть адаптируется. От солнца, ветра есть накидки.
Напишу примерный режим дня для 3 месячного малыша.
6:00 проснулась, полежала на животике, погладили животик, покормили, пообщались, поиграли, в 7:30 положили в кроватку, оставили засыпать. В 9 проснулась и повторяете в 12,15,18,21+ 1 ночное кормление если есть необходимость. Дневных снов должно быть 4-5 по 2-2,5 часа, кормлений 6-7.
Температура дома 21-22 градуса, одежда комфортная, чтобы и не холодно, и не жарко было.