Хочу избавиться от волнении — вопрос №882694

Question

Хочу избавиться от волнении — вопрос №882694

Владимир

464 просмотра

10 мая 2022

Здравствуйте, когда я читаю на публику или разговариваю с незнакомыми мне людьми, особенно на учёбе, что то нужно отвечать я сразу волнуюсь сильно и начинаю заикаться и речь быстрая,в детстве был логоневроз

Вопрос закрыт

спасибо

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация невролога

8 ответов врачей

Пожаловаться

Корнивецкая Светлана Ивновна, 10 мая 2022

Психолог

Здравствуйте
Вам стоит обратится к психологу и проработать страх публичных выступлений, он возможно образовался в детском возрасте на фоне логоневроза.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Владимир, 10 мая 2022

Клиент

Светлана, самому можно как нибудь избавиться?

Пожаловаться

Корнивецкая Светлана Ивновна, 10 мая 2022

Психолог

Самостоятельно,вы можете использовать различные релаксационные методики, они в какий-то степени снимают напряжение.
Но для полного эффекта стоит обратиться к специалисту, потому что в вашей ситуации страх публичных выступлений работает как защитный механизм психики. А работе с защитными механизмами и ослаблении их влияния обучены психологи.

Пожаловаться

Владимир, 10 мая 2022

Клиент

Алина, а что лучше стрезам или адаптол?

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 10 мая 2022

Невролог

Оба препарата хорошие, переносятся неплохо. Можете выбрать любой.

Из литературы для самостоятельного изучения могу порекомендовать:
- Р. Лихи "Свобода от тревоги "
- Д. Силов "Как преодолеть панику. Руководство по самопомощи с применением КПТ "
- Л. Кларк"Обуздай свои эмоции. Как справиться с тревогой, гневом и депрессией"

Пожаловаться

Владимир, 10 мая 2022

Клиент

Ирина, , а что лучше стрезам или адаптол?

Пожаловаться

Шмойлова Ирина Анатольевна, 10 мая 2022

Детский невролог, Невролог, Педиатр

Они практически идентичные

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 10 мая 2022

Психотерапевт

Здравствуйте!
Основным методом лечения в данной ситуации - психотерапия (изменение образа мышления), медикаменты в целом могут несколько снизит уровень тревоги и переживания (но ни один медикаменты на влияет на ход мыслей, они работают на уровне биохимии).

Поэтому можно справиться и без них, основная конечно тут самопомощь и самоконтроль.

Попробуйте начать литературу:
Роберт Лихи "Свобода от тревоги"
Дж.Бек "когнитивная терапия".

Будьте здоровы!

Пожаловаться

Продан Ольга Викторовна, 11 мая 2022

Невролог

можно начать противотревожный препарат применять. данные симптомы так же можно уменьшить при активной работе с психогом .

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Дочь поменялась.

1 ответ

6 марта 2019

Ирина, Нижневартовск

Вопрос закрыт

Выделения

6 ответов

3 июня 2020

Наталья, Рязань

Вопрос закрыт

Гепатит б.

2 ответа

2 октября 2022

Дмитрий

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Кисель Екатерина Игоревна, 10 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-10T09:17:11+03:00

Пожаловаться

Кисель Екатерина Игоревна, 10 мая 2022

Невролог, Терапевт

Здратвсвуйте, в таких слуачях лучше весго помогает психотерапия, методы релаксации. Из препаратов можно попить фенибут 3 раза вдень месяц

Принятый ответ

Яковенко Алина Николаевна, 10 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-10T09:32:20+03:00

Здравствуйте.
Можно начать принимать противотревожный препарат, например стрезам 1 капсула 50 мг 3 раза в день 1 месяц.
Используйте релаксационные, методики, например медитации, релаксация по Джекобсону.
Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии.
Наиболее эффективны в таких случаях занятия с психологом.

Шмойлова Ирина Анатольевна, 10 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-10T09:34:53+03:00

Пожаловаться

Шмойлова Ирина Анатольевна, 10 мая 2022

Детский невролог, Невролог, Педиатр

Здравствуйте.
Начните принимать адаптол по 0,5 по 1 таб 3 раза в день-6-8 недель.
Он переносится очень хорошо и помогает справиться со своими переживаниями,чувствовать себя более уверенно.

Принятый ответ

Потехина Яна Игоревна, 10 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-10T10:56:14+03:00

Здравствуйте. Это довольно частая особенность многих людей, редко когда встретишь человека который легко переносит публичные выступления, чтения и т.д.
Терапия тут исключительно психотерапевтическая, когнитивно-поведенческая терапия, психолог или психотерапевт поможет подобрать правильные тактики мышления, научит как правильно реагировать, куда направлять мысли во время бесед, чтения и т.д. Техники когнитивно-поведенческой терапии помогают очень не плохо. Поищите хорошего психолога клинического.
Сейчас сами уже можете работать над этим, почитайте Корин Свит - сам себе психотерапевт, Дэвид Бернс - терапия беспокойства. Это уже будет начало психотерапии.
Медитации ежедневные, йога.

Мкртчян Нонна Юрьевна, 10 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-10T13:00:54+03:00

Здравствуйте! можете в домашних условиях самостоятельно проделать релаксацию:
1) аутотренинг по шульцу; Шульц утверждал, что восстановить здоровье на физиологическом и психологическом уровне можно только благодаря мышечной релаксации, развитому воображению, самовнушению, чувствам сонливости
2 )метод джекобсона
Прочтите в интернете, начинайте делать их перед сном это психотерапевтический метод, основанный на мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике. Во время проведения этого метода человек учит своё тело определенным образом отвечать на команды-внушения, команды-просьбы, которые формулирует и внушает себе сам
Очень помогает, начните !Всё нормализуется
И подключить т тенотен по 1 т -3 р в день 1 мес рассасывать под языком