Результаты поиска

Бег, плавание, велоспорт можно
Наклоны с грузом, штанга, не рекомендуется

Существует понятие гастроэзофагеального рефлюкса. Это заброс содержимого из желудка в пищевод и далее в ротоглотку. Иногда у человека может не быть активных жалоб (типа изжоги и отрыжки), но при этом кислая среда в небольшом количестве поступает на слизистую раздражает ее, провоцирует поддержание воспалительного процесса и жизнедеятельность патогенных микробов. Людям с длительной болью в горле, с хроническим тонзиллитом и особенно с хроническим фарингитом часто сопутствует эта проблема.
Если есть подозрение на этот счет, то желательно сделать фгдс или хотя бы проконсультироваться с гастроэнтерологом. В плане общих рекомендаций - щадящая диета (поменьше сильно соленого, острого, кислого), стараться не есть и не пить за 2-3 часа до сна и делать подушку, на которой вы спите выше.

В отношении промывания лакун миндалин. На мой взгляд эффективней аппаратный метод, но тут все сугубо индивидуально и бывает так у некоторых людей, что лучший результат дает простое промывание шприцем. По поводу маленького размера миндалин и их травматизации мне сложно рассуждать, не видя горло. Если при промывании выходит большое количество пробок и состояние улучшается, то смысл в процедуре есть. Если особо ничего не выходит и при этом травматизация до крови идет, то возможно стоит воздержаться от процедур и ограничиться курсами полоскания горла в домашних условиях (например, чередование ромашки (если нет аллергии) и антисептика (мирамистин, фурациллин))