Результаты поиска

Добрый день, Ваши чувства важны, вот рекомендации 👇
1. Советы ≠ приказы
Психолог может предлагать стратегии, но ваше «нет» — не сопротивление, а граница. Если контакт с отцом вызывает боль, вы вправе сказать:
«Мне нужно искать другие пути, кроме прямого общения».
2. Проработка травмы ≠ обязательный контакт
Работа с образом отца в терапии не требует общения с ним. Методы могут включать:
— Анализ ваших реакций на воспоминания,
— Письма «в стол» (не для отправки),
— Техники переоценки установок («Я не обязан его понимать»).
Если психолог настаивает — уточните: «Почему именно этот метод? Есть ли альтернативы?». 3. Объясните свой страх
Скажите психологу честно:
«Я боюсь, что контакт причинит боль. Давайте сначала проработаем обиды, а потом решим, нужно ли общение».
Хороший специалист услышит и скорректирует план.
4. Если давление продолжается
Терапия строится на доверии. Если чувствуете, что ваши границы игнорируются:
— Спросите: «Что будет, если я не пойду на контакт?»,
— Предложите: «Давайте исследуем, почему я так сопротивляюсь, вместо форсирования»,
— Если диалог не помогает — смените специалиста.
5. Важно
— Вы не обязаны «прощать» или «забывать» ради терапии.
— Здоровые изменения происходят, когда вы чувствуете опору, а не страх.
— Даже в КПТ фокус — на ваших текущих мыслях и выборе, а не на действиях «через силу».
Итог:Настаивайте на методах, которые не травмируют. Если психолог негибок — это повод усомниться в его подходе, а не в себе. Вы имеете право на терапию без насилия над чувствами. Счастья и успеха ✨