Результаты поиска

То, что вы описываете, похоже на серьезное эмоциональное истощение и выгорание. Это может быть связано с множеством факторов, включая резкую смену роли, недостаток сна, физические и эмоциональные нагрузки, а также изменение отношений с супругом.

Вот несколько шагов, которые могут помочь:

1. Признайте свои чувства. Важно признать и принять свои эмоции, не осуждая себя. Вы пережили значительные изменения, и это нормально, что вам требуется время на адаптацию.

2. Получение поддержки.Обратитесь к близким людям или профессионалам за поддержкой. Возможно, групповая терапия или консультация с психологом помогут вам выразить свои чувства и получить необходимые ресурсы.

3. Баланс приоритетов.Постарайтесь выделить время для себя, своих нужд и интересов. Даже небольшие моменты для отдыха и восстановления могут сделать большую разницу.

4.Регулярные проверки здоровья.Посетите врача для общей проверки здоровья, включая проверку уровня железа и витаминов, так как их дефицит может усугублять симптомы.

5. Физическая активность.Упражнения могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. Даже небольшая прогулка с коляской на свежем воздухе может быть полезна.

6. Сон и отдых.Старайтесь организовать свой график так, чтобы было достаточно времени для сна и отдыха. Пусть близкие помогут с ребенком, чтобы у вас было время на восстановление.

7. Работа над отношениями. Попробуйте обсудить свои чувства с мужем и совместно искать пути укрепления ваших отношений. Возможно, семейная терапия поможет вам найти общий язык и поддержку.

8. Маленькие радости.Постарайтесь находить маленькие радости в каждом дне, будь то чашка любимого напитка или чтение книги. Это поможет поддерживать позитивный настрой.Помните,что вы не одиноки в своих чувствах, и многие женщины проходят через подобные испытания. При должной поддержке и заботе о себе вы сможете вернуться к счастливой и наполненной жизни.

Елена,Добрый день.Вас сможет понять только тот человек у которого есть собака. Вы облегчили ему страдания.Ведь он мучался.Неизвестно как бы было ему,если бы он умирал сам в мучениях.Знаете ведь онкологически больные люди.даже просят родных об эвтаназии,так как не в силах вынести боль. Я до сих пор помню,как уводили мою любимую собаку сенбернара ,а она стояла и смотрела на меня,а я лежала лицом в подушку.Помню,а прошло уже 40 лет! Но так же помню как на моих руках 6 лет назад умирал мой пес,мой человечище,черный терьер! В муках и агонии.Так что неизвестно,что не тяжело пережить! Вы сделали все правильно !Вы избавили собаку от мук! Он прожил рядом с вами счастливую жизнь.Ну вспоминать вы будете конечно его всегда. А неприятные картинки памяти .будут всплывать все реже и реже.Не вините себя!

Ужас, мир сходит с ума, но это все лирика, к сожалению вашу проблему не решить без стационар, обрывочный приём антидепрессантов и других препаратов даёт ничтожный эффект или не даёт вообще, обратитесь ананимно в диспансер это реально