Что вас беспокоит?
Как побороть лишний вес
Здравствуйте. Моя проблема в лишнем весе, ИМТ 40, 28 лет. Рост 155, вес 95 держится уже два-три года, до этого было 86 долгое время, за три месяца набрала 10 кг и они до сих пор со мной. В анамнезе Инсулинорезистентность, гипертензия, рак яичников - удалили один из них, уже 7 лет прошло и всё ок, менструация вовремя, дефицит вит.Д, анемия и т.п. давно анализы не сдавала, даже не знаю что теперь с организмом. На диеты и физ активность вес не отзывается, работа весь день на ногах и ноль реакции. Какие анализы можно сдать чтобы знать в чем проблема и с чем бороться? Или таблетки какие-то например. Пила глюкофаж Лонг 1000, бросила потому что никакого результата, но наверное зря. С щитовидной и гормонами проблем не было, опять же давно не сдавала анализы. Прикреплю старые анализы, думаю ничего не изменилось с тех пор. Единственное теперь под подозрением щитовидка, потому что заметила появление маленьких папиллом в области шеи и на животе несколько. И очень потею, причем потоотделение в основном в районе шеи, лба и над губой. Когда-то давно ещё делала МРТ и была небольшая опухоль в районе турецкого седла, уже и не вспомню что именно, но врач сказал что может быть врождённое и неопасное, но я потом прочла , что в таком месте новообразование тоже может стать причиной нарушений обмена веществ.
Принятый ответ
Здравствуйте, прикрепите пите результаты МРТ пожалуйста.
Анна, ищу,к сожалению не могу найти, можете пока без него что-то посоветовать? Если найду, прикреплю фото и напишу Вам
Анна, скорее всего сделаю новое МРТ, не нашла старого
Анна, прикрепила, но не знаю точно оно или нет
Добрый вечер, у вас огромное количество факторов которые тормозят похудение
Когда вы сдавали эти анализы вас ю, что - то беспокоило
По МРТ - чаще всего так описуют расширение арахноидальныого пространств или наличие кист в нем, патологий гипофиза не выявлено.
По инсулинорезистентности
Рацион для профилактики и коррекции инсулинорезистентности подбирается индивидуально с учетом сопутствующих состояний.
Соблюдайте трехразовый режим питания. «Чистые», без перекусов, промежутки между приемами пищи не менее 4-х часов способствуют профилактике инсулинорезистентности.
Важно: основу рациона при инсулинорезистентности должны составлять жиры (до 70%), умеренное количество белка (20%) и низкое — углеводов (10%). Для коррекции состояния подходят кето- и LCHF-протоколы.
Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом:
овощи, кроме крахмалистых (картофель, свекла, морковь, тыква, кукуруза, кабачки приготовленные);
бобовые;
зелень;
орехи, семена;
некоторые крупы (например, дикий и коричневый рис);
белковые продукты (мясо, курица, рыба, яйца);
несладкие фрукты и ягоды (цитрусовые, авокадо, садовые и дикие ягоды).
Важно: гликемический индекс (ГИ) — это показатель скорости повышения уровня сахара в крови после употребления пищи. Отражает время усвоения и всасывания углеводов из продуктов.
Исключите из рациона:
продукты с сахаром и фруктозой (покупные соусы, сладкие газированные напитки, йогурты с наполнителем, мед, конфеты, варенье, сухофрукты);
искусственные подсластители;
быстрые углеводы (рафинированные крупы, готовые сухие завтраки, выпечка, белый хлеб, макароны, лапша, сладкие фрукты);
молочные продукты (способствуют резкому подъему инсулина в крови);
источники трансжиров (фастфуд, маргарины, спред, твердые кулинарные жиры, чипсы, попкорн);
источники конечных продуктов гликирования (жаренная во фритюре или на гриле еда «с корочкой»;
полуфабрикаты;
источники омега-6 (подсолнечное, кукурузное, соевое масло);
крахмалистые овощи (морковь, свекла, горошек, картофель, кукуруза);
алкоголь.
Добавьте в рацион:
качественные источники жиров (сливочное масло, гхи, кокосовое, МСТ-масло, сало, бекон, авокадо, оливки, орехи и ореховые пасты, семена, жирные сыры, нерафинированные растительные масла);
жирные белковые продукты (баранина, хамон, буженина, рыба, морепродукты, яйца, субпродукты, сливки, сметана, творог — при отсутствии непереносимости лактозы);
овощи, которые растут над землей (листовые салаты и зелень, томаты, баклажаны, перцы, крестоцветные, грибы, сельдерей;
источники антиоксидантов (зелень, кислые ягоды и цитрусовые, специи);
муку с низким гликемическим индексом (кокосовая, нутовая, кунжутная, миндальная);
дополнительные источники клетчатки для поддержки микробиома кишечника (псиллиум, яблочный пектин, овсяные отруби);
источники магния (тыквенные семечки, кунжут, миндаль, кешью, фундук, зеленые листовые овощи);
источники хрома (яйца, печень, тунец, субпродукты, орехи);
источники цинка (морепродукты, печень, красное мясо, грибы, водоросли, кунжут, тыквенные и конопляные семена).
Листата мини 60мг 3 р в день
Дибикор 500мг - 2 раза в день для улучшения основного обмена.
Дополнительно нужно ещё раз сдать: кровь на натрий калий кортизол слюны в 22-23.00,
Малый дексаметазоноаый тест с 1мг, суточная моча на кортизол.
Анна, по поводу листаты - я так понимаю, он выводит лишний жир из организма, но если придерживаться диеты и ПП, то его необязательно принимать?
А глюкофаж Лонг стоит возвращать?
Здравствуйте, листату можно принимать для лечения ожирения. 120 мг 3 раза в день во время еды. Возможна диарея и маслянистые выделения из ануса. Если проблем с сахаром не было, то Глюкофаж не требуется принимать. Он используется только для лечения преддиабета или диабета.
Анна, так у меня же инсулинорезистентность, сейчас даже выше индекс homa, чем в этих анализах
Индекс нома и указывает на исулинорезистентность.
Принятый ответ
Здравствуйте. По анализам дефицит витамина д принимайте аквадетрим 7000 ме 14 капель в день 2 месяца, низкий ферритин что говорит о дефиците железа принимайте ферретаб 2 капсулы в день 2 месяца затем ферритин и витамин д контроль. Повышение лептина, инсулина. Индекс нома из за лишнего веса и означает инсулинорезистентность, глюкофаж лонг не показан для похудения, для этого лучше подойдет саксенда, но она не дешёвая, тогда можно сибутрамин если нет проблем с сердцем, листата уже менее эффективнее но все же может помочь
Ленар, а при инсулинорезистентности разве не показан глюкофаж? Мне говорили что он нормализует инсулин и засчёт этого тоже легче худеть. Кстати ещё проблема такая, после сладкого болит живот, как при диарее, это может быть связано с инсулинорезистентностью?
Для похудения глюкофаж не показан, для улучшения чувствительности к инсулину можно принимать, но для этого достаточно худеть
Похожие вопросы по теме
- 26 Октября 20221 ответ
- 23 Мая 202311 ответов