Как побороть лишний вес — вопрос №1023893

Добрый вечер, у вас огромное количество факторов которые тормозят похудение
Когда вы сдавали эти анализы вас ю, что - то беспокоило
По МРТ - чаще всего так описуют расширение арахноидальныого пространств или наличие кист в нем, патологий гипофиза не выявлено.

По инсулинорезистентности
Рацион для профилактики и коррекции инсулинорезистентности подбирается индивидуально с учетом сопутствующих состояний.

Соблюдайте трехразовый режим питания. «Чистые», без перекусов, промежутки между приемами пищи не менее 4-х часов способствуют профилактике инсулинорезистентности.
Важно: основу рациона при инсулинорезистентности должны составлять жиры (до 70%), умеренное количество белка (20%) и низкое — углеводов (10%). Для коррекции состояния подходят кето- и LCHF-протоколы.

Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом:

овощи, кроме крахмалистых (картофель, свекла, морковь, тыква, кукуруза, кабачки приготовленные);
бобовые;
зелень;
орехи, семена;
некоторые крупы (например, дикий и коричневый рис);
белковые продукты (мясо, курица, рыба, яйца);
несладкие фрукты и ягоды (цитрусовые, авокадо, садовые и дикие ягоды).
Важно: гликемический индекс (ГИ) — это показатель скорости повышения уровня сахара в крови после употребления пищи. Отражает время усвоения и всасывания углеводов из продуктов.

Исключите из рациона:

продукты с сахаром и фруктозой (покупные соусы, сладкие газированные напитки, йогурты с наполнителем, мед, конфеты, варенье, сухофрукты);
искусственные подсластители;
быстрые углеводы (рафинированные крупы, готовые сухие завтраки, выпечка, белый хлеб, макароны, лапша, сладкие фрукты);
молочные продукты (способствуют резкому подъему инсулина в крови);
источники трансжиров (фастфуд, маргарины, спред, твердые кулинарные жиры, чипсы, попкорн);
источники конечных продуктов гликирования (жаренная во фритюре или на гриле еда «с корочкой»;
полуфабрикаты;
источники омега-6 (подсолнечное, кукурузное, соевое масло);
крахмалистые овощи (морковь, свекла, горошек, картофель, кукуруза);
алкоголь.
Добавьте в рацион:

качественные источники жиров (сливочное масло, гхи, кокосовое, МСТ-масло, сало, бекон, авокадо, оливки, орехи и ореховые пасты, семена, жирные сыры, нерафинированные растительные масла);
жирные белковые продукты (баранина, хамон, буженина, рыба, морепродукты, яйца, субпродукты, сливки, сметана, творог — при отсутствии непереносимости лактозы);
овощи, которые растут над землей (листовые салаты и зелень, томаты, баклажаны, перцы, крестоцветные, грибы, сельдерей;
источники антиоксидантов (зелень, кислые ягоды и цитрусовые, специи);
муку с низким гликемическим индексом (кокосовая, нутовая, кунжутная, миндальная);
дополнительные источники клетчатки для поддержки микробиома кишечника (псиллиум, яблочный пектин, овсяные отруби);
источники магния (тыквенные семечки, кунжут, миндаль, кешью, фундук, зеленые листовые овощи);
источники хрома (яйца, печень, тунец, субпродукты, орехи);
источники цинка (морепродукты, печень, красное мясо, грибы, водоросли, кунжут, тыквенные и конопляные семена).

Листата мини 60мг 3 р в день
Дибикор 500мг - 2 раза в день для улучшения основного обмена.
Дополнительно нужно ещё раз сдать: кровь на натрий калий кортизол слюны в 22-23.00,
Малый дексаметазоноаый тест с 1мг, суточная моча на кортизол.

Здравствуйте, листату можно принимать для лечения ожирения. 120 мг 3 раза в день во время еды. Возможна диарея и маслянистые выделения из ануса. Если проблем с сахаром не было, то Глюкофаж не требуется принимать. Он используется только для лечения преддиабета или диабета.

Индекс нома и указывает на исулинорезистентность.

Для похудения глюкофаж не показан, для улучшения чувствительности к инсулину можно принимать, но для этого достаточно худеть