Что вас беспокоит?
Часто не хватает воздуха
Здравствуйте! Мне 28 лет, веду здоровый образ жизни (не пью, не курю, стараюсь хорошо питаться и двигаться), но сама по себе мнительная очень. Родила вот 9 месяцев назад. Сейчас часто стало не хватать воздуха, кажется, что его мало и задохнусь при этом измеряю сатурацию, она в норме от 95. Понимаю, что это скорее всего как всегда моя мнительность и па. Но всё же хочу поинтересоваться возможно ли вот так задохнуться в плане физиологии? Кажется, что не хватает воздуха или что вовсе сейчас организм откажется дышать. Знаю, что многие посоветуют пить антидепрессанты, но можно ли справится без них и что делать? Также иногда бывает шаткость, но это наверное от недосыпа послеродового.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
По описанию похоже на гипервентиляционный синдром (дыхательный невроз). При этом невозможно задохнуться в плане физиологии, ощущение нехватки воздуха субъективное, на самом деле воздуха Вам хватает.
Основное лечение - антидепрессанты из группы СИОЗС и/или когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом.
Можно попробовать справиться без медикаментов, при помощи когнитивно-поведенческой терапии с психотерапевтом + работа над собой.
Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе.
Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня.
Попросите помощи у родных по уходу за ребенком, Вам нужно время на себя.
Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу.
Регулярно делайте дыхательную диафрагмальную гимнастику.
Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии:
- Роберт Лихи "Свобода от тревоги"
- Дэвид Бэрнс "Терапия беспокойства"
Скачайте приложение на телефон"Без тревог"
Шаткость по ощущениям или это видно со стороны?
Какие-то анализы сдавали?
Какое у Вас давление?
Алина, здравствуйте! Шаткость по ощущениям, иногда такое бывает. Давление в норме 120/80 в среднем. Анализы сдавала месяца 3 назад
По описанию похоже на ПППГ (персистирующее постурально-перцептивное головокружение), которое обычно возникает на фоне повышенной тревожности. В первую очередь нужно бороться с тревогой.
Алина, спасибо!
Принятый ответ
Не за что, здоровья Вам ?
Здравствуйте Анна - усталость в послеродовом периоде это норма, но ее не нужно оставлять без внимания. То, что Вы начали задыхаться, это признак Вашей внутренней напрядженности, тревоги, может быть проявлением панической атаки. Вы не задохнетесь, это первое. Второе необходимо уделять время хоть по 30 минут себе без ребенка, побыть в тишине, прогуляться, сходить в душ, массаж. Любая отвлекающая терапия. Если Вы не кормите ребеночка, то можно пропить пока растительные препараты и фиточаи с успокоительными травами. Если будет не легче, тогда обратиться к психотерапевту на очную консультацию или он-лайн. Сейчас, если вы не на грудном вскармливании можно пропить препарат фенибут в течении дня и на ночь 5 мг сонопакса. Также положительное влияние окажет мексиприм, витамины группы В, Е.
Мария, здравствуйте! Спасибо большое! Да, мы не на ГВ, препараты пить могу. А можно ли что-то из этого афобазол, тенотен?
Анна лучше конечно их не применять на ГВ, и особенного эфыекта от них не будет. Афабазол по сути вообще "пустышка".
Мария, я наоборот не на ГВ) спасибо!
Отлично тогда схему выше описала, обязательно начните прием и станет полегче!
Мария, спасибо!
Принятый ответ
???
Здравствуйте. Данные жалобы психогенного характера, на фоне тревожности . Если не хотите принимать АД, можно обратиться к психотерапевту . Пробуйте методы релаксации например медитация, чаще отвлекайтесь , гуляйте на свежем воздухе, не накручивайте себя . Задохнуться вы не сможете
Асият, здравствуйте! Спасибо большое! А какие успокоительные Вы бы посоветовали?
Принятый ответ
Можно Грандаксин 50мг по 1т два раза в день , до 17:00 1 месяц или Атаракс 25мг по 1/2 т два раза в день 1 месяц(день и вечер ) , но препараты рецептурные .
Асият, спасибо!
Но нужно понимать, что правильным лечением, если эти приступы нехватки воздуха у Вас повторяются - это лечение антидепрессантами. Выбор их велик и всегда можно подобрать то, что Вам подойдет. Поправляйтесь, всех Вам благ!
Здравствуйте.
Это проявления дыхательного невроза.
Такие состояния лечатся антидепрессантами из группы СИОЗС.
Лучше всего переносится ципралекс(эсциталопрам)
Дозировка по 10 мг.
Принимать в утреннее время,начиная с малых доз.
По схеме:
1-5 день-1/4 таб
6-10 день-по 1/2 таб
11-15 день-по 3/4 таб
с 16 дня и минимум 6 месяцев -по 1 таб утром.
Прикрывать прием антидепрессантов необходимо противотревожным препаратом,например-тералидженом.
Тералиджен по 5 мг по 1/2 таб на ночь-3 дня,затем по 1 таб на ночь-3 дня,затем по 1 таб утром и 1 таб на ночь-2 месяца.
Отменять тералиджен в обратном порядке.
Препараты рецептурные,выписать может любой терапевт.
Первые 3-4 недели возможно усиление тревоги-это нормальное состояние,его нужно просто пережить,далее ваше состояние нормализуется.
Больше гуляйте на свежем воздухе,старайтесь отвлекаться.
Обязательно заниматься когнитивно-поведенческой терапией.
Используйте релаксационные методики(аутогенная медитация,глубокое дыхание и мышечная релаксация).
Ирина, здравствуйте! Спасибо!
Здравствуйте, нет,задохнуться так нельзя конечно. Сдайте общий анализ, глюкозу биохимию крови, гормоны щитовидной железы, ТТГ, Т3,Т4 свободные, ферритин, витамин Д. Из лечения конечно лучше всего это антидепрессант и противотревожный препарат
Екатерина, здравствуйте! А если антидепрессанты не пить, то какие бы Вы успокоительные посоветовали?
Принятый ответ
Можно буспирон пропить месяц, начать с пол таб 3 раза в день, каждые 3 дня добавлять по пол таблетки и дойти так до дозы 1 таю 3 раза в день месяц
Екатерина, спасибо!
Здравствуйте!
Нет, физиологически ничего не случится, это проявление как правило тревожного расстройства или паники (самое частое).
Сейчас желательно начать психотерапию (изменение образа мышления) при помощи врача-психотерапевта или психолога, а дальше уже думать о подключении медикаментозной терапии (если динамика не будет такой как хочется сразу) - Антидепрессанты группы СИОЗС + противотревожные препараты.
Сейчас рекомендую начать читать литературу
Роберт Лихи - Лекарство от нервов.
Артур, здравствуйте!
А какие бы Вы успокоительные посоветовали?
Принятый ответ
Если безрецептурные, то в целом любые (афобазол, тенотен, магний).
Если рецептурные, то начать с адаптола, фенибута или грандаксина.
Адаптол 1 таблетка 2 раза в день
Фенибут 1 таблетка 3 раза в день
Грандаксин 1 табл 2 раза в день , курсом месяц.
Артур, спасибо!
ощущение нехватки воздуха часто встреячается при всд, однако более точно можно сказать только при консультативном приеме пациента
Похожие вопросы по теме
- 22 Ноября 20192 ответа
- 8 Марта 20201 ответ
- 22 Июня 202112 ответов