Тахикардия, низкая толерантность к физической нагрузке

Здравствуйте. Мне 24 года. Курю из них около 9 лет. У меня довольно низкая толерантность к физической нагрузке. ЭхоКГ делал. Там митральная и трикуспидальная регургитация 1ст, дополнительная хорда (сказали, не имеет клинического значения), ФВ - 68. Делал Холтер: там экстрасистол за сутки даже 10 штук нет, один эпизод СА блокады 2ст длительностью 1,4с, несколько пауз на фоне синусовой аритмии не больше 1,5 секунд каждая. Обратил внимание только на «вариабельность ритма значительно снижена». Прочитал в книге Родионова, что это вроде как ни о чем не говорит. Беспокоит меня тахикардия. Раньше, на фоне тревожного расстройства, была сильная синусовая тахикардия, доходила на фоне панических атак и до 180. Ведущий аритмолог нашей области отменил возможный диагноз НЖПТ. Да и приступы возникали не резко и прерывались не резко. Сейчас панических атак нет. Но я больше полугода из-за тревоги провел дома, гулял не так часто. Недавно начал бегать. Пока трусцой не больше 1км получается. Сразу скажу, так как я ипохондрик, сделал много анализов: калий, натрий, ттг, т3,т4, АТТПО, узи щитовидной железы, узи надпочечников (там нашли крошечную кисту), назначили кортизол - все ок, давление вообще не поднимается. Давление 100-120/60-80. Даже при тахикардии всегда как у космонавта. ОАК, ОАМ - норма. Никакой анемии. МРТ головного мозга всякие, все могу скинуть, если нужно. Но, скажем, провожу я ради интереса пробу Руфье - а там у меня показатели ниже некуда. На 5 этаж поднимусь - пульс 150-180. Хотя не волнуюсь. Никакого алкоголя не пью, никаких запрещенных веществ, только сигареты. Скажите, у меня в 24 не может быть ИБС или что-то такое? Что мне делать, чтобы сердце укрепить, серьезно ли это всё? Спасибо, доктора, заранее за ваше терпение и ответ.