Постоянно страшно — вопрос №1201664

Question

Постоянно страшно — вопрос №1201664

Любовь

987 просмотров

28 декабря 2022

С 17 лет появились панические атаки , но не особо влияли на жизнь .
Но вот 1,5 года назад во время ковида , психика вообще уехала.
Я помню прекрасно этот момент , это было лето , все отдыхали , а я лежала дома с температурой и боялась умереть + нам пришлось закрыть бизнес . И тут я понимаю что все стало нереальным , а меня как-будто просто не стало . Будто я наблюдаю со стороны , или смотрю на мир как на экран . Панические атаки были 24/7. Я была уверенна , что схожу с ума .

И вот уже больше года я в этом состоянии , когда я успокаиваюсь хочется гулять , встречаться с друзьями , много сил и энергии . Но как приходит время куда-то идти , паника. Я всего избегаю , и так скоро останусь одна .
Сейчас днём спала и проснулась от кошмара . Что я в гостях не накрашенная , с грязными волосами и от меня пахнет. И я паниковала . И проснулась со слезами . Что докатилась до того , что уже грязная хожу по гостям .

Что со мной ? Мне всегда страшно , я либо все делаю очень быстро , либо просто избегаю 🥲
Я схожу с ума ? Есть шанс нормально жить ? У меня прекрасная семья , муж и дочка . И я хочу им соответствовать и стать нормальной .

Возраст: 29

Хронические болезни: Тревожное расстройство

Вопрос закрыт

дереализация

очень страшно

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психиатра

5 ответов врачей

Пожаловаться

Любовь, 28 декабря 2022

Клиент

Екатерина, настроение в основном всегда никакое , состояние дереализации .
Когда получается себя настроить на то что это все от головы , или просто получается отвлечься , то становится намного лучше .
Но вот последние три дня , я постоянно в напряжении . Я бы даже назвала в агонии тревоги и хочется рыдать . При этом со стороны никто этого не видит .
Сплю нормально , аппетит вроде тоже .

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Любовь, 28 декабря 2022

Клиент

Екатерина, из лекарств ничего не принимаю, но вчера выпила 0,25 алпрозрламма . Боюсь таблеток я ещё . Я вообще всего боюсь , и чувствую себя ненормальной . Завидую даже бомжам , мне кажется они такие спокойные .

Пожаловаться

Любовь, 28 декабря 2022

Клиент

Екатерина, как только я выхожу из дома , мне кажется упаду в обморок , исчезну , умру , сойду с ума , и вот это все сразу . Хочется просто рыдать и бежать домой , но дома легче не становится , я же понимаю что так взрослые люди себя не ведут , от этого ещё сложнее

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 28 декабря 2022

Психиатр, Психотерапевт

По описаным вам жалобам мы наблюдаем клинику проявления тревожного расстройства с паническими атаками . К сожалению самостоятельно, без препаратов справиться не получится.Лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии антидепрессантом-это является единственным доказательным медикаментозным методом лечения таких состонияй, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги- назначаются на время адаптациии организма к антидепрессанту (атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке; Так же надо понимать, что терапия должна быть обязательно комплексной: в дополнение обязательно должна присутствовать психотерапия- самым доказательным и эффективным является метод когнитивно- поведенческой психотерапии- это поможет усилить эффект от медикаментозного лечения , закрепить его и предотвратить возвращение состояния в дальнейшем, если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то изучите самостоятельно дома практики по медитации, осознанности, метод релаксации по Джекобсону; соблюдайте режим труда и отдыха, должен быть обеспечен полноценный ночной сон, магний в хелатной форме 1200 мг/сутки, принимайте ванны с магниевой солью для релаксации. Дополнительных помогает развитие рефлексии, ведение дневника эмоций. Так же надо провести ряд дополнительных обследования: экг; кровь на биохимию( алат, асат, билирубин, креатинин, мочевина) , уровень витамина Д; гормоны щитовидной железы( ттг, т3 и т4)

Пожаловаться

Любовь, 28 декабря 2022

Клиент

Екатерина, я проверила уже все по несколько раз . Я смотрю на людей все ходят радуются , а я не могу никуда ходить , мне везде плохо ?

- 1

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 28 декабря 2022

Психиатр, Психотерапевт

Не стоит бояться приема антидепрессанта-это действительно эффективный метод лечения; препарат не вызывает зависимости, вам необходимо будет пройти полноценный курс и вы вернет себе прежнее эмоциональное состояние.

+ 1

Пожаловаться

Любовь, 28 декабря 2022

Клиент

Екатерина, спасибо ?

Пожаловаться

Любовь, 28 декабря 2022

Клиент

Анастасия, насколько опасно пить антидепрессанты?

- 1

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 29 декабря 2022

Нарколог, Психиатр

антидепрессанты более безопасней обычных НПВС, привыкания,зависимости нет,минимальный курс приема 6 мес.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Галлюцинации, дереализация и бессонница у бабушки 87 лет

5 ответов

24 августа 2024

Владимир

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2022-12-28T21:38:53+03:00

Здравствуйте, опишите подробнее состояние: как меняется настроение в течение дня: хуже вечером, утром или постоянно? Есть ли тревога, раздражительность, как они проявляются? Есть ли нарушения ночного сна, аппетита? Что -то принимаете?как часто сейчас па ?

Поторочина Анастасия Юрьевна, 28 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-28T22:41:24+03:00

- 1

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 28 декабря 2022

Нарколог, Психиатр

Злдраствуйте, рекомендовано начать прием АД(пароксетин)+тералиджен по 10 мг,2 р\с,мес+психотерапия.

Принятый ответ

Шендерова Елена Сергеевна, 29 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-29T10:34:48+03:00

Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Федин Илья Александрович, 29 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-29T17:51:46+03:00

Здравствуйте. Вы описываете проявления тревожного расстройства. Подобные состояния лечатся комплексным подходом: антидепрессанты группы СИОЗС в больших дозировках, это очень важно (например, пароксетин, сертралин, эсциталопрам) + психотерапия. Обязательно нужно сочетать два этих подхода. Эффект не скоро, придётся подождать несколько месяцев. Так что не откладывайте, Вам реально можно помочь. Это лечится, главное начать! Само точно не пройдёт.

Сысоева Юлия Алексеевна, 29 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-29T20:06:39+03:00

Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!