Ожидание плохого,тревожность — вопрос №1208598

Светлана, здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, а Вы всегда отстаиваете свои границы? Вы можете потребовать что то для себя или это касается только ребенка?
Переживаете за то что его обидят - а были инциденты где Вы не смогли его защитить(или было ли что то подобное с вами)?

Сколько лет Вашему ребенку? Скорее всего Вы сейчас еще с ним в стадии слияния поэтому и переносите все на себя. Но это к сожалению не поможет ему, да и Ваше состояние переносится на него.

Разберите конкретные моменты: чего опасаюсь, этот реально или я надумываю? Если реально то как я могу этому помешать? Могу ч как то научить ребенка умению реагировать правильно ситуации?

Когда происходит инцидент как реагируете Вы? Вы отстаиваете ребенка? Как это происходит? Вы удовлетворены тем что сделали? Или не получили нужного результата?
то есть важно понять, что именно не дает Вам потом расслабиться и забыть.
А вот то что ребенок неконфликтный это же здорово!
Стоять за себя не значит драться - может вопрос в том, что Вы переживаете что он иначе не отстоять себя? Надо искать возможность обьяснять на своем примере как мы можем решать ситуации без насилия.

Подумайте, что больше волнует в этих вопросах?
И начните работать над тем, что заметите - если ребенок не умеет себя защитить*(естественно не учим через защиту силой) пробуйте объяснять. Если это Ваша проблема - понять где я не реализую себя))

Светлана здравствуйте!
Решить данную проблему поможет когнитивно-поведенческая психотерапия, она очень эффективна, Вы можете выбрать занятия очные, так и он-лайн. Вы сможете изменить свое отношение к трудностям и ребеночку станет легче. Помогите себе медикаментозно - начните с приема МагнеВ 6 по 2 т. 3 раза 2 месяца и можно принимать Фенибут по 250 мг 3 раза 2 месяца. Не пейте кофе и крепкие чаи, замените травками, заваривайте мяту, мелиссу.

Здравствуйте, стоит очно обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Здравствуйте Светлана!
Учитывая ваши сообщения можно сказать, что ваши страхи иррациональны, так как значимой, реальной угрозы для ребёнка не ожидается, а у вас возникает необоснованная тревога.
Такое ваше волнение возможно связано с пережитой ранее психологической травмой, которая была недостаточно отреагировала в сознании, и ушла в подсознание, всплывая время от времени, в виде вашего страха за ребёнка. Как говорят в народе, обжегшийся на молоке, на воду не дуют. Вам может помочь избавиться от этих не адаптивных страхов работа с психотерапевтом, или психологом.

Здравствуйте!
Конечно, повышенная тревожность имеет здесь место быть, полагаю, что от природы вы достаточно чувствительный и мнительный человек, тем самым испытываете дискомфорт, когда в адрес вашего ребёнка кто- либо поступает не справедливо на ваш взгляд.
Плюс ко всему в эти моменты проявляет себя и проекция личных психотравм на ситуации с ребёнком , тем самым эти моменты проживаются ещё сложнее.
Поэтому имеет смысл подключить психотерапию для проработки первопричин, которые вызывают в вас столь дискомфортные чувства. Также важно будет поработать над моментом отстаиванием личных границ.