Что вас беспокоит?
Силовые нагрузки при проблеме с позвоночником
Здравствуйте. Два месяца активно занимаюсь в спортзале, выполняю тяжелые упражнения - становая, присед и т. д. До этого также имел опыт физической подготовки, так что новичком не являюсь. Последние пару недель стали беспокоить легкие дискомфортные ощущения в области поясничного отдела. Чтобы исключить грыжу диска, сделал МРТ. Результат следующий. "На уровне 4/5 определяется диффузная протрузия диска менее 0.3см, приводит к деформации дурального мешка и частичной компрессии корешков с двух сторон, сагиттальный размер 1.6см. На уровне L4/5 определяется диффузная протрузия диска 0.3см, приводит к деформации дурального мешка и частичной компрессии корешков с двух сторон, сагиттальный размер 1.4см. Грыжи дисков не определяются. Конус спинного мозга расположен на обычном уровне. Корешки конского хвоста симмет-ричны, не деформированы, участки патологически измененного сигнала не определяются. Дистальные отделы спинного мозга в размерах не увеличены, имеют четкие контуры, однород-ную структуру, интенсивность МР - сигнала их не изменена. Признаки дополнительных пато-логических образований в просвете позвоночного канала не выявлены. Паравертебральные мягкие ткани не изменены. Посттравматические изменения сигнала костного мозга не опреде-ляются. Заключение: МРТ картина дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Узкий позвоночный канал. Нарушение статики. Грыжи Шморля. Псевдоретролистез L5. Рекомнедовано: консультация невролога. " Вопрос заключается в следующем: насколько это серьезные диагнозы, и как построить программу тренировок с учетом этого диагноза, чтобы минимизировать риск развития патологий? Достаточно ли будет использовать пояс при приседе/становой и в целом очень аккуратно подходить к этим упражнениям?
Добрый вечер!
По Вашим результатам МРТ ничего критичного нет. Как я понимаю, боль локализуется в области поясницы и никуда не отдает, по ногам не тянет - значит проблема в спазме мышц поясницы.
Обратитесь к массажисту или мануальному терапевту - они снимут мышечные «зажимы», возможно, стоит посещать специалиста регулярно, параллельно с тренировками. Если занимаетесь аккуратно, то пояса будет достаточно, но, возможно, стоит немного снизить нагрузку.
Евгения, понял, спасибо. А грыжи Шморля и псевдоретролистез L5 противопоказаниями для силовых тренировок не будут являться?
Нет, не будут - опаснее протрузии межпозвонковых дисков, которые могут увеличиться и стать грыжами. Так что осторожно дозируйте нагрузку)
Добрый вечер! Считаю что ничего критичного нет(судя по заключению МРТ) Несомненно нужно дозировать нагрузки! Скорректировать упражнения со свободными весами.Использовать пояс для фиксации! Можно попить хондропротекторы!
Владислав, понял, спасибо. А грыжи Шморля и псевдоретролистез L5 противопоказаниями для силовых тренировок не будут являться?
В данном случае, изменения не требуют экстренных мер! Можете сходить на прием к массажисту, мануальному терапевту!
Принятый ответ
Здравствуйте! По данным МРТ ничего страшного нет.
Рекомендации: .Избегать переохлаждения, снизить нагрузки, носить поясничный полужесткий корсет не более 3-4 ч за весь день. ЛФК, плавание, массаж (вне обострения), физиотерапия, сон на ортопедической подушке, ортопедическом матрасе.
Принятый ответ
При занятиях надевайте пояс на поясничный отдел
Принятый ответ
Здравствуйте. Протрузия небольшая, но на корешки давит, ретролистез это смещение позвонка, то есть он подвижен и может при ударе, нагрузке сместить сильнее и ставить структуры, лечится он только оперативно, но при большом смещение.
Физ.упражнения исключительно в корсете, и вес небольшой. Но все это можно вне обострения.
В период обострения: аркоксиа 90 мг 7 дней, омез 20 мг утром 7 дней, сирдалуд 2 мг на ночь 10 дней. Покой.
Принятый ответ
Здравствуйте Заключение: МРТ картина дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Узкий позвоночный канал. Нарушение статики. Грыжи Шморля. Псевдоретролистез L5. Ничего страшного по обследованию нет если присутствует болевой синдром иглорефлексотерапию физиотерапию массаж и Миорелаксанты
Принятый ответ
Здравствуйте. По данным МРТ имеется остеохондроз и протрузии,они небольших размеров,но имеют влияние на нервные корешки, что может давать болевой синдром. Ретролиситез это смещение позвонков кзади при наклонах и нагрузках. Я бы рекомендовала ограничить физические нагрузки,так как при постоянной нагрузки часто протрузии увеличиваются в размерах, происходит разрыв фиброзного кольца и образуется грыжа,а это уже ухудшение,т е. физические нагрузки могут привести к ухудшению, поэтому груз не более 7-10 кг. Из физиотерапевтического лечения хорошо помогает электрофорез с Карипазимом,могут протрузии уменьшать в размерах. А также 2 раза в год курс хондропротекторов, например Терафлекс по 1 т 2 р день-месяц. Поясничный корсет использовать обязательно.
Похожие вопросы по теме
- 1 Апреля 20202 ответа
- 20 Сентября 202112 ответов
- 26 Марта 20225 ответов
- 5 Апреля 202215 ответов