Почему я чувствую себя подавленной на протяжежении долгого времени? — вопрос №1398175

Добрый день! Понимаю Ваши терзания. С ними сталкивается буквально каждый школьник, которому предстоит поступать в университет.

Правильный выбор - это очень не просто, но по сути после любого высшего образования с легкостью можно переучиться (даже если это медицинская специальность или инженерная).

Но вам же пока 13 лет, в университет поступают в 16-17 лет, или Вам необходимо выбрать колледж или спец гимназию при университете, где Вы далее продолжите обучение ?

Также подростковый период является не легким: гормональные перестройки сильно влияют на настроение. Необходимо сдать анализы на гормоны у эндокринолога.

И Ваше описание похоже на тревожность и также на астенический синдром. Ну, и, конечно же, паника перед выбором.

Чтобы не довести себя до нервного срыва, необдуманных поступков и назначения действительно серьезных лекарств, необходимо еще раз обратиться к родителям, показать им рекомендации врачей этого сервиса или других, чтобы Вашу проблему восприняли всерьез.

Единого подхода к лечению астении не существует. Как правило, оно бывает длительным и комплексным. Включает в себя:

медикаментозную терапию;
психотерапевтическое воздействие;
физиотерапию;
соблюдение режима.

При лечении астенического синдрома важно соблюдать режим дня, высыпаться и исключать стресс. Желательно подольше отдыхать, менять обстановку. Также важно создать комфортную атмосферу дома, учиться в спокойной обстановке, гулять на свежем воздухе, не отказываться от физических нагрузок и полноценно питаться. В меню должно быть достаточно белка, овощей и фруктов.

Медикаментозное лечение в тяжелых случаях может включать приём транквилизаторов, нейролептиков, нейропротекторов, адаптогенов, бета-адреноблокаторов и антидепрессантов.

Неспецифическое медикаментозное лечение может включать:

витамины С, В1, В5 («антистрессовый витамин»), В12, А, Е, D;
метаболитики;
ноотропы (глицин)
препараты кальция, магния, цинка и оротата калия;
иммуномодуляторы;
сосудистые препараты;
растительные средства на основе гинкго билоба и женьшеня;
комбинированные препараты, например поливитамины и седативные средства (персен).

Психотерапия воздействует на общее состояние организма, выявленные невротические синдромы, причины и патогенез астении. Хороший результат даёт не только рациональная психотерапия, но и личностно-ориентированный подход, арт-терапия, медитативные и телесно-ориентированные практики.

Эффективны сеансы психорегуляции. Они направлены не только на психологический компонент астении (поведенческие нарушения, страхи, неуверенность в себе), но и на функциональную составляющую болезни, т. е. астенические состояния и вегетативные расстройства, такие как головные боли, учащённое сердцебиение, головокружение, чувство нехватки воздуха, дискомфорт в желудке, кишечнике и т. п.

То есть нужно чаще гулять, развеивать тревожные мысли, слушать музыку, рисовать. Принимать витамины, глицин, по вечерам седативные средства, самые легкие (пустырник, валериана, персен, что-то одно).

Помогают физические нагрузки, плавание, массажи, танцы, разминки на уличных тренажерах.

А вот чтобы найти свои способности и сферу, в которой далее потребуется учиться, то здесь нужно обратиться вглубь себя. В свое подсознание.

Самый простой путь самоанализа для ребенка - это игры и рисунки.

Существуют так называемые трансформационные игры, в которых легко отследить вытесненные в подсознание блоки, но также и истинные желания, целы и способности.

Например, Т-игра "Маленький Принц", "Лепешка" (игра-лепка), "Трансформация", "Генезис"

А также метафорические ассоциативные карты, используемые в играх для трактовки тех или иных полей игры.

Экзистенциональный вопрос очень важен для каждого из нас в разные периоды жизни. Поэтому Вам нужна поддержка близких. Если близкие не понимают, то поддержка друзей-сверстников, которые так же, как и Вы, оказались в сложной ситуации. Да школа закончилась, но это не значит, что должно заканчиваться Ваше общение. Напишите подругам, позвоните, пообщайтесь