Что вас беспокоит?
Почему я чувствую себя подавленной на протяжежении долгого времени?
Здравствуйте, такая проблема. Мне 13 лет, понимаю, что это такой период, но просто невозможно уже. Настолько плохо, что я уже тянусь за любого человека, кто может выслушать мои личные и, казалось бы, нерешимые проблемы. Мне страшно, будто передо мной грамадная преграда. Особенно после школы. Начались каникулы, а я просто не могу смириться с временем. Просто сильно привыкла к повседневности, что сейчас я неосознаю: где я? кто я? зачем? К тому же, я стала раздражительной и грусть подавляет до жуткой боли в груди. В одиночестве меня как будто накрывает такая печаль, что скручивает тело, но, при том, я в окружении друзей и родных веду себя по-другому. Обидеть или задеть меня могут мелкие вещи, что меня очень бесит. А слезы вырываются из глаз при любой возможности. Иногда беспричинно, иногда по мелочам, иногда даже когда вообще не надо реветь. Я не знаю, чем я хотела заниматься летом, я растеренна. Мои сверстники уже определились на кого будут учиться, а я просто дрожу над этим большим и бескрайним выбором. Я подавлена и мне страшно, не могу с этим ничего поделать. От меня столько людей ушло, что я уже начинаю думать:я и вправду такая ужасная? Знаю, что это жизнь, бывают взлёты и падения. Знаю, что второстепенные персонажи уходят и не играют особенной важности, но и искать главных сложно, у меня опускаются руки. Если я даже и высказываю кому-то своë состояние, там нету даже первой главы в моей книге переживаний. Даже сейчас я не смогу всё рассказать. И к специалисту ходить нету финансовых возможностей. Да и вообще, говорить страшно родителям. Я уверенна на 100%, что они скажут про влияние на меня с интернета и забьют. Не хочу ничего делать: ни постоянные повседневные дела, ни какие другие. Хочется забиться в угол и не контактировать ни с кем. Недавно я рассказала матери, почему я хочу в школу. Наконец-то я получила поддержку и думала, что на этом я справлю плечи и начну жить. Но это никак не помогло, меня просто еще больше раздавили обесцениванием моей небольшой проблемы. Просто размазали по асфальту, оставив лишь измученную душу. Кажется, что лучшим решением будет умереть. Но решимости ноль. Не хочу уже ничего, можно спокойно отдохнуть? Из меня столько выжимали, не могу больше терпеть что либо.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день! Понимаю Ваши терзания. С ними сталкивается буквально каждый школьник, которому предстоит поступать в университет.
Правильный выбор - это очень не просто, но по сути после любого высшего образования с легкостью можно переучиться (даже если это медицинская специальность или инженерная).
Но вам же пока 13 лет, в университет поступают в 16-17 лет, или Вам необходимо выбрать колледж или спец гимназию при университете, где Вы далее продолжите обучение ?
Также подростковый период является не легким: гормональные перестройки сильно влияют на настроение. Необходимо сдать анализы на гормоны у эндокринолога.
И Ваше описание похоже на тревожность и также на астенический синдром. Ну, и, конечно же, паника перед выбором.
Чтобы не довести себя до нервного срыва, необдуманных поступков и назначения действительно серьезных лекарств, необходимо еще раз обратиться к родителям, показать им рекомендации врачей этого сервиса или других, чтобы Вашу проблему восприняли всерьез.
Единого подхода к лечению астении не существует. Как правило, оно бывает длительным и комплексным. Включает в себя:
медикаментозную терапию;
психотерапевтическое воздействие;
физиотерапию;
соблюдение режима.
При лечении астенического синдрома важно соблюдать режим дня, высыпаться и исключать стресс. Желательно подольше отдыхать, менять обстановку. Также важно создать комфортную атмосферу дома, учиться в спокойной обстановке, гулять на свежем воздухе, не отказываться от физических нагрузок и полноценно питаться. В меню должно быть достаточно белка, овощей и фруктов.
Медикаментозное лечение в тяжелых случаях может включать приём транквилизаторов, нейролептиков, нейропротекторов, адаптогенов, бета-адреноблокаторов и антидепрессантов.
Неспецифическое медикаментозное лечение может включать:
витамины С, В1, В5 («антистрессовый витамин»), В12, А, Е, D;
метаболитики;
ноотропы (глицин)
препараты кальция, магния, цинка и оротата калия;
иммуномодуляторы;
сосудистые препараты;
растительные средства на основе гинкго билоба и женьшеня;
комбинированные препараты, например поливитамины и седативные средства (персен).
Психотерапия воздействует на общее состояние организма, выявленные невротические синдромы, причины и патогенез астении. Хороший результат даёт не только рациональная психотерапия, но и личностно-ориентированный подход, арт-терапия, медитативные и телесно-ориентированные практики.
Эффективны сеансы психорегуляции. Они направлены не только на психологический компонент астении (поведенческие нарушения, страхи, неуверенность в себе), но и на функциональную составляющую болезни, т. е. астенические состояния и вегетативные расстройства, такие как головные боли, учащённое сердцебиение, головокружение, чувство нехватки воздуха, дискомфорт в желудке, кишечнике и т. п.
То есть нужно чаще гулять, развеивать тревожные мысли, слушать музыку, рисовать. Принимать витамины, глицин, по вечерам седативные средства, самые легкие (пустырник, валериана, персен, что-то одно).
Помогают физические нагрузки, плавание, массажи, танцы, разминки на уличных тренажерах.
А вот чтобы найти свои способности и сферу, в которой далее потребуется учиться, то здесь нужно обратиться вглубь себя. В свое подсознание.
Самый простой путь самоанализа для ребенка - это игры и рисунки.
Существуют так называемые трансформационные игры, в которых легко отследить вытесненные в подсознание блоки, но также и истинные желания, целы и способности.
Например, Т-игра "Маленький Принц", "Лепешка" (игра-лепка), "Трансформация", "Генезис"
А также метафорические ассоциативные карты, используемые в играх для трактовки тех или иных полей игры.
Экзистенциональный вопрос очень важен для каждого из нас в разные периоды жизни. Поэтому Вам нужна поддержка близких. Если близкие не понимают, то поддержка друзей-сверстников, которые так же, как и Вы, оказались в сложной ситуации. Да школа закончилась, но это не значит, что должно заканчиваться Ваше общение. Напишите подругам, позвоните, пообщайтесь
Похожие вопросы по теме
- 7 Апреля 202414 ответов
- 19 Мая 202411 ответов
- 13 Августа 202426 ответов
- 2 Июня 202514 ответов