Как скорректировать режим сна? — вопрос №1425284

Чтобы сместить консолидированный сон, вам нужно начинать разбивать этот длинный сон с 6 до 11. То есть делать сон максимум 1-1,5ч, далее бодрствовать. Так как ребёнок привык в это время спать, то будет сложно его растормошить и высока вероятность того, что после пробуждения он быстро уснёт опять. Поэтому разбудили через час, сразу грудь не даем,ждём полного пробуждения или можно даже принять ванну. После выдержанного ВБ (хотя бы 1ч) укладываем по ПУ, опять на часа. Далее будим. В течение дня старайтесь делать все сны равномерными, то есть по 2ч-1,5ч. Последние ДС перед ночью делать желательно по 1ч.
Ложиться ночью спать все, чтобы не было такого, что ребёнка уложили на ночь, а сами в соседней комнате включили свет и делаете дела. Пока вы сдвигаете ночь на пораньше, ложиться спать с ребенком нужно всем. Ребёнок и так перепутал день с ночью, если увидит, что родители тоже не спят - с полной уверенностью проснется бодрствовать. Если даже ночью просыпается надолго - не включайте свет, в полнейшей темноте и тишине проводим очень спокойное бодрствование и стараемся уложить спать дальше.
Не бойтесь с 6 - 11 самостоятельно будить ребёнка, если у него будет сон хотя бы 1ч, он за это время успеет отдохнуть так, чтобы найти силы пободрствовать немного. Делайте сначала короткий сон - короткое вб, чтобы ребёнок не переутомился.
Начните с сегодняшней ночи. Сейчас все ложитесь спать, вам придется ночью постоянно малыша укладывать скорее всего, но свет не включать! Нужно постараться, чтобы малыш ночью набрал как можно больше часов сна. Утром, когда он провалится в глубокий сон в 6:00, даем ему поспать до 7:30, ну максимум 8 утра. Дальше будим. Будет наверное капризный, ВБ сделайте не длинным, хотя бы час, дальше укладывайте на сон на 1,5 ч,затем опять будите.
Всего за день должно быть не более 8-9 часов сна (я про дневной сон).

И еще, ночью не мешает ли шум или свет солнца с 4 утра? Шторы полностью затемняют?
Видите ли вы признаки усталости у ребёнка перед тем, как начинаете укладывать?
Плач ребёнка во время засыпания по двум причинам: либо укладываете рано (ребёнок еле недогулял), либо поздно (пропустили окно в сон, ребёнок перевозбудился).

По тому, что вы скинули, не все так плохо, как вы описали)) только ВБ с 3-5утра смущает)
Вот даже в такое длинное ночное ВБ все-равно нужно сохранять условия как ночью, чтобы малыш понимал, что еще нужно спать.
А вот утро нужно устраивать пораньше. Да, пока будет вам самой трудно (ночью плохо спади, утром тоже не поспишь), но это временно.