Что вас беспокоит?
Как скорректировать режим сна?
Добрый день! Малышу 7 недель, днем спит хорошо, держим режим, после 1-1,5 бодроствования укладываю спать максимум на 2 часа. Но днем он высыпается и ночью не спит, засыпает с капризами, потом уходит на ночной сон только к утру, спит по 5-6 часов. Как скорректировать время ночного сна? Не давать спать если то он перегуляет…
Принятый ответ
Евгения,доброй ночи!К сожалению, вопрос сложный, так как универсального способа нет.В этом возрасте у малышей нет режима дня, дня и ночи...у них это начинает появляться только после 4х месяцев
Я думаю вам нужно поработать с консультантом по сну, в инстаграмме можно их найти
Принятый ответ
Здравствуйте!
Консолидированный сон (самый длинный промежуток непрерывного сна) со скольки до скольки у ребёнка?
Днём все сны у ребёнка около 2 часов? Можете расписать последний день по порядку: ВБ, 1ДС, ВБ, 2ДС и тд?
Я консультант по сну, попробую помочь.
Камиля, самый длинный сон приходится на 6:00-11:00 утра, затем кушаем и через 1-1,5 спать на 2 часа, за тем тоже самое, ближе к вечеру после купания вообще не уложить, гуляет до ночи, сон от 15 минут до часа, ранее спал ночью, вставали в 6 утра твердо
Чтобы сместить консолидированный сон, вам нужно начинать разбивать этот длинный сон с 6 до 11. То есть делать сон максимум 1-1,5ч, далее бодрствовать. Так как ребёнок привык в это время спать, то будет сложно его растормошить и высока вероятность того, что после пробуждения он быстро уснёт опять. Поэтому разбудили через час, сразу грудь не даем,ждём полного пробуждения или можно даже принять ванну. После выдержанного ВБ (хотя бы 1ч) укладываем по ПУ, опять на часа. Далее будим. В течение дня старайтесь делать все сны равномерными, то есть по 2ч-1,5ч. Последние ДС перед ночью делать желательно по 1ч.
Ложиться ночью спать все, чтобы не было такого, что ребёнка уложили на ночь, а сами в соседней комнате включили свет и делаете дела. Пока вы сдвигаете ночь на пораньше, ложиться спать с ребенком нужно всем. Ребёнок и так перепутал день с ночью, если увидит, что родители тоже не спят - с полной уверенностью проснется бодрствовать. Если даже ночью просыпается надолго - не включайте свет, в полнейшей темноте и тишине проводим очень спокойное бодрствование и стараемся уложить спать дальше.
Не бойтесь с 6 - 11 самостоятельно будить ребёнка, если у него будет сон хотя бы 1ч, он за это время успеет отдохнуть так, чтобы найти силы пободрствовать немного. Делайте сначала короткий сон - короткое вб, чтобы ребёнок не переутомился.
Начните с сегодняшней ночи. Сейчас все ложитесь спать, вам придется ночью постоянно малыша укладывать скорее всего, но свет не включать! Нужно постараться, чтобы малыш ночью набрал как можно больше часов сна. Утром, когда он провалится в глубокий сон в 6:00, даем ему поспать до 7:30, ну максимум 8 утра. Дальше будим. Будет наверное капризный, ВБ сделайте не длинным, хотя бы час, дальше укладывайте на сон на 1,5 ч,затем опять будите.
Всего за день должно быть не более 8-9 часов сна (я про дневной сон).
Камиля, спасибо большое, будем пробовать ))
И еще, ночью не мешает ли шум или свет солнца с 4 утра? Шторы полностью затемняют?
Видите ли вы признаки усталости у ребёнка перед тем, как начинаете укладывать?
Плач ребёнка во время засыпания по двум причинам: либо укладываете рано (ребёнок еле недогулял), либо поздно (пропустили окно в сон, ребёнок перевозбудился).
Камиля, приложила распорядок дня, шторы не просвечивают, оставляю лишь небольшой ночник, телевизор только в соседней комнате на мин громкости или выключаю совсем
По тому, что вы скинули, не все так плохо, как вы описали)) только ВБ с 3-5утра смущает)
Вот даже в такое длинное ночное ВБ все-равно нужно сохранять условия как ночью, чтобы малыш понимал, что еще нужно спать.
А вот утро нужно устраивать пораньше. Да, пока будет вам самой трудно (ночью плохо спади, утром тоже не поспишь), но это временно.
Принятый ответ
Четкого режима до момента, пока у ребенка не будет 1 дневной сон не получится. Каждый раз при регрессе очередного дневного сна будет сбой режима, т.к. ребенок будет перестраиваться.
Несмотря ни на что должен быть ритуал ухода ко сну в ночь. Приглушить свет и звуки. Купаем, одеваем, кормим. Укладываем. Каждый день одинаково по очередности выполняемых действий. Время может быть разным.
При отмене одного из дневных снов снова будет сбой, но ритуал все равно оставляем.
Перегул вреден, поэтому наблюдайте за ребенком и укладывайте спать, когда он к этому готов. Главное, что есть различие дневного и ночного сна. Что ребенок спит достаточное количество часов в сутки.
Похожие вопросы по теме
- 16 Февраля 20211 ответ
- 2 Декабря 20219 ответов